Упражнения

Аеробиката е вид кардио тренировка, която се популяризира през 70-те и 80-те години на 20 век, благодарение на

Кръгова тренировка за начинаещи е лесен вид тренировка, която гори мазнини, високо интензивна е и можем лесно да

С упражнения за гръб можем да тонизираме и укрепим гръбната мускулатура. По този начин може да постигнем по-добра

Ако сте опитвали предизвикателството, включващо бягаща пътека 12-3-30 и диетата 90-30-50, може би 6-6-6 предизвикателството за ходене ще

Канго джъмпс е забавен начин за горене на калории. Специалните канго обувки правят тренировката по-интензивна, защото те добавят

Една от най-проблемните зони, в която се трупат мазнини са бедрата. Наблюдава се по-често при жените, особено по

Зумба е вид кардио танцова тренировка, която е високоинтензивна и може да ни помогне при свалянето на тегло

HIIT тренировки са един от най-ефективните начини за изгаряне на мазнини, тъй като са комбинация от упражнения с

Коремът е една от най-проблемните зони за голяма част от хората. Поддържането и стягането на коремните мускули изисква

Паласките са една от проблемните зони, които се оформят трудно. С помощта на упражнения за паласки и балансирано