Високо кръвно – помислете как живеете
- сърдечна недостатъчност
- атеросклероза
- инфаркт на миокарда
- мозъчен инсулт
- бъбречна недостатъчност
- зрителни проблеми
- обменни и други нарушени
- отпадналост
- сънливост
- сутрешно главоболие
- замъглено зрение
- гадене
- общо неразположение
Редовно измерване на кръвното налягане
- Първият (т.нар. систолно налягане) представя колко е мощен кръвният натиск върху съдовете при свиване на сърцето. Нарича се горна граница на кръвното налягане.
- Вторият показател (т.нар. диастолно налягане) говори за интензивността на кръвния натиск при отпускане на сърдечния мускул. Определя се като долна граница.
Как да изберем правилния апарат за кръвно налягане?
В медицината тези апарати се наричат сфигмоманометри. При избора на определен вид от тях трябва да се имат предвид условията, в които е поставен конкретният пациент, както и неговите особености.За самостоятелно измерване в домашна обстановка по-подходящи са цифровите сфигмоманометри, които чрез сензори показват на екран стойностите на кръвното налягане и пулса. Някои цифрови апарати отчитат и количеството на кислород в кръвта. Повечето устройства записват направените измервания. Най-съвременните сфигмоманометри могат да изпращат данните на пациента директно до компютъра на лекаря чрез SMS, което ги прави подходящи за хора с риск от тежки усложнения поради хронични съдречно-съдови заболявания, диабет, бременност, затлъстяване и други проблеми. Значение има ритъмът на живот. Ако често пътувате, за вас ще е по-удобен компактен и лек апарат за измерване на кръвното налягане, като например леснопреносима гривна. Стандартните сфигмоманометри са по-подходящи за хора, които предпочитат да следят стойностите на кръвното си налягане у дома. Добре е да сте наясно с обиколката на горната част на ръката си. Когато тази обиколка е повече от 42 см, по-приемливи се оказват апаратите за поставяне на китката. Разумно е да избирате марки и модели с доказано качество, от надеждни доставчици. Другият въпрос, който е важен, колкото и самият апарат за кръвно налягане, е точното измерване. Грешките идват от пренебрегване на някои фактори.Смята се, че т.нар. ръчни апарати с манометър, механизъм за надуване и слушалка, са доста точни (особено, ако манометърът е живачен), но те изискват помощ от друг човек, подготвен за отчитане на резултатите.
Подготовката
Апаратът
Обикновено стойностите са различни, когато кръвното налягане не се отчита с един и същ уред. Разумно е електронните и механичните устройства да се сравняват периодично с живачен апарат. Той е най-точният.Маншетът
Той трябва да покрива поне 2/3 от мишницата, а ръката да лежи на опора (отнася се за апаратите с маншет). Правилно е средата на мишницата да бъде на нивото на сърцето.Позата
Може да лежите или да седите при измерване на кръвното налягане, но се препоръчва да оставате в едно състояние поне 5 минути, без да говорите и да правите резки движения. Ако седите, краката ви не бива да бъдат кръстосани. Най-добре е да са опрени плътно на пода, без да висят, а гърбът да облегнат на възглавница. Имайте предвид, че всяко мускулно напрежение по време на процедурата причинява временно повишаване на кръвното налягане. Стойностите, отчетени в преходни положения (между изправяне и сядане или сядане и лягане) не са точни.Емоции и високо кръвно
Не бива да се подценяват. Често кръвното налягане, отчетено в лекарския кабинет, се оказва по-високо от стойностите, измерени у дома. Това може да се дължи на феномен, наречен „хипертония на бялата престилка“. Състоянието възниква при по-притеснителни хора и ги подлага на риск от свръхлечение. Затова е важно кръвното налягане да се следи в спокойна обстановка.Високо кръвно и диагноза „хипертония“
Тя се поставя след различен брой изследвания, съобразени с оплакванията на всеки отделен пациент:- тестване на кръвта и урината
- проверка на очните дъна
- анализ на електрокардиограма
- ехокардиография
- артериография и др.
Пет домашни лека за сваляне на кръвното
1. Направете си гореща вана
Изсипете в леген вода с температура около 45 °С и потопете в нея краката си. Останете така в продължение на 10 минути. Топлината ще разшири кръвоносните ви съдове. Ще усетите, че към пръстите ви нахлува кръв. По този начин нейното налягане леко ще се понижи.2. Сваляне на кръвно с топъл ментов чай
За сваляне на високо кръвно налягане сварете щипка ментови листа в 500 мл вряща вода за 10 минути. Охладете течността и я изпийте бавно, на глътки. Този подход ще понижи плавно артериалното ви налягане.3. Ще ви помогне отвара от валериана
Растението е известно още като лечебна дилянка и ще ви помогне за сваляне на кръвно в домашни условия. Поставете в 300 мл вода една супена лъжица наситненни корени от валериана. Разбъркайте сместа и я варете в продължение на 10 минути. Оставете я да престои под похлупак за 2 часа. Прецедете отварата. Разделете на три части. Трябва да ги изпиете в рамките на един ден (най-добре – сутрин, обед и вечер).4. Пригответе настойка от глог
Поставете в съд една супена лъжица цветове или плодове от глог. Залейте ги с 50 грама ракия. Затворете съда и го оставете на тъмно място за една седмица. След това прецедете течността през марля. Можете да приемате от настойката по 20-25 капки, разтворени в малко вода, три пъти дневно преди хранене.5. Увийте краката си с мека кърпа, напоена с ябълков оцет
Това е народен метод за бързо сваляне на високо кръвно, чиято ефективност днес се потвърждава експериментално. Изследователи твърдят, че в чистия ябълков оцет се съдържат вещества, които понижават кръвното налягане.Защо активният начин на живот е от съществена важност?
Активностите облекчават емоционалното напрежение, прогонват лошите мисли, създават условия за пълноценен сън. Неслучайно повечето спортуващи, дейни и общителни хора изглеждат по-млади от паспортната си възраст. Неотдавнашни проучвания сочат, че физическата активност забавя стареенето на целия организъм, включително на кръвоносните съдове и на сърдечния мускул. Осигурете си достатъчно движения чрез:С течение на времето умерените натоварвания, съчетани с правилно хранене, водят до нормализиране на телесното тегло, което е благотворно на кръвното налягане.
- гимнастика
- разходки
- джогинг
- плуване
- танци
Не забравяйте, че високо кръвно се провокира от стресовите ситуации. Прогонете ги с приятни занимания и емоции.Според данни на Световната здравна организация, ако хората намалят наполовина количеството сол, която приемат, за една година, близо 2,5 милиона души ще се спасят от високо кръвно налягане.
Често задавани въпроси
Какви са границите на нормалното кръвно налягане?
Според последната актуализация на нормата за кръвно налягане, максималната горна граница е 130 mm/Hg за хората до 65-годишна възраст и 139 mm/Hg за навършилите 66 и повече години. Долната граница обаче не бива да надхвърля 80 mm/Hg, твърдят кардиолози.
Как да изберем правилния апарат за кръвно?
Смята се, че т.нар. ръчни апарати с манометър, механизъм за надуване и слушалка, са доста точни (особено, ако манометърът е живачен), но те изискват помощ от друг човек, подготвен за отчитане на резултатите. За самостоятелно измерване в домашна обстановка по-подходящи са цифровите сфигмоманометри, които чрез сензори показват на екран стойностите на кръвното налягане и пулса.
Какви домашни лекове за сваляне на високо кръвно помагат?
За сваляне на високо кръвно в домашни условия помагат гореща вана, ментов чай, отвара от валериана и др.
Източници
- National Heart, Lung and Blood Institute. "What Is High Blood Pressure?", Last updated on April 25, 2024
- American Heart Association editorial staf. "Understanding Blood Pressure Readings", Last Reviewed: May 17, 2024
Свързани публикации
Макар и да звучи като парадокс, възможно е да имаме висок пулс и нормално кръвно налягане - научете причините.
Вероятно знаете, че кръвното налягане е важно и може да повлияе на здравето ни по много начини. Но
Споделяме методи за сваляне на високо кръвно за 5 минути и още петнадесет естествени начина за сваляне на кръвно налягане у дома.