Започни кето2022-02-08T00:23:19+02:00

Започни кето с forlife

Ние ще ти предоставим цялата нужна информация, за да започнеш кето, в няколко лесни стъпки. С тях ще отговорим на въпросите – кои са позволените и забранени храни, от какво се нуждае твоето тяло по време на режима, как да преминеш през „кето грипа“ и още много други. Всичко това е напълно безплатно.

Какво е кето диета?

Кето диетата изисква контрол на приема на въглехидрати, за да може тялото ни да се задържи в състояние на кетоза и да постигнем желаните резултати. Кетоза е състояние, при което тялото ни използва мазнините, вместо въглехидратите като източник на енергия. При разграждането на мазнини се образуват кетони. Те са новото ни гориво, вместо глюкозата от разграждането на  въглехидратите.

Как да започнете кето диета в 2 стъпки?

  • Ограничете богатите на въглехидрати храни и напитки. Такива са ориз, хляб, картофи, сладкиши, паста, газирани и други.
  • Приемайте от 20 до максимум 50 грама въглехидрати на ден за препоръчване в две хранения и в комбинация с периодично гладуване.

Как да започнете кето диета в 2 стъпки?

  • Ограничете богатите на въглехидрати храни и напитки. Такива са ориз, хляб, картофи, сладкиши, паста, газирани и други.
  • Приемайте от 20 до максимум 50 грама въглехидрати на ден за препоръчване в две хранения и в комбинация с периодично гладуване.

Как да разберете, че сте в кетоза?

Как да разберете, че сте в кетоза?

Колко време трябва да спазвате кето диета, за да постигнете резултати?

При спазването на стриктен кето режим са необходими 2-3 дни до около седмица, за да започнете да изхвърляте от тялото си въглехидрати и вода.

През първата седмица се отслабва с 0,5 до 1,5 килограма или дори повече.

Без излишни килограми

Спазвайте режима не повече от 6 месеца, след което направете кратка пауза и се върнете обратно към диетата.

Детокс

Цел – детокс, промяна на здравословните навици

Спазвайте режима от 1 до 3-4 месеца.

Здраве

Цел – подобряване на хроничното състояние (диабет, хашимото и други)

Консултирайте се с лекар, за да ви насочи кой режим е най-подходящ за вашето здравословно състояние.

Кето рецепти

Разгледайте нашия блог с разнообразни и вкусни нисковъглехидратни рецепти. Те ще ви помогнат да постигнете по-бързо желаните резултати.

Рецептите ти харесват, но предпочиташ готово меню?

Възполвай се от нашето ежедневно кето меню, което ще откриеш в нашата Viber група с повече от 20,000 члена.

vibermenu

Храни и добавки за кето диета

Ние предлагаме гама от витамини и добавки, както и хранителни продукти, от които ще се нуждаете докато спазвате кето диета

Заглавие