Морска вода – какво лекува?
Смята се, че перфектното време за плуване в морска вода е 10-15 минути, когато температурата й е около 22-24 градуса.
Кое прави морската вода полезна?
Морската вода съдържа разнообразие от минерали и микроелементи, които могат да бъдат полезни за здравето в умерени количества. Тези елементи играят важна роля в различни физиологични процеси в тялото.ЕЛЕМЕНТИ | ФУНКЦИЯ |
---|---|
Магнезий | Магнезият е от съществено значение за мускулната функция, нервите, здравето на костите и възпроизвеждането на енергия. Той също така играе роля в поддържането на нормален сърдечен ритъм и кръвно налягане. |
Калций | Калцият е от решаващо значение за здрави кости и зъби, съсирване на кръвта, мускулна контракция и нервна функция. Също така участва в регулирането на сърдечния ритъм. |
Калий | Калият е важен за поддържане на правилен баланс на течности, предаване на нервите и мускулна контракция. Освен това помага за регулиране на кръвното налягане. |
Натрий | Докато високият прием на натрий може да допринесе за високо кръвно налягане, натрият е необходим за поддържане на правилния баланс на течностите, нервната функция и мускулната контракция. |
Йод | Йодът е основен компонент на хормоните на щитовидната жлеза, които играят ключова роля в регулирането на метаболизма и насърчаването на здравословен растеж и развитие. |
Цинк | Цинкът е от съществено значение за имунната функция, заздравяването на рани и деленето на клетките. Той също така участва в множество ензимни реакции в тялото. |
Селен | Селенът е антиоксидант, който поддържа имунната система и помага за защитата на клетките от увреждане, причинено от свободните радикали. |
Микроелементи | Морската вода съдържа микроелементи като желязо, мед и манган, които са необходими в по-малки количества за различни биохимични процеси в тялото. |
Отрицателни йони | Въпреки че не са минерали, отрицателните йони присъстват в морския въздух и някои смятат, че имат потенциални положителни ефекти върху настроението и благосъстоянието. |
Ползи от лечението с морска вода
Респираторни проблеми
Един от най-популярните начини за лечение с морска вода е чрез вдишването на изпаренията от естествена сол от нея. Крайбрежията се характеризират като места, чиито въздух е богат на аерозоли, отделящи се, когато вълните се разбиват на брега. Аерозолите от морска вода съдържат микроскопични частици сол, които могат да имат временни положителни ефекти върху дихателната ни система. Смята се, че могат да помогнат за разреждане на слузта, което, от своя страна, помага за прочистването на дихателните пътища и облекчава симптомите на задръстване и респираторен дискомфорт.В тези стаи въздухът е наситен с фино смлени частици сол, създавайки среда, която имитира ефекта от близостта до морето. Смята се, че вдишването им би било от полза за хора с астма, бронхит и алергии, като намалява възпалението и подобрява прочистването на дихателните пътища. Въпреки това, научните доказателства са ограничени и се изискват допълнителни изследвания. В медицината небулизираните физиологични разтвори (на солена вода), превърнати в пара, били използвани за подпомагане на хора с респираторни заболявания, като кистозна фиброза и хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ).Черпейки вдъхновение от естествените солни аерозоли, с времето са създадени много солни стаи, с цел облекчаване и потенциално лечение на респираторни проблеми.
Тъй като респираторното лечение може да изисква различни подходи към различните хора, е важно, преди да предприемем каквото и да е, да се консултираме със здравен специалист и да извършваме някои от процедурите под тяхно наблюдение.Целта на пулверизирането е да улесни разхлабването на слузта и да подпомогне прочистването на дихателните пътища, насърчавайки по-лесното дишане.
Стрес и умора
Водата е мощен природен елемент, и когато се докоснем до нея, независимо дали става дума за разходка по плажа или плуване, тя ни помага да се приземим, да прочистим ума си от всякакви негативи и да се отдадем на момента тук и сега.
Ролята на състава на морската вода относно стреса
Кожа и кожни заболявания
От години назад хората вярвали в способността на морската вода да лекува, подмладява и тонизира най-големия ни орган – кожата. Морската вода е съкровищница от минерали, всеки от които играе жизненоважна роля за поддържането на здрава кожа. Магнезий, калций, калий и йод, тези минерали са от съществено значение за функцията и подмладяването на кожата. Когато се абсорбират от нея, те могат да помогнат за балансиране на нивата на хидратация, да насърчат клетъчната регенерация и да подобрят цялостната текстура на кожата. Известно е, че минерали като магнезий например имат противовъзпалителни свойства, потенциално облекчаващи кожните заболявания екзема и псориазис. Ексфолиращото действие на морската вода може да разкрие и по-сияен тен. Солните кристали в нея могат естествено да отстранят мъртвите кожни клетки, разкривайки свежата и по-гладка кожа отдолу. Все пак, трябва да внимаваме да не прекалим, тъй като това може да доведе до раздразнение. Съдържанието на сол в морската вода я прави леко антисептична, помага за почистване на рани и предотвратява инфекция. Въпреки че прилагането на чиста морска вода върху рани не се препоръчва поради потенциално замърсяване, стерилни физиологични разтвори (подобни по състав на морската вода) обикновено се използват от медицински специалисти за почистване на рани, особено изгаряния и ожулвания.Солите в състава на морската вода могат да помогнат за повишаване на защитната функция на кожата.
Сърдечно-съдови проблеми
Докато прекомерният прием на натрий е свързан с високо кръвно налягане, балансираният прием на натрий, заедно с други минерали, като калий и магнезий, допринася за поддържането на здравословен диапазон на кръвното налягане. Важно е да се отбележи, че разчитането само на морска вода като източник на тези минерали не е практично и препоръчително. Ползите от използването на морска вода, свързани с освобождаването на стреса и ефекта й върху ума ни, влизат в употреба и от гледна точка на сърдечно-съдовото здраве, тъй като много хронични заболявания, засягащи сърцето, се получават от неспокоен живот и напрежение. Въпреки че ползите са интригуващи, е важно да се консултираме с лекар, ако имаме съмнение за проблеми със сърцето.Натрият е важна част от състава на морската вода, който играе решаваща роля в контрола на баланса на течностите и кръвното ни налягане.
С какво трябва да внимаваме?
Колкото и успокояващо и лечебно да е докосването до морска вода, е важно да имаме няколко неща предвид, преди да започнем да използваме любимото синьо като средство за лечение.СТРАНИЧЕН ЕФЕКТ | ОБЯСНЕНИЕ |
---|---|
Дразнене на кожата | Морската вода съдържа различни минерали и соли, които във високи концентрации могат да причинят дразнене на кожата или да влошат съществуващите кожни заболявания. Продължителното излагане на морска вода може да доведе до сухота и раздразнение, особено ако кожата не е правилно изплакната и овлажнена след излагане. |
Съдържание на сол | Морската вода е естествено солена и прекомерното излагане на високи концентрации на сол може да доведе до дехидратация и дисбаланс в електролитите. Поглъщането на значителни количества морска вода може да доведе до дехидратация, гадене, повръщане и други стомашно-чревни проблеми. |
Риск от инфекция | Въпреки че морската вода има леки антисептични свойства, тя не е стерилна. Директното прилагане на нестерилизирана морска вода върху рани или порязвания може потенциално да въведе вредни бактерии и да увеличи риска от инфекция. |
Взаимодействие с лекарства | Някои лекарства и здравословни състояния могат да бъдат неблагоприятно повлияни от излагане на морска вода или нейни компоненти. Важно е да се консултирате със здравни специалисти, преди да включите морска вода във вашия здравен режим. |
Респираторно дразнене | Вдишването на морска пара или аерозолна морска вода може да доведе до респираторно дразнене при някои индивиди, особено тези с предшестващи респираторни заболявания като астма. |
Алергични реакции | Някои хора може да са алергични към компоненти, открити в морската вода, включително различни минерали, органични вещества и присъстващи микроорганизми. |
Дразнене на очите | Морската вода може да причини парене и дискомфорт, ако влезе в контакт с очите. Високото съдържание на сол може да доведе до дразнене и временни смущения в зрението. |
Замърсители и замърсяване | В някои райони морската вода може да е замърсена с химикали и микроорганизми. Поглъщането или излагането на замърсена морска вода може да доведе до рискове за здравето. |
Чувствителност към слънцето | Прекарването на време близо до океана често включва излагане на слънчева светлина. Докато умереното излагане на слънце може да има ползи, прекомерното излагане без подходяща слънцезащита може да доведе до слънчево изгаряне и да увеличи риска от рак на кожата. |
Минерални дисбаланси | Докато морската вода съдържа минерали, които са от съществено значение за здравето, разчитането единствено на морска вода за прием на минерали може да доведе до дисбаланси и дефицити. Концентрациите на тези минерали са относително ниски в сравнение с това, което е необходимо за оптимално здраве. |
Заключение
Морската вода може да бъде полезна за доста важни неща, свързани със състоянието на организма ни и с това как се чувстваме. Любимото синьо може да ни пренесе в един по-спокоен свят, където да се отдадем на свобода и лекота. Въпреки ползите, трябва да имаме предвид и нещата, с които трябва да внимаваме преди да използваме морска вода като метод на лечение.Често задавани въпроси
Какво съдържа морската вода?
Морската вода съдържа разнообразие от минерали и микроелементи, които могат да бъдат полезни за здравето в умерени количества.
Какви минерали може да намерим в морската вода?
Магнезий, калий, натрий, калций, селен, цинк и други.
Ползи от морска вода?
Морската вода може да ни бъде от полза, когато стане дума за респираторни или сърдечно-съдови проблеми, кожни раздразнения и стрес и умора.
Източници
- Aragón-Vela J at all. Physiological Benefits and Performance of Sea Water Ingestion for Athletes in Endurance Events: A Systematic Review, Published online 2022 Nov 2
- Guest Blogger. The Science Behind the Healing Powers of the Salty Sea, 31 July, 2022
- www.vedantu.com. Sea Water Uses, Last updated date: 09th Jul 2024, Reviewed by: Nafeez Khan
Свързани публикации
Криотерапия - процедура, която разчита на студа за насърчаване на физическото и психическото благосъстояние.
„В такива дни морето ме побърква и нечий глас навътре ме зове… Аз влизам във водата като в
Вече планирате лятната си отпуска? С идването на пролетта е точното време да помислим за защитата на кожата