Магнезий (цитрат) – за ефикасно усвояване

Описание

Какво е магнезий?

Магнезият е химичен елемент, осмият най-разпространен такъв в земната кора. Изключително важен елемент за фотосинтезата при растенията, тъй като влиза в структурата на молекулата на хлорофила. При хората магнезият е нужен за произвеждането на енергия в клетките и ускоряването на метаболизма.

Неговата основна роля е да се грижи за равновесието на нервната и мускулната системи. За да избегнете умората и стреса, не трябва да лишавате тялото си от елемента. Има роля също така в контрола на кръвната захар и е доказан като безопасно и ефективно средство за защита срещу главоболието. Проучвания сочат, че дефицитът на магнезий е по-често срещан при хора, които получават главоболие.

Магнезиев оксид или магнезиев цитрат?

Магнезият, под формата на цитрат, гарантира по-бърза абсорбция, тъй като е с по-висока бионаличност от останалите форми, които се срещат на пазара.

Има много различни видове магнезий. В добавките магнезиевият хлорид е един от най-популярните варианти, а магнезиевият сулфат, известен също като английска сол, обикновено се използва като слабително или локално при различни проблеми. 

Както споменахме и по-горе – най-често срещаните видове са магнезиев оксид и магнезиев цитрат, от които вторият е по-усвоим от организма.

За какво е полезен магнезият?

Редица здравословни проблеми, дискомфорт и болка, са причинени от дефицит на магнезий.

Минералът е важен при:

• Мускулни и ставни болки. Приемът на магнезий таблетки за стави и мускулни болки е често срещан. Елементът укрепва костите, поддържа нервната и мускулната функция, и подпомага поддържането на ставния хрущял. По-специално при хронична болка магнезият може да бъде полезен за компенсиране на ефектите от калция, който отпуска мускулите и нервите.
• Подагра. Магнезият като добавка може да помогне за намаляване на пристъпите на подагра, защото помага за по-добра циркулация на кръвта. Постига това, като помага на сърдечния ритъм. Тъй като понижава кръвното налягане и така намалява натоварването на сърцето. Колкото по-добър е кръвотокът, толкова по-малко вероятно е пикочната киселина да кристализира в ставите, защото кръвта помага да се поддържа движението на киселината, докато може да бъде изхвърлена.
• Крампи. Мускулните крампи са често срещани и могат да се появят в различни части от тялото. Възрастните хора и бременните жени често се оплакват от крампи на краката, дори когато не се движат. Атлетите могат да се схванат, когато прескочат границите на своята издръжливост, а някои хора развиват мускулни крампи като симптом на други медицински състояния. Допълването с магнезий на диетата може да облекчи дискомфорта и да намали честотата им.
• Мускулна треска. Приемът на минерала подпомага по-бързо възстановяване на мускулите след тежки упражнения. Позволява усвояването на калций в костите и спомага мускулното напрежение, стягане и скованост.
• Изтръпване на ръцете. Изтръпването на крайниците е възможен признак на дефицит на магнезий. Това е така, защото магнезият играе важна роля в нормалната функция на нервната система и дефицитът му се разпознава по изтръпване на пръстите на краката, ръцете, дори лицето. Както при мускулната треска, е препоръчително да приемаме магнезий таблетки или друга негова форма за мускули и нерви профилактично.
• Магнезий за сърце. Елементът е отговорен за правилното поддържане на клетъчния мембранен потенциал и функционирането на митохондриите. Дефицитът на магнезий може да доведе до сериозни сърдечно-съдови заболявания като хипертония, кардиомиопатия, сърдечна аритмия и др.
• Магнезий при стрес. Магнезиевият баланс е силно свързан с нивата на стрес, които в комбинация с хипомагнезиемия (понижени нива на минерала) подтикват взаимно негативните си ефекти. Всъщност хипомагнезиемията се свързва със стресови състояния като фоточувствително главоболие, фибромиалгия, синдром на хроничната умора, аудиогенен стрес, студен стрес и физически стрес, наред с други.

Хранителната добавка магнезий на Nu U Nutrition е надежден продукт, ежедневен източник на минерала във вашата диета. Особено в случай, че не приемате богати на магнезий храни, като листни зеленчуци, бобови растения и ядки.

Почти двойно повече от това, което ще намерите в конкурентните марки – всяка от нашите таблетки магнезиев цитрат съдържа 200 мг чист магнезий за максимална сила.

За кои хора е подходящ прием на магнезий таблетки?

Приемът на магнезиеви таблетки може да бъде подходящ за различни хора, особено тези, които имат нужда от минерала за поддържане на здравето и функционирането на организма.

Ето някои от групите хора, за които приемът на магнезий е значително полезен:

• Хора с дефицит на магнезий – недостиг на минерала в организма може да се определи чрез кръвни изследвания и да се контролира с приема на магнезий таблетки или хранителни продукти, които го съдържат.
• Заболявания на гастроинтестиналния тракт – хора с болести като целиакия, болест на Крон или хронични храносмилателни проблеми могат да имат затруднена абсорбция на магнезий и да имат нужда от допълнителен прием.
• Спортисти и физически активни хора – интензивната физическа активност може да увеличи нуждата от минерала, тъй като той е важен за мускулната функция и възстановяването.
• Страдащи от мигрена – приемът на магнезий може да помогне на някои хора да намалят честотата и интензивността на мигрените.
• Хора със заболявания на сърцето – магнезият може да подпомогне сърдечната функция – чрез контрол на кръвното налягане, релаксация на мускулите на сърцето, регулиране на сърдечния ритъм и други.
• При високо кръвно налягане – магнезият може да подпомогне сърдечната функция чрез контрол на кръвното налягане, релаксация на мускулите на сърцето, регулиране на сърдечния ритъм и други.
• При стрес и тревожност – магнезиеви таблетки могат да помогнат за смекчаване на симптомите на стрес и тревожност.
• Хора с нездравословни хранителни навици – хората с неизравнени или нездравословни диетични навици може да имат нужда от магнезий, тъй като този минерал се намира в много храни, които често се изключват от диетата.
• Страдащи от безсъние – магнезий таблетки могат да помогнат за релаксацията и подобряване на качеството на съня, което може да бъде полезно за хора с безсъние.
• Възрастни – с възрастта абсорбцията на магнезий намалява, затова по-възрастните хора често имат нужда от допълнителен прием.

Как и колко време можем да пием магнезий?

Като хранителна добавка приемайте 1 до 2 таблетки дневно с пълна чаша вода, по време на хранене. Не превишавайте препоръчаната дневна доза.

След колко време действа?

Първите резултати от приема на магнезий, в повечето случаи, се усещат в рамките на 7 до 10 дни. В зависимост от състоянието, времето за ефект от магнезия може да варира. Според някои проучвания:

• При мигрена е необходим 3-месечен прием
• При депресивни състояния – около 2 седмици
• При безсъние – около 8 седмици

Колко време можем да приемаме магнезий?

Препоръчителният курс е минимум 3 месеца за максимален ефект. Консултирайте се с личния си лекар за продължителността за прием на магнезий, съобразени с вашето здравословно състояние, особено ако се използва при помощ за лечение на здравословни проблеми.

Допълнителни предписания за прием

Важно е да се спазят някои общи условия.

Те включват:

• Продуктът не е лекарствено средство
• Да не се превишава дневната доза
• Не е заместител на разнообразното хранене
• При бременност и кърмене се препоръчва консултация с лекар

СЪХРАНЕНИЕ: На сухо място, недостъпно за малки деца.

Съдържание на магнезиев цитрат

Други съставки: пълнител (дикалциев фосфат, микрокристална целулоза), магнезиеви соли на лимонената киселина, антислепващи агенти (мастни киселини, силициев диоксид, магнезиев стеарат), остъкляващи агенти (хидроксипропилметилцелулоза, глицерин, карнауба восък).

Липса на магнезий – симптоми

Ранните признаци на магнезиев дефицит могат лесно да се устаноявят. Най-често те включват:

• Гадене
• Повръщане
• Загуба на апетит
• Умора
• Слабост

При сериозен дефицит може да се стигне до:

• По-ниски нива на калций в кръвта, известни като хипокалциемия
• По-ниски нива на калий в кръвта, наречени хипокалиемия
• Изтръпване на крайниците
• Крампи и мускулни спазми
• Припадъци
• Нарушение в сърдечния ритъм
• Коронарни спазми

Предложената от нас за магнезиев цитрат цена е за 180 таблетки, достатъчни за 6-месечен прием. Цената на магнезий таблетки се равнява на 6.34 лв месечно.

Производител: Nu U Nutrition, Великобритания

Вносител: Стевия Фор Лайф ООД