Настинка – как да разпознаем симптомите й

Симптомите на грип и настинка могат да са много сходни в началото. И двете са респираторни заболявания и могат да предизвикат подобни симптоми.

За разлика от настинката, той се причинява от различен вид вируси и именно симптомите ще ни помогнат да направим разлика между двете.

 

Настинка и грип: сходни симптоми и разлики

Често срещаните симптоми, които се срещат и при двете състояния, са:

• Хрема или запушен нос
• Кихане
• Болки в тялото
• Лека треска
• Кашлица
• Умора

 

По правило симптомите при грип са много по-тежки от настинка, появяват внезапно и обикновено по няколко наведнъж. Сред тях са силна треска (38-40 градуса), мускулни болки, изтощение, тежко главоболие.

Това е и другата отчетлива разлика – тежестта на състоянието. Настинката рядко причинява допълнителни здравословни проблеми или състояния. Грипът обаче може да доведе до инфекции на синусите и ушите, пневмония и сепсис.

За да определим на какво са признак симптомите, трябва да посетим нашия лекар. Ако той диагностицира настинка, най-вероятно ще трябва да лекуваме симптомите си, докато премине. Тези лечения често включват лекарства без рецепта за настинка, поддържане на хидратация и много почивка.

Ако имаме грип, вероятно лечението ще включва лекарство с рецепта. Почивката и хидратацията са дори още по-важни при това състояние на вирусна инфекция. Подобно на обикновената настинка, от своя страна, грипът се нуждае от време, за да си проправи път през тялото.

 

Какви са симптомите на настинка?

 

 

Симптомите на настинката обикновено отнемат няколко дни, рядко се появяват внезапно.

Назалните симптоми включват:

• Задръстване
• Налягане в синусите
• Хрема и запушен нос
• Загуба на обоняние
• Кихане
• Воднисти назални секрети

Познаването им ще ни помогне да решим как да лекуваме състоянието и дали да посетим нашия лекар.

Други симптоми, които може да изпитаме, са:

• влажни очи
• Главоболие
• Възпалено гърло
• Кашлица
• Подути лимфни възли

 

Симптоми на цялото тяло включват:

• Умора, отпадналост
• Втрисане
• Болки в тялото
• Дискомфорт в гърдите
• Затруднено дълбоко дишане

Те могат да причинят изключителен дискомфорт и смущения в ежедневните дейности.

 

Средства за облекчаване на симптомите на настинка

Лечението на настинката може да се раздели основно в две категории.

Лекарства без рецепта

Най-разпространените лекарства без рецепта включват:

• Деконгестанти (намаляват назалната конгестия на горните дихателни пътища)
• Антихистамини (блокират ефектите на хистамина, който е основната субстанция, образувана от организма при алергична реакция)
• Болкоуспокояващи

 

Обичайно се прави комбинация от трите. Важно е винаги да четем листовките при вземане на лекарство от гореизброените групи и да изпълняваме точно препоръчаната дневна доза.

Домашни средства за облекчаване на настинка

Най-ефективните домашни лечения срещу настинка включват гаргара със солена вода, почивка и хидратация. Някои изследвания посочват, че билки като ехинацея могат да бъдат ефективни за намаляване на симптомите. Билките като цяло не я лекуват, но облекчават симптомите й и ги правят по-лесни за третиране.

Ако имаме високо кръвно, трябва да говорим с нашия лекар, преди да вземем каквото и да е лекарство без рецепта. Някои лекарства действат чрез стесняване на кръвоносните съдове и това може да повиши кръвното налягане.

 

Средства за лечение на настинка при деца

 

 

Повечето агенции за контрол на храните и лекарствата не препоръчват лекарства без рецепта да се взимат за деца под 4-годишна възраст. Някои лекари дори разширяват тази препоръка до 6-годишна възраст.

Може да облекчим симптомите на децата със следните домашни средства:

• Почивка – децата с настинка могат да бъдат по-раздразнителни от обикновеното. Оставете ги вкъщи и им осигурете пълноценна почивка.
• Хидратация – много е важно децата с настинка да получават много течности, тъй като тя дехидратира много бързо. Топлите чайове ще помогнат и за облекчаване на болката в гърлото.
• Хранене – апетитът може да намалее, както при възрастните, така и при деца с настинка. Затова трябва да потърсим начин те да получават достатъчно калории и течности. Смутита и супи са две чудесни възможности.
• Солени гаргари – не са най-приятното изживяване, но солената вода облекчава болки в гърлото. Физиологичните разтвори за нос също могат да помогнат за изчистване на назалната конгестия.
• Топли бани – могат да помогнат за намаляване на температурата и облекчаването на леки болки, типични при състоянието.

Важно е винаги да правим консултация с личния лекар при по-тежки симптоми на настинка.

 

Колко дълго продължава настинката?

Вирусите не могат да бъдат лекувани с антибиотици. В повечето случаи настинката просто трябва да изкара своя курс. Можем да облекчаваме симптомите на инфекцията, но не можем да премахнете самата инфекция.

Средно настинката трае в рамките на от 7 до 10 дни. В зависимост от цялостното ни здравословно състояние може да имаме симптоми за повече или по-малко време. Например хората, които пушат или имат астма, могат да изпитват симптоми по-дълго.

Ако симптомите продължат повече от 10 дни, трябва да се консултираме с лекар. Симптомите, които не изчезват, могат да бъдат признак за по-голям проблем като грип или стрептокок в гърлото.

 

Препоръчителни мерки за превенция на настинка

 

 

Настинките са много незначителни, но причиняват дискомфорт и със сигурност могат да провалят плановете ни. Няма ваксина срещу настинка, затова е важно да спазваме някои ключови правила през студения сезон.

Ето 4 основни съвета за превенция през есенно-зимния период:

• Ръцете трябва да се мият. Вероятно попадаме на този съвет за стотен път, но старомодният сапун и водата са най-добрият начин да се спре разпространението на микробите. Препоръчва се употреба на антибактериални гелове и спрейове само в случаите, когато не можем да стигнем до мивката.
• Здравето на червата е важно. Оптимален е прием на храни, богати на полезни бактерии, като кисело мляко и кисело зеле. Може да приемаме ежедневно пробиотична добавка. Това ще помогне на цялостното ни здраве.
• Без контакт с болни хора. Това е главната причина болните да си остават вкъщи – от работа, училище и т.н. В тесни помещения като офиси и класни стаи е много лесно да се разпространят микроби. Ако забележим, че някой не се чувства добре, спазваме дистанция и мием ръцете си веднага след контакт с него.
• Кашлицата и кихавицата трябва да бъде в кърпичка, която веднага след това изхвърлим в кошчето. Ако не успеем да отреагирате навреме – използваме сгъвката на лакътя си, но избягваме да кашляме или кихаме в дланите си.

Тези мерки много напомнят на онези, които бяха задължителни по време на епидемията от COVID-19.

Нужна е енергия

Когато тялото ни се бори с инфекция като настинката, то използва много повече енергия, отколкото когато сме здрави. Следователно е важно да му набавяме повече такава, а енергията идва от здравословната храна. Загубата на апетит е типична за настинката, но е важно да не пропускаме хранения, въпреки това.

Ако имаме треска, храненията също са много важни. Тя е знак, че имунната система на тялото ни се бори, за да победи някакъв „бъг в системата“. Треската води до висока температура на тялото, което увеличава метаболизма.

По-бързият метаболизъм изгаря повече калории. Колкото повече се покачва треската, толкова повече тялото ни се нуждае от енергия. Но е вредно да използваме треската като оправдание за преяждане – храним се нормално, така че тялото ни да получава достатъчно сили и да се бори срещу настинката.

Какво да хапваме при настинка?

Както споменахме – когато сме болни, в повечето случаи нямаме никакъв апетит.

Но тялото ни се нуждае от енергия, а тези 3 храни ще ни осигурят необходимата такава и ще облекчат симптомите:

• Пилешка супа. Тя е класическо решение при грип и настинка. Топлите храни са полезни за отпушване на синусите, за да дишаме по-леко. А солта от супата може да облекчи раздразнената тъкан на гърлото.
• Горещ чай. Топлите напитки имат същия ефект. Не е препоръчително да пием кафе, тъй като кофеинът може да повлияе на лекарствата и да увеличи риска от дехидратация.
• Кисело мляко. То съдържа огромен брой полезни бактерии, които да подобрят чревното здраве. Здравият микробиом в стомашно-чревния тракт помага на тялото да се бори с различни заболявания и здравословни състояния по-ефективно, включително и с настинка.

Тези храни са вкусни и полезни и определено ще облекчат симптомите на настинка.

 

От какво се причинява настинката?

Най-често риновирусите могат да се разпространяват от човек на човек и по повърхности. Както и да живеят на повърхността няколко дни.

Ако някой с вирус докосне дръжката на вратата, хората, които също я използват в продължение на няколко дни, могат да се заразят. Не е задължително вирусът, попаднал върху кожата, да ни разболее. Трябва да навлезе в организма през устата, носа или очите.

Рискови фактори за развитието на настинка

 

 

Такива могат да бъдат:

• Годишното време. Настинка може да се появи през всяко време от годината, но най-често това се случва през есента и зимата.
• Възрастта. Децата под 6 годинки са най-предразположени към настинка. Рискът е по-голям, ако посещават ясла или детска градина и са в контакт с други деца.
• Околната среда. Ако летим със самолет, посещаваме концерти и други подобни събития, за които е типично да има големи групи от хора и тълпи, рискът от заразяване е още по-голям.
• Слаба имунна система. Ако имаме хронично заболяване или сме боледували скоро, рискът от настиване също е по-висок.
• Тютюнопушене. Хората, които пушат, попадат в рисковата група, по-податлива на разболяване. Освен това симптомите на настинката са много по-тежки, отколкото при непушачите.

Хубаво е да спазваме препоръчителните мерки за предпазване, но и да поддържаме имунитета си целогодишно, не само при настъпването на есента до края на зимата. Освен, че можем да си спестим неприятни диагнози, тялото ни много по-лесно ще преборва вирусите, когато се сблъска с тях.

 

Заключение

Настинката е едно от най-честите заболявания, засягащо хората през най-често през студените месеци. Макар и обикновено лека, тя може да причини дискомфорт и умора. Правилната грижа за организма, включително почивка, прием на течности и балансирано хранене, спомага за по-бързо възстановяване. Натурални средства като мед, чай и витамин C също могат да подпомогнат имунната система. Превенцията, като добра хигиена и избягване на контакт със заразени хора, е ключова за намаляване на риска. Въпреки че настинката не е сериозно заболяване, грижата за здравето ни помага да преминем по-леко през нея и да останем енергични.