7 полезни билки по време на бременност

Обновена: 25.03.2024|
Физически упражнения по време на бременност. Полезни билки по време на бременност.

Традиционно билките имат здравословни ползи, но не всички са безопасни по време на бременност. Така че, преди да пиете чаша чай, не забравяйте да се консултирате със специалист дали това няма да навреди на бебето.

Стига да направите правилния избор, билковият чай е чудесен начин да се поддържате хидратирани, освен това той е пълен с антиоксиданти, които могат да помогнат за укрепване на имунната система, което е много важно по време на бременност.

За да ви улесним подбрахме няколко полезни билки по време на бременност, които са напълно безопасни за консумация в този така важен момент.

 

 

Защо някои билки не са безопасни по време на бременност?

Трябва да приемате билките също толкова сериозно, колкото и лекарствата, отпускани с лекарско предписание, дори има противопоказания някои от тях да се приемат заедно.

Някои билки са забранени по време на бременност, защото могат да съдържат вещества, които да причинят спонтанен аборт, преждевременно раждане, контракции на матката или нараняване на плода.

Билките, които трябва да избягвате, включват:

  • Стимуланти на матката като алое, черен и син кохош, хвойна.
  • Билки, които потенциално могат да навредят на бебето като минзухар и фитолака.
  • Билки, които имат други токсични ефекти, като оман и имел

 

Това, разбира се, няма как да е пълният списък, така че напомняме отново: винаги се консултирайте с вашия лекар, преди да приемате каквато и да е билка. Но сега нека се фокусираме върху доказано полезни билки по време на бременност.

 

  1. Лайка

Лайката обикновено се използва за хидратираща и успокояваща напитка, която може да помогне за подобряване на съня. Също така е чудесен избор за насърчаване на добро храносмилане, облекчаване на главоболие, мускулни крампи и подобряване на апетита.

Лайката е заредена с мощни антиоксиданти и противовъзпалителни свойства и съдържа значителни количества калций и магнезий. За да се насладите на всичко това направете запарка на лъжичка цвят от лайка или пакетче чай за пет минути. Може да се пие вечер, за да ви помогне да заспите, или през деня като успокояващ тоник.

 

  1. Полезни билки по време на бременност: Глухарче

 

Полезни билки по време на бременност.

 

Листата и корените на глухарчето съдържат богат набор от витамини и минерали, включително калий, калций, магнезий, витамини A, C, D, B и най-вече желязо.

Освен това се смята, че глухарчето подпомага храносмилателното здраве, облекчава гаденето в началото на бременността и запека, който някои жени изпитват по време на бременност. Бонус е, че може да подобри лактацията след бременност.

Можете да използвате както листата, така и корените за чай или тинктура, като добавите резен лимон, а някои препоръчват и чесън. Ако това съвпада с вашите вкусове, опитайте.

 

  1. Ехинацея

Ако се притеснявате да не настинете или да се разболеете от грип по време на бременността, ехинацеята може да ви помогне да укрепите имунната си система. Пиенето на чай от билката е чудесно превантивно средство за заболявания.

Ехинацеята е доказано безопасна през всеки триместър на бременността, така че можете да я консумирате без притеснение. Допълнително билката се използва и при лечение на инфекции на пикочните пътища, които също са не рядко срещани по време на бременност.

 

  1. Полезни билки по време на бременност: Джинджифил

Затоплящите и успокояващи качества на джинджифила го правят едно от най-известните лечебни растения в света. По темата – джинджифилът е един от най-добрите помощници при сутрешно гадене по време на бременност и може да се използва безопасно за тези цели.

За съжаление има и някои доказателства, че може да повлияе негативно на половите хормони на плода и да увеличи риска от вагинално кървене по време на бременност. Затова, преди да консумирате джинджифил, обсъдете ползите и рисковете със своя лекар.

 

  1. Малинови листа

 

Полезни билки по време на бременност.

 

С чай от малинови листа можете да увеличите приема на витамин В и С, а също и на магнезий и калий, които могат да ви помогнат да се борите с умората.

За бременни жени през втория и третия триместър, съединенията в листата от малина (като феноли и каротеноиди) могат да тонизират и стегнат мускулите на таза и стените на матката, което улеснява раждането.

Много проучвания показват, че дамите, които са пили чай от малинови листа в последния етап от бременността, имат по-бързо и леко раждане. И не се притеснявайте за влиянието на билката върху матката, то може да бъде само благоприятно.

 

  1. Полезни билки по време на бременност: Мента

Ментата съдържа химически съединения, които се борят със свободните радикали и забавят процеса на окисление. Освен това имат положителен ефект върху синдрома на поликистозните яйчници (СПКЯ).

Чаят от мента често се използва за успокояване на разстроен корем по време на бременност и се счита за безопасен. За съжаление, в повечето случаи не може да помогне при сутрешно гадене, но пък ще облекчи киселините, които са много често срещани при бременни жени.

 

  1. Коприва

 

Полезни билки по време на бременност.

 

Чаят от коприва се прави от листата и корените на растението и е богат на витамини A, D, E и K. Същевременно високото съдържание на калций, желязо и магнезий и помага в борбата с тревожността и депресията, както по време на бременността, така и след раждането.

Освен това копривата е естествен антихистамин, така че може да се използва за облекчаване на алергии.

Сушената коприва може да се накисва самостоятелно за 5-10 минути с гореща вода. Можете също да я накиснете при стайна температура за една нощ и ще получите чудесен тоник. Прясната коприва също е чудесна за запарки, но е и полезна суперхрана. Така че по време на бременност не забравяйте да хапвате и повече супа от коприва.

 

Колко безопасни са специалните чайове за бременни в търговската мрежа?

Общо взето, същите предпазни мерки важат и за чайове, направени специално за бременни жени. Въпреки че производителите рекламират продуктите като здравословни за бъдещите майки, безопасността на съставките не е регулирана.

Чайовете за бременни обикновено включват съставки като люцерна, семена от копър, листа от лимонена трева, лимонова върбинка, листа от коприва, листа от червена малина, шипки и листа от ягода. За съжаление, не всички те са безопасни за прием по време на бременност, а и трябва да се има предвид индивидуалното здравословно състояние.

И накрая последни съвети от нас: препоръчително е да пиете само 1 или 2 чаши билков чай на ден. Различните чайове съдържат различни съставки, така че пиенето им в различни дни е най-добрият начин да избегнете рисковете.

Не пийте един и същ билков чай непрекъснато през цялата бременност! И разбира се, препоръчваме да се придържате към списъка с полезни билки по време на бременност по-горе.

Бъдете здрави!

Категории: Билки, Бременност и женско здраве|Публикувана: 01.03.2022|

Източници

Няма източници

Сподели тази статия, избери платформа!

Блог

Рецепти

14634b84e9917b0c4e510b76dd2c8d41?s=96&d=mm&r=g

Кристина Агнер е дългогодишен автор - има написани стотици статии в сферата на алтернативната медицина, биохакинг, здравословно хранене и диети. Продължава да впечатлява с умело перо и остър ум.

Свързани публикации

Оставете коментар

Обновена: 25 март 2024 в 16:18 | Публикувана: 1 март 2022 в 12:20 | Категория: Билки, Бременност и женско здраве