Премахване на целулит – лесни и ефикасни методи

Борбата при премахване на целулит – този кошмар засяга повече от 85% от жените над 21-годишна възраст. За тяхна радост, портокаловата кожа по-рядко се проявява при мъжете. Други рискови фактори за развитието на целулит включват: възрастта, нивата на естроген, семейна предразположеност. Както и възпаление на тъканите, наднормено тегло, нивата на колаген и изтъняване на външния слой на кожата. Най-често целулитът се разполага по бедрата – едни от най-женствените и красиви извивки, и е разбираемо защо дамите искат да се отърват от него. Какво точно представлява целулитът ви обяснихме подробно в нашата статия. Днес ще си говорим за възможните начини за лесното премахване на целулита.

Лесно ли е премахването на целулита?

Както всяка една промяна, която човек предприема в грижа за своето тяло, така и премахването на целулита ще изисква внимание, търпение и постоянство. Дали ще бъде лесно и бързо зависи до голяма степен от засегнатите зони, избраният метод и вашата отдаденост на каузата. Важно е да знаете, че няма как да постигнете целта си за една нощ и със сигурност ще трябва да промените начина си на живот, за да задържите постигнатите резултати. Не ви обещаваме, че битката ще бъде лесна, но в тази статия ще ви дадем лесни за изпълнение и ефикасни методи, сред които да откриете най-работещия за вас.

Контрастни душове

Контрастните душове са чудесно средство срещу стареенето на кожата в домашни условия, а също и чудесен метод за превенция и премахване на целулита. До някаква степен помагат и за намаляване му, но как?

Контрастните душове насърчават кръвоносните и лимфните съдове да помпат по-енергично и по този начин увеличават дифузията на хранителни вещества и кислород в тъканите. В същото време те стимулират извеждането на токсини и отпадни продукти от тъканите към органите за детоксикация на тялото.

Освен това метаболитната скорост на засегнатите тъкани се увеличава и възпалението има тенденция да преминава по-бързо. Тъй като натрупването на токсини и отпадни продукти, както и възпалението и задържането на вода, са в основата на появата на целулит, следователно контрастните душове биха помогнали за премахването му.

Масажи с магнезиево олио за премахване на целулит

Състоянието на съединителната тъкан до голяма степен зависи от наличието на магнезий. Ролята му е да балансира растежа и разграждането на колагена и еластина. Без достатъчно количество магнезий съединителната тъкан отслабва. Освен това магнезият е електролит, който намалява задържането на течности и е решаващ минерал при детоксикацията.

Като цяло не напразно магнезият се нарича „чудодейният минерал“. Всъщност той участва в над 300 решаващи биохимични реакции в организма. Но какъв магнезий е необходим точно за борбата с целулита? Трансдермалното магнезиево олио е най-добрият начин за третиране на целулит. Редовното прилагане с течение на времето ще помогне за регенерирането на съединителната тъкан и за премахването на токсините. Нанасяйте го ежедневно, директно върху засегнатите зони и разтрийте. Прочетете как можете  да комбинирате вендузи и магнезиево олио за премахване на целулит.

Рецепта за домашно ексфолиране срещу целулит

Дори редовното ексфолиране не може да ви отърве от целулита напълно, но може да помогне в комбинация с други методи и да намали повторната му появата. Ето и най-ефикасната рецепта за ексфолиант, с която ще положите добро начало:

• За да си направите домашен ексфолиант с кафе, комбинирайте смляно кафе с гореща вода. Смесете и продължете да добавяте повече от всяка съставка, ако е необходимо, докато не постигнете желаната консистенция.
• Ако имате суха кожа, можете да добавите малко количество кокосово масло или зехтин към сместа. Нанесете скраба върху чиста кожа. Внимателно масажирайте проблемните зони с върховете на пръстите си, без да го втривате. След като масажирате няколко минути, изплакнете. Кофеинът в кафето ще помогне за разширяване на кръвоносните съдове. Кожата също ще се стегне от стимулиращите ефекти на кофеина – чрез подобряване на притока на кръв и елиминиране на излишната вода. Всичко това ще помогне за премахването на целулита.
• За аромат можете да добавите и чаена лъжичка какао, а за по-интензивно ексфолиране – кафява захар.

Прием на много течности за премахване на целулит

Това е друг напълно достъпен и ефективен вариант, който може да помогне за премахване на целулит. И под „течности“ имаме предвид най-вече вода. Тя не само ви държи добре хидратирани, но и помага за премахване на токсините, които могат да доведат до натрупване на мазнини. Водата също може да помогне за насърчаване на циркулацията на кръвта и лимфния поток, както и да балансира производството на естроген. Всичко това оказва влияние, когато се стремим към премахване на целулита. Същевременно самото задържане на вода е един от най-големите проблеми, допринасящи за появата му. По ирония на съдбата пиенето на повече вода намалява количеството й, съхранявано под кожата. Така, че пийте повече вода. Прочетете повече за ползите й и колко точно е достатъчното количество, което трябва да приемате, в нашата статия. Ако пък предпочитате чай, вижте кои са най-подходящите билки за целта.

Хранителен режим с ниско съдържание на въглехидрати

Балансираното хранене също е от значение за премахване на целулит. Когато намалите процента на дневния си калориен прием и въглехидрати до 5%, тялото ви преминава в кетоза. Това означава, че мазнините ви се превръщат в кетони, които ще бъдат използвани като източник на гориво. Това води до ускорено изгаряне на мазнини, по-добро настроение, фокус и енергия. Премахването на преработени храни и храни с добавена захар ще намали възпалението и ще улесни загубата на тегло. Мастните клетки произвеждат естроген и в резултат на това изобилие от мазнини може да доведе до изобилие от естроген, което потенциално води до по-малка вероятност за поява на целулит. Такъв режим е кето диетата, която дори да не ви отърве от целулита на 100%, може да подобри качеството ви на живот толкова много, че дори няма да ви пука, че имате малко целулит! Повече информация за кето диетата можете да намерите в нашия блог.

Морска сол за премахване на целулит

Морската сол е чудесен, естествен ексфолиант. Той е един от най-добрите, които можете да намерите, когато става въпрос за почистване на порите и намаляване на натрупването на токсини, които причиняват възпаление, задържане на течности и този досаден целулит. Следващата рецепта можете да приготвяте два пъти седмично. Тя представлява страхотна детокс вана, която ще ви помогне да отворите порите на кожата, да премахнете токсините и да осигурите нужните хранителни вещества, необходими за поддържане на здравия баланс на тъканите.

Нуждаете се от:

• 1 чаша морска сол (250 г)
• 1/2 чаша сода за хляб (125 г)
• 1 чаша соли на магнезиев сулфат (250 г)
• 20 капки етерично масло от кипарис или грейпфрут
• 20 капки етерично масло от бор
• 15 капки етерично масло от мандарина

Изсипете половината от тази смес в горещата вода за баня, която сте подготвили предварително. Можете да използвате другата половина от сместа, за да масажирате бедрата или всяка друга област, където имате целулит. Масажът трябва да бъде енергичен и кръгов, за да активирате притока на кръв и да гарантирате, че всички съставки влизат в контакт с кожата.

Движението е здраве

Редовното движение помага да поддържате кожата си здрава и хидратирана. Ежедневните упражнения изграждат и стягат мускулите, изгарят мазнините и спомагат за премахването на токсините чрез потта и повишената циркулация.

Част от появата на целулит идва и от мускулна атрофия, при която мускулите се свиват от съединителната тъкан, мазнините и кожата, така че упражненията могат да намалят целулита и да подобрят външния вид на кожата. Дори само ходенето пеша всеки ден може да помогне.

Йогата също е добър избор. Каквато и да е физическа активност – няма да навреди, а само ще помогне за премахване на целулит.

Не забравяйте, че няма универсален начин или средство, което да ви гарантира, че ще се сбогувате с целулита завинаги. Всичко е въпрос на време, усилия и промени в начина на живот. Можем обаче да ви гарантираме, че ако комбинирате някои от горепосочените методи със сигурност ще се насладите на добри резултати, но само от вас зависи дали ще ги задържите.

Успех!