Как да защитим кожата си от вредните слънчеви лъчи?

Вече планирате лятната си отпуска? С идването на пролетта е точното време да помислим за защитата на кожата от слънчевите лъчи, които стават все по-силни следващите няколко месеца. А вредата от слънцето върху кожата е всеизвестна – зачервяване, ускорено стареене и дори злокачествено увреждане на клетките.

Подготовка на кожата за лятото в няколко лесни стъпки

Много е важно да предпазвате излаганите на слънце части на тялото си през цялата година. А пролетта е един добър момент да подготвим кожата си за по-продължителното излагане на слънце през следващите летни месеци. Подготвили сме ви няколко лесни стъпки, които да ви помогнат във вашата грижа за здрава и красива кожа през пролетта и лятото.

1 стъпка: Ексфолиране

След дългата и студена зима кожата има нужда от регенериране. За да премахнете мъртвия слой, и да се радвате на мека и гладка кожа, може да ексфолирате редовно кожата на лицето и тялото.

Направете си нежен и естествен пилинг за лице и тяло с помощта на домашен скраб от четири лесни съставки кокосово масло, кафява захар, канела и кафе. Смесете всички  съставки и нанесете на влажна кожа с кръгови масажиращи движения. Масажирайте 5-10 минути и изплакнете, за най-добри резултати използвайте 1-2 пъти седмично.

2 стъпка: Хидратиране

Използвайте качествен крем за хидратация на лицето и шията.Не забравяйте, че всички типове кожа се нуждаят от хидратация- както сухата, така и мазната. Нанасяйте хидратиращ крем според вашия тип кожа сутрин и вечер с леки масажни движения на леко влажно лице. Този малък трик ще хидратира повече лицето ви и ще спомогне кремът да проникне в дълбочина.

Използвайте същия трик и веднага след баня. За да запазите абсорбираната вода в клетките на кожата,  нанасяйте хидратиращ продукт за тяло върху още влажна кожа. Не пропускайте склонните към изсушаване зони като колене, лакти и ходила, на които също е много важно да наблегнете при ексфолиране.

3 стъпка: Грижата от вътре

Силното слънце и високите температури отнемат от количеството вода във вашия организъм. Тялото ви се шокира от температурните и климатични промени при смяната на сезоните и има нужда от минимум 1.5- л вода дневно. Това помага да се изчистят натрупаните токсини в организма и да се поддържат клетките достатъчно хидратирани. От друга страна, дехидратацията на организма проличава най-бързо и лесно на кожата.  Без достатъчно вода клетките не могат да изпълняват обичайните си функции, в следствие на което кожата губи еластичността си и защитните си функции. Кожата става особено уязвима на външните вредни фактори като слънце и вятър.

Топлите месеци изобилстват от пресни плодове. Включете повече плодове и зеленчуци в менюто си, за да увеличите приема на витамини и минерали.  Препоръчваме ви  грейпфрут, краставици, домати, целина, маруля, лапад, спанак, ягоди и тиквички, които освен много ценни витамини и минерали, съдържат над 90 % вода.Изключително полезно е авокадото. То съдържа и витамините А, С и Е, което подпомага регенерирането на нови клетки и помага в борбата с пигментните петна. Те често са резултат от прекомерно излагане а слънце или са естествена реакция на кожата от предишни слънчеви изгаряния. Наблегнете също на зелените салати, богати на хлорофил – най-мощният фитонутриент с детоксикиращо и регенериращо действие.

4 стъпка: Слънцезащитните средства

Всеки ден нанасяйте широкоспектърен слънцезащитен продукт с фактор (SPF) 15 или по-висок за по-пълна и трайна защита. Нанасяйте поне половин час преди излагане на слънце. Много разпространен е митът, че може да изгорите от слънцето само на плажа. Кожата ни е изложена на риск също и в градска среда, както и високо в планината, където слънчевите лъчи са дори по-силни. За най-добро предпазване на кожата използвайте само висококачествени слънцезащитни продукти и се посъветвайте се с дерматолог за да откриете най-подходящия крем за вашия тип кожа.

Верен помощник в грижата срещу слънцето е кокосовото масло. То защитава кожата ви от силните слънчеви лъчи и я хидратира в дълбочина за перфектен и равномерен тен. Освен това малко хора знаят, но в кокосовото масло се съдържа естествен слънцезащитен фактор (SPF 5). Той не замества, а по-скоро допълва висококачествената слънцезащитна козметика. Можете да го смесите със слънцезащитния си крем или да го нанесете след излагане на слънце вместо продукт за след слънце. Кокосът ще хидратира и омекоти изсушената от слънчевите лъчи кожа.

5 стъпка: Не забравяйте да предпазите очите си

Много хора нанасят слънцезащитни продукти на лицето си, но забравят за очите и чувствителната кожа около тях. Носете слънчеви очила със 100% UV защита и помнете, че по- тъмните стъкла не гарантират задължително по-добра защита. Не забравяйте да нанесете подходящ крем за околоочния контур, за да предпазите от изгаряне и от появяване на фини линии и бръчки. В защитата на тази чувствителна помощ отново идва на помощ естественото средство от природата – кокосовото масло. Разтрийте между пръстите, за да се затопли и разтопи, след това нанесете като околоочен крем, за да хидратирате чувствителната зона на околоочния контур. Устните също са важна зона. Не забравяйте да използвате балсам за устни със слънцезащитен фактор.

6 стъпка: Защитете косата

Косата също страда от силните слънчеви лъчи. Те разрушават целостта на структурата на косъма и го дехидратират. Защитете косата от агресията на слънцето, вятъра и солената вода с помощта на подхранващото арганово масло. Можете да нанасяте 1-2 пъти седмично домашна маска с арганово масло за хидратиране на вашата коса. Нанесете с масажни движения арганово масло върху косата, краищата и по дължината на косата на косата и скалпа. Оставете да подейства час-два, а защо не и цялата нощ, и изплакнете с мек шампоан.

Слънцето няма да бъде заплаха за здравето и красотата ни, ако се подготвим добре и навреме за срещата с него.

Слънцето ни помага да произвеждаме по-голямо количество от „хормона на щастието“, серотонин. Ето защо не бива да се лишаваме и да се страхуваме от слънчевите лъчи. При старателни грижи слънцето се превръща в наш верен приятел. Подготовката за срещата със силните слънчеви лъчи, ще ни се отблагодари с красив загар и красива здрава кожа.

Автор: Лиляна Узунова