Алкохол при диабет – допустимо ли е?

Много често хората, страдащи от захарна болест, са изправени пред сложна дилема – допустимо ли е приемането на алкохол при диабет. Независимо дали човек страда от тип 1 или тип 2, темата за високоградусовите напитки може да бъде трудна.

Алкохол при диабет – какво се случва в организма?

Алкохолът се абсорбира директно в кръвния поток от стомаха или тънките черва, пренася се през тялото и се доставя в черния дроб.

Докато черният дроб се справя с алкохола, той не може да преобразува натрупания гликоген в глюкоза, необходима за поддържане на нормалните нива на кръвната захар.

Ако имате диабет, трябва да се съобразявате с това, когато посягате към спиртни напитки. Важно е да избягвате основните клопки, свързани с алкохола:

• ниска кръвна захар
• покачване на тегло
• високо кръвно налягане

Преди да консумирате алкохол при диабет, е добре да си зададете следните въпроси:

• Дали моят диабет е под добър контрол?
• Съгласен ли е моят лекар с това аз да приемам алкохол?
• Знам ли как алкохолът може да повлияе на мен и кръвната ми захар?

Ако отговорите с „Да“ на всичките 3 въпроса, вероятно няма проблем да изпиете едно питие. Но е добре да сте запознати с потенциалните ефекти от това, както и да поставите граници.

Внимание – хипогликемия!

Ако използвате инсулин или други лекарства за диабет, е по-вероятно да имате хипогликемия – състояние, при което нивата на захар в кръвта са много ниски.

Консумацията на спиртни напитки при диабет може да носи риск, защото алкохолът забавя нормализирането на понижената кръвна захар.

Обикновено черният дроб съхранява допълнителна глюкоза, която се освобождава обратно в кръвта при нужда. Алкохолът обаче пречи на черния дроб да функционира ефективно и хипогликемията се задържа.

В това състояние може да усетите някои от следните симптоми:

• неравномерен или бърз пулс
• умора
• бледа кожа
• тремор
• тревожност
• изпотяване
• глад
• раздразнителност

Алкохол при диабет – за какво да следим

Ако имате дългосрочни проблеми вследствие на диабет, трябва да бъдете много внимателни що се отнася до алкохола.

Консумацията му може да влоши състояния като:

• Диабетна полиневропатия – парене или изтръпване в ръцете и краката, ако имате увреждане на нервите.
• Увреждане на очите (диабетна ретинопатия).
• Кръвно налягане, което не се контролира.
• Високи триглицериди.
• Увреждане на бъбреците (диабетна нефропатия).

Други здравни рискове

Алкохолът е диуретик и като такъв отвежда течностите от кръвта чрез бъбреците много по-бързо от другите напитки. Това води до дехидратация на тялото, което може да причини различни проблеми. Прекомерната му употреба се свързва още и с повишен риск от някои видове рак и сърдечни заболявания.

Както вече споменахме, алкохолът покачва кръвното, а хипертонията е водеща причина за бъбречни заболявания и инсулти.

Не на последно място – спиртните напитки могат да са противопоказни при прием на някои лекарства.

Как се отразява алкохолът на телесното тегло?

Някои видове алкохол съдържат много калории и захар, затова може да доведат до покачване на телесното тегло.

Ако се опитвате да отслабнете, трябва да намалите спиртните напитки, а когато приемате такива, да са в ограничено количество и да са без въглехидрати.

В общи линии, ако страдате от диабет, трябва да внимавате не само с високоградусовите напитки, но и с храните.

Нисковъглехидратното хранене е добър вариант за поддържане както на нормално тегло, така и на по-добро здравословно състояние.

Фертилитет и бременност – каква е връзката с алкохола?

Алкохол, фертилитет, бременност и диабет не са добра комбинация. Приемът на спиртни напитки може да повлияе на фертилитета при мъжете и жените, така че ако има желание за забременяване, е добре консумацията да е сведена до минимум.

За бременните жени най-безопасно е изобщо да не пият алкохол поради риск от усложнения, сред които спонтанен аборт, вродени малформации на плода и други.

Трябва да се внимава и за гестационен диабет – заболяване, при което по време на бременност се установява повишена кръвна захар за първи път, без преди това да е поставена диагноза диабет.

Алкохол при диабет – кои напитки да се избягват?

Хората, които страдат от захарна болест, е добре да стоят далеч от прекалено сладките видове алкохол. В това число влизат ликьори, ликьорни вина от типа на портвайн, шери и коктейли като пиня колада, сангрия, маргарита и други.

Някои напитки като бира, ейл и сайдер съдържат въглехидрати и първоначално ще повишат нивата на кръвната глюкоза.

Избягвайте също нискоалкохолните вина – в тях по-често има повече захар от обикновените. Важно е да внимавате и за безалкохолните напитки, с които разреждате питиетата си, както и за сиропите в коктейлите.

Алкохол при диабет – какво може?

Няма „най-добра“ алкохолна напитка за хора с диабет. Все пак някои видове могат да бъдат консумирани от време на време, стига това да се прави отговорно и в умерени количества.

Подходящи са:

• Ром
• Водка
• Джин
• Текила
• Уиски

Те не съдържат въглехидрати, затова може да си позволите 1-2 чашки.

Други, като сухи вина и просеко, съдържат малко количество въглехидрати и могат да бъдат удачен избор за хората, страдащи от диабет.

Алкохол при диабет – съвети при употреба

Едно от най-важните неща е да не се употребява алкохол на гладно, за да не се предизвика спад на захарта. Това от своя страна ще доведе до състоянието хипогликемия.

Ако преди прием на алкохол се консумира храна, тя помага за по-бавното му постъпване в кръвта, което предизвиква по-малко сътресения в организма. Така че е особено важно да не пием на гладно.

Ако кръвната захар е добре контролирана, ограничението е до едно питие дневно за жени и до две на ден за мъже. Ако глюкозата е прекалено висока, алкохолът трябва да се елиминира изцяло.

Важно е да се знае също, че страдащите от диабет никога не трябва да заменят храна със спиртна напитка.

Алкохол при диабет – ключът е в умереността

Дори за хора, които нямат диабет, твърде честото пиене на спиртни напитки може да бъде рисковано.

Пациентите с диабет трябва да съблюдават здравословното си състояние, защото човешкият организъм обработва алкохола по различен начин от повечето храни и напитки.

При страдащите от диабет най-безопасният подход към спиртните питиета е:

• да се приемат умерено
• да се избират напитки с ниско съдържание на захар и въглехидрати
• никога да не се пие на празен стомах
• да се следят внимателно нивата на кръвната захар преди, по време и след консумация