Чай от малинови листа – „женският“ тоник с 5 незаменими ползи

Чай от малинови листа традиционно се приготвя от листата на малини, след като те са изсушени и натрошени. Той няма вкус на малина, по-скоро вкус на черен чай, и е богат на витамини, антиоксиданти, танини и флавоноиди.

Именно те са отговорни за здравословните свойства на напитката, от които най-често се възползват жените.

1. Чай от малинови листа – пръв помощник по време на бременността

От векове чаят от малинови листа се използва като билков лек за плодовитост и лека бременност. Днес все още малиновите листа се считат за женска билка и често се препоръчват от акушерките за различни състояния, засягащи бременността и раждането.

• Стимулира плодовитостта

Ако трябва да започнем още преди зачеването, консумацията на чай от малинови листа се препоръчва на дамите, които планират бебе. Той е известен като „тоник за матката“, който подобрява хормоналния баланс и увеличава шанса за забременяване.

• Помага за лека бременност

Когато чудото се случи, но води със себе си неприятни симптоми, чаят от малинови листа отново идва на помощ. Той се използва за облекчаване на сутрешното гадене, предотвратяване на спонтанен аборт и преждевременно раждане.

Флавоноидите, присъстващи в малиновите листа, също могат да помогнат за общото благосъстояние на бременната жена.

• Улеснява раждането

Основната цел на чая от малинови листа и в миналото, и днес, е постигането на по-бързо и леко раждане. Това до голяма степен се дължи на факта, че той увеличава притока на кръв към матката, което може да помогне за нейното свиване.

Същевременно съкращава времето на самия процес.

• Намалява риска от усложнения

Този чудотворен лек може не само да съкрати раждането, но също така да помогне за намаляване на шансовете за усложнения. Много акушерки го използват за облекчаване на родилните болки.

Според изследвания жените, които са пили чай от малинови листа, са по-малко склонни да преминат през цезарово сечение, форцепс или вакуумно раждане, отколкото жените, които не са.

2. Чай от малинови листа при болезнена менструация

В продължение на векове чаят от малинови листа е бил използван и като лек за менструални болки. Той е добър източник на магнезий, калций и антиоксиданти.

Следователно може да намали интензивността на менструалните спазми и да ви накара да се почувствате по-добре, както физически, така и емоционално.

Малиновите листа имат успокояващ ефект върху матката, като освен, че облекчават спазмите, намаляват обилното кървене и решават проблема с нередовната менструация.

Всичко това е благодарение на противовъзпалителните свойства на малиновите листа.

Така че чаша чай от малинови листа по време на цикъла може да ви осигури така необходимото облекчение.

3. Чай от малинови листа при менопауза

Малиновите листа съдържат редица важни хранителни вещества, включително витамини А, С, Е и витамини от група В. Те са отличен източник на калций, който лесно се усвоява в организма, и предлага други минерали като желязо, магнезий, фосфор и сяра.

С тези хранителни вещества е лесно да се разбере защо чаят от листа от малина е толкова популярна билка и по време на менопауза. Чаят от малинови листа е ефективен начин за намаляване на обилната менструация, която е характерна за началото на перименопаузата при много жени.

Този чай обикновено се счита за безопасен и по време менопаузата.

Най-хубавото от всичко обаче е, че може да помогне в борбата с горещите вълни.

4. Чай от малинови листа за красива кожа

За дамите е от особено важно значение да запазят кожата си млада и красива колкото може по-дълго. Чаят от малинови листа може да помогне за това по няколко начина.

• Забавя стареенето на кожата

Стареенето е неизбежно, тъй като е естествен процес, който не можете да спрете, но можете да забавите процеса на стареене с чай от малинови листа.

Витамин С и антиоксидантите в малиновите листа могат да намалят признаците на стареене като тъмни петна или бръчки.

• Предпазва кожата от UV лъчите

За тези от вас, които са активни на открито, трябва да консумират повече малини и да пият чай от малинови листа, за да предпазят кожата си от UV увреждане.

Антиоксидантите и елаговата киселина в малиновите листа могат да поддържат кожата здрава и да я подмладят.

• Подходящ за жени с чувствителна кожа

Малиновите листа са чудесни за лечение на възпаления и зачервявания, които обикновено се появяват върху чувствителната кожа, благодарение на антиоксидантните и противовъзпалителните си свойства.

За целта може да се използва локално и да се приема перорално за кратък период от време.

• Изсветляват тена на кожата

Съдържанието на антоцианин в малиновите листа може да помогне на кожата да изглежда по-светла и да възвърне младежкия вид. Опитайте редовна консумация на малини и чай от малинови листа, за да имате сияйна и здрава кожа.

5. Чаят от малинови листа помага за контролиране на теглото

Поддържането на нормално тегло е важно не само за самочувствието, но и за здравето. Чаят от малинови листа може да даде приноса си и в това направление.

На първо място, той е богат на манган, който засилва метаболизма и спомага за по-бързото изгаряне на мазнините. Няма защо да споменаваме, че чаят не съдържа почти никакви калории, затова няма как да натрупате допълнителни с негова помощ.

Малиновите листа съдържат и т. нар. малинови кетони, в по-малко количество, отколкото в плодовете, но все пак присъстват в състава им. Те също имат потенциал да доведат до отслабване и същевременно да предотвратят наддаване на тегло.

Малиновите кетони увеличават и разграждането на мазнините, което също работи в посока загуба на тегло. Това се постига чрез засилване на липидния метаболизъм, което, изглежда, е основната им функция.

Допълнително те повишават нивата на адипонектин. Именно този протеин има свойството да ускорява разграждането на мазнините.

Малините и малиновите листа също съдържат друго съединение, наречено ресвератрол. То превръща лошите мазнини в тялото в добри мазнини, което помага за изгарянето на калории и избягване на здравословни проблеми.

Още няколко ползи на чая от малинови листа за цялостното здраве

Ако оставим настрани дамите, има още няколко свойства, от които може да се възползва всеки. Чаят от малинови листа помага при настинка, лошо храносмилане, запек, високо кръвно налягане, болки в ставите и общо възпаление.

Всичко това се дължи на хранителните вещества в състава му – калий, желязо, магнезий, витамин С, витамин В и витамин Е, заедно с няколко мощни антиоксиданти и алкалоиди.

• Помага за по-добро храносмилане

Противовъзпалителните свойства на чая от малинови листа могат да помогнат при симптоматично лечение на лека диария. Това е стягаща билка с високо съдържание на танин, което може да я направи ефективна при облекчаване на състояния, свързани с диария.

В излишък обаче тези ефекти правят този чай слабително, така че консумирайте умерено.

• Стимулира имунитета

Както споменахме, малиновите листа имат отлични антиоксидантни свойства. Всъщност антиоксидантната активност е много по-силна от тази на листата от къпина, например.

Витамин С в чая от малинови листа може да помогне за подобряване на функционирането на имунната система и да стимулира производството на бели кръвни клетки в тялото.

• Успокоява възпалението

Полифенолните съединения в малиновите листа са отговорни за нейните противовъзпалителни свойства. Проучванията показват, например, че чаят може да намали тежестта на артрита, да потисне възпалението, увреждането на хрущяла и да укрепи костите.

Ефективен е и при цялостно възпаление на организма.

Как да си приготвите чай от малинови листа?

Рецептата е много проста. За да приготвите чая, накиснете супена лъжица сушени листа в чаша вряща вода. Като алтернатива използвайте торбичка чай. Чаят трябва да престои поне 5 минути. Прецедете чаените листа преди консумация.

Малиновите листа имат приятен вкус и обикновено се приемат без никакви добавки. Ако желаете, можете да добавите малко подсладител. Приятен е както горещ, така и студен.

Има ли странични ефекти?

Чаят от листа от малинови листа обикновено се счита за безопасен. Не са докладвани дългосрочни вредни ефекти при употребата му. Има обаче някои фактори, с които трябва да се съобразите в различните ситуации.

• По време на бременност

Чаят се препоръчва само през третия триместър. Въпреки че някои жени могат да изберат да го приемат още през втория триместър, той трябва да се избягва през първия триместър.

Има някои опасения, че може да стимулира матката и потенциално да причини спонтанен аборт.

• В случай на гестационен диабет

Въпреки че като цяло е безопасен, има случаи на хипогликемия при жени с гестационен диабет. Затова на жените с това състояние се препоръчва да следят внимателно нивата на кръвната си захар, ако приемат чай от малинови листа.

Според специалисти, трябва да избягвате да приемате чай от малинови листа и ако:

• Имате планирано цезарово сечение.
• Вече сте преживели цезарово сечение.
• Имали сте преждевременно раждане.
• Имате вагинално кървене.
• Имате фамилна или лична история на рак на яйчниците или гърдата, миома или ендометриоза.
• Очаквате седалищно раждане.
• Имате някакви здравословни проблеми или усложнения по време на бременността, като например високо кръвно налягане.
• Очаквате близнаци.

Не пийте няколко чаши чай наведнъж, за да ускорите раждането, ако сте закъснели. Това може да причини интензивни контракции, които могат да потиснат бебето.

Въпреки че употребата на чай от малинови листа е често срещана по време на бременност, винаги е препоръчително да говорите с вашия лекар, преди да започнете да го приемате.

Винаги започвайте с една чаша, за да видите дали ви понася. Можете да увеличите приема си до 2 чаши след това.

И накрая, ако приемате други лекарства за тревожност или сън, направете консултация, преди да добавите този чай към ежедневната си диета, тъй като може да причини проблеми.

Във всички останали случаи, можете да го приемате без притеснение.

Бъдете здрави!