Лесни спагети с домати и моцарела

Рецепта за спагети с домати и моцарела

Тази рецепта се приготвя само за 30 минути, като по-голямата част от това време ястието не изисква нашето постоянно внимание и наблюдение.

 

Необходими продукти:

• 1 пакет конджак спагети For Life
• 250 г чери домати
• 1 топка прясна моцарела (125 г)
• 1 с. л. екстра върджин зехтин
• 1 ч. л. чесън на прах
• 1/2 ч. л. сушен риган
• 1/2 ч. л. черен пипер
• сол на вкус

 

Начин на приготвяне:

1. Загрейте фурната на 180 градуса.
2. Разрежете чери доматите на половинки.
3. Поставете ги в малка тавичка и добавете към тях лъжицата зехтин, за да покрие добре.
4. Добавете чесъна на прах, ригана, черния пипер и солта.
5. Разбъркайте добре.
6. Печете доматите за 20 минути в предварително загрятата фурна.
7. Разрежете моцарелата на 3 части.
8. Поставете ги върху доматите и с лъжица ги покрийте със соса, който се е отделил от доматите.
9. Печете още 5-10 минути, за да се разтопи добре моцарелата.
10. През това време сварете конджак спагети. За тях ще са нужни 2-3 минути във вряща вода.
11. Извадете доматите с моцарела от фурната. Към тавата добавете конджак спагетите и разбъркайте добре.
12. Поднесете ароматните спагети с домати и моцарела топли.

 

Съвет: Може да гарнирате с допълнително пресен босилек или настърган пармезан, ако желаете.

Опитайте рецептата със спагети или фетучини по ваш избор.

 

Други вариации на ястия с конджак

 

 

Кето режимът съвсем не бива да означава, че трябва да забравим за любимите си храни. Тук на помощ идват конджак спагетите. Те са спасител за хората, които се хранят с минимално количество въглехидрати, но обичат да хапват паста. Затова ние ви предлагаме изключително лесна и бърза рецепта за задоволяване на апетита към невероятната кухня на Италия.

Подобни рецепти може да опитате с други свои любими сосове като болонезе с кайма, традиционна карбонара или например спанак и рикота. С морски дарове също се приготвят изкусителни ястия, които са с минимално въглехидрати и чудесно си отиват с конджак спагетите.

С нисковъглехидратните конджак спагети може да се приготвят също супи, гарнитури и салати. В нашия блог може да откриете подобни рецепти и да опитате:

• Салата уакаме със спагети конджак
• Спагети конджак с мастило от сепия и скариди
• Супа от магданоз със застройка

 

С помощта на конджак спагетите може да се насладите на вкусна и питателна храна, без да се притеснявате за съдържанието на въглехидратите. Освен това може да си набавите и някои други ценни хранителни вещества.

Хранителни стойности

Лесните спагети с домати и моцарела са не само изключително вкусни, но и могат да бъдат полезни за здравето. В тях се съдържат определени витамини и минерали, от които тялото се нуждае, за да поддържа основните си функции.

В 1 порция спагети с домати и моцарела откриваме:

• 42% фосфор
• 25% витамин А
• 23% витамин C
• 23% цинк
• 20% витамин К
• 20% витамин Б12
• 20% витамин Б2

 

*Процентите са калкулирани спрямо дневната препоръчителна доза.

Освен тези полезни витамини и минерали ще открием и известно количество ликопен. Това е изключително ценен антиоксидант, който има редица ползи за тялото и се открива в изобилие в състава на доматите.

 

Още от нашата здравословна кухня

 

 

Заедно с вкусните спагети с домати и моцарела може да поднесем също подходяща салата и десерт. С подобно меню ще очароваме дори хората, които не следват нисковъглехидратния режим на хранене.

Опитайте също:

• Зелена салата с лимонов дресинг
• Запечени вегетариански рулца от тиквички по италиански за вкусно предястие
• Кето шоколадова торта с маскарпоне + видео рецепта

 

Ако идеите ни за ястия с конджак спагети и рецептата ни за лесни спагети с домати и моцарела са ви харесали, ви каним да се присъедините към споделената ни кухня във Фейсбук. Там ще може да споделяте впечатления и да черпите идеи за нови нисковъглехидратни ястия.

А за още готови апетитни рецепти като лесните спагети с домати и моцарела ви предлагаме да станете част от нашата Вайбър група. Като участник в канала ни ще получавате безплатно седмично меню с невероятен бонус – списък за пазаруване, с който да си набавите всичко необходимо за цяла седмица вкусно кето готвене.

 

Добър апетит!