Бани с английска сол против артрит

Вземането на топли бани с английска сол против артрит може да облекчи болките и да подобри естествения процес на детоксикация на тялото.

В тази статия ще разгледаме какво представлява английската сол, позната още като епсомова сол. Също и какви са ползите от вземането на минерални бани с нея против артрит.

Ще ви представим и няколко изпитани съвета за приготвяне на релаксираща минерална вана у дома.

Какво представлява английската сол?

Английската сол е съединение на магнезий, сяра и кислород. Известна е също като магнезиев сулфат и епсомова сол и няма нищо общо с трапезната сол.

Открита е в град Епсъм, Англия, в естествени подземни извори в началото на 17 век. Може да се закупи в магазини за хранителни стоки или в аптека.

Двете основни съставки на английската сол са магнезий и сулфат. Смята се, че комбинацията от тях стимулира пътищата на детоксикация на организма.

• Магнезият е естествено вещество – минерал, който подпомага различни телесни функции, включително отстраняването на токсините от тялото.
• Сулфатът може да укрепи стените на храносмилателния тракт и да улесни освобождаването на токсините.

Как действа английската сол?

Във вода английската сол се разпада на магнезий и сулфат, които при вземане на минерална вана, навлизат в тялото през кожата. По този начин помагат за отпускането на мускулите и успокояване на скованите стави.

Бани с английска сол се използват за домашно облекчение и лечение на:

• артритна болка и подуване
• синини и навяхвания
• фибромиалгия – състояние, което причинява болки в мускулите, връзките и сухожилията, води до чувствителни точки в цялото тяло
• врастнали нокти
• безсъние
• псориазис – заболяване, което причинява зачервена, сърбяща и лющеща се кожа
• болки в мускулите след тренировка
• болезненост от диария по време на химиотерапия
• болка и зачервяване при слънчево изгаряне
• уморени, подути крака

Практикуването на минерални бани с английска сол вероятно няма да навреди, но ако имате здравословни проблеми, първо се консултирайте с вашия лекар.

Какво представляват минералните бани с английска сол?

Минералните бани са топли (не горещи) и съдържат най-малко 1 грам разтворени минерали на всеки литър вода.

Отличителният аромат на много минерални бани е на сяра, но магнезият присъства и в повечето естествени извори. Разбира се, съдържат се и други минерали във водата.

От древни времена хората, които търсят начини за релаксация или облекчаване на болката, се наслаждават на топли минерални бани в естествени извори.

Терапевтичното къпане в минерална вода се нарича балнеотерапия. Обикновено се предлага в СПА-центровете (от Sanus Per Aquam или „Здрави чрез вода“).

Много хора, страдащи от артрит или друга хронична болка, използват английска сол за облекчаване на болките си. Добавена към топла вана, тя помага за допълнително облекчение и релаксация.

Бани с английска сол против артрит

Има много физически ползи от къпането в топла вода, особено когато имате ревматоиден артрит, псориатичен артрит, лупус, подагра или хронична болка. Топлината от водата действа успокояващо на скованите стави, намалява подуването и болката в тях.

Практиката за грижа към себе си и облекчаване на стреса е много важна за регулиране на хронични заболявания като артрит.

Термичните и механични ползи от топлата вода са добре известни. Те включват мускулна релаксация, подобрена подвижност на ставите и намалена болка.

Минералните бани могат да имат противовъзпалителен ефект при хора с артрит. Те увеличават наличието на определени клетки, които медиират възпалението. Също подобряват кръвообращението и дишането.

11 ползи от минералните бани с английска сол

Накисването в минерални бани намалява възпалителните химикали интерлевкин-1 и фактора на туморната некроза като едновременно повишава ендорфините – естествени болкоуспокоители за тялото и стимулатори на чувство за щастие и удоволствие, когато липсва болка.

1. Успокояват кожата

Бани с английска сол могат да омекотят грубата и суха кожа и да ексфолират мъртвите кожни клетки. Успокояват кожата, засегната от различни заболявания, като екзема и псориазис.

2. Облекчават мускулни болки

Една от най-популярните употреби на вана с английска сол е да помогне за облекчаване на мускулните болки след тежка физическа тренировка или дълъг работен ден.

Някои смятат, че химическият състав на солта, по-специално магнезиевият сулфат, може да се абсорбира от кожата, за да помогне на рецепторите да блокират усещането за болка.

3. Намаляват стреса

Здравословните нива на магнезий могат да стимулират мозъчните невротрансмитери, които са отговорни за съня и намаляването на стреса. Магнезият може също така да насърчи мелатонина, хормон, предизвикващ съня.

Хората, които се чувстват стресирани и претоварени или заспиват трудно, могат да си правят чести бани с английска сол.

4. Облекчават инфекции на краката

Английската сол може да помогне за лечение на инфекции на краката и врастнали нокти.

Вземането на топла вана с английска сол или дори само накисването на краката ще помогне за по-бързото им възстановяване, за овладяване на инфекциите, включително и облекчаване на сърбежа от гъбичките. Тази процедура помага и за намаляване на миризмата на краката.

5. Помагат за вадене на трески

Треските могат да бъдат трудни за отстраняване, без да ги натискаме по-дълбоко в кожата.

Накисването във вана с английска сол за 15 минути може да намали възпалението в засегнатата област, да омекоти и да улесни отстраняването на трески.

Английската сол повишава осмотичното налягане върху кожата, което привлича чужди тела към повърхността.

6. Успокояват екзема

Ваната с английска сол помага за успокояване на сухите и сърбящи петна при екзема.

7. Облекчават псориазис

Английската сол е едно от естествените средства за справяне с болезнените и сърбящи кожни проблеми, причинени от псориазис.

Овлажнете кожата си след вземане на бани с английска сол, тъй като солите могат да я изсушат много и да влошат псориазиса.

8. Понижават болката при слънчево изгаряне

Накисването във вана с английска сол с хладка вода може да помогне за облекчаване на болката от слънчево изгаряне. Във вана с хладка вода добавете две чаши английска сол.

Противовъзпалителните свойства ще успокоят кожата и ще помогнат за намаляване на подуването.

9. Английската сол като слабително

Приемът на английска сол има силен слабителен ефект. Разтворете 2 до 6 чаени лъжички английска сол в 240 мл топла вода и добавете сока на един лимон, за да подобрите вкуса.

Пероралната консумация на английска сол е безопасна в много малки дози. В големи количества може да причини неочаквани загуби на течности и електролити.

Всеки, който обмисля да пие или яде английска сол, трябва първо да се консултира с лекар, тъй като много лекарства могат да взаимодействат с епсомовата сол.

10. Английска сол за синуси

Вдишването на пара от вряща вода с английска сол, розмарин и еквалипт помага за отпушване на синусите. Спазвайте подходящо разстояние, за да не изгорите синусите си.

11. Английската сол като ексфолиант

Точно както другите гранулирани соли, английската сол може да се използва за приготвянето на ексфолиант за отстраняването на сухата кожа.

За целта смесете няколко супени лъжици английска сол с ¼ чаша кокосово масло. Използвайте, като разтъркате мъртвата кожа по тялото си.

Как да си направим домашна вана с английска сол?

Водата трябва да е топла – не гореща, но приятна на допир. Температура между 33 и 37 градуса е идеална. Добавете английска сол, докато водата тече, за да се разтвори по-лесно.

За вана със стандартен размер използвайте количеството, предложено на опаковката, обикновено 1 до 2 чаши английска сол, или количеството, препоръчано от вашия лекар.

След това може да се отпуснете във ваната за 12 до 20 минути или повече, ако желаете. Избягвайте използването на сапун.

След практикуване на бани с английска сол трябва да почивате поне 1 час. Препоръчваме ви да правите ваните преди лягане.

Не използвайте английска сол в гореща вана, джакузи или друга вана с дюзи, освен ако производителят не е обозначил, че е подходящо.

Потопете се във ваната и поставете частта от тялото, която ви боли, във водата за поне 12 минути. Отпуснете се и релаксирайте.

Консултирайте се с вашия лекар колко дълго и често трябва да си правите бани с английска сол.

За врастнал нокът е препоръчително да се правят веднъж, , за да се омекоти кожата и да се улесни по-нататъшното лечение, а ако имате болка, причинена от артрит – всеки ден.

Други неща, които могат да се добавят към вана с английска сол, за да подобрят ефекта й, са:

1. Зехтин

Зехтинът съдържа антиоксиданти и може да помогне за омекотяване на кожата, когато се добави към вана с английска сол. Добавете ½ чаша зехтин (240 мл), докато ваната се пълни с вода.

Важно е да бъдете внимателни, когато влизате и излизате от ваната, за да избегнете подхлъзване, тъй като маслото може да направи повърхността хлъзгава.

2. Етерични масла

Добавянето на терапевтични масла може да направи детоксикиращата вана по-релаксираща. Пробвайте с:

• лавандула
• бергамот
• ванилия
• тамян
• евкалипт

Етеричното масло трябва да се разреди с базово масло (растително) преди да се нанесе върху кожата.

Рецепта:

Смесете от 3 до 5 капки етерично масло с 15-30 мл базово масло. Базовите масла могат да бъдат масло от сладък бадем, кокосово масло или зехтин.

Малко количество етерично масло е напълно достатъчно, така че добавете само няколко капки във ваната.

3. Сода за хляб

Содата за хляб има противогъбични свойства и може да помогне за намаляване на дразнещите микроби. Също така омекотява кожата и намалява сърбежа.

Рискове и странични ефекти

Бани с английска сол обикновено са безопасни дори за деца. Въпреки това пероралната консумация на английска сол може да бъде опасна за бременни жени, деца и хора с бъбречни заболявания.

Предозирането с епсомова сол е рядко, но може да причини сериозни нежелани реакции, включително:

• силна умора
• замъглено виждане
• световъртеж и припадък
• проблеми с дишането
• бавен сърдечен ритъм
• мускулна слабост
• промени в уринирането