Малинови или екзогенни кетони при Хашимото

Малинови кетони при Хашимото
Малиновите кетони работят по два начина за евентуален ефект при отслабване:- Чрез повишено разграждане на мазнини – основно като прави клетките по-податливи на изгарящия мазнините хормон норепинефрин.
- Чрез повишено освобождаване на хормона адипонектин – той се освобождава от мастните клетки и може да играе роля в регулирането на метаболизма и нивата на кръвната захар.
Екзогенни кетони при Хашимото
Целта на екзогенните кетони е да подпомогнат навлизането в метаболитна фаза на кетоза. Те имитират естествено секретираните в тялото кетони и така намаляват грипоподобните симптоми, които се проявяват в началото на кето адаптацията. Следването на модифицирана кетогенна диета с изобилие от противовъзпалителни храни може да помогне за намаляване на възпалението, което от своя страна да облекчи симптомите на болестта на Хашимото. Екзогенните кетони могат да облекчат умората, да повишат енергията и да облекчат адаптацията към режима в началото при хора с автоимунен тиреоидит. Но, ако приемате лекарства за щитовидната жлеза, се консултирайте с ендокринолог, преди да включите хранителни добавки като екзогенни кетони при Хашимото в режима си.На какво се базира кето режимът на хранене?
Кето диетата е с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати, често прилагана успешно за отслабване. В миналото се е използвала за справяне със симптомите на епилепсия в детска възраст. В традиционната кетогенна диета се ограничава консумацията на въглехидрати до приблизително 20 г на ден. Този праг обаче е различен за различните групи хора. Основата на кето диетата са храни с високо съдържание на мазнини като масла, риба, авокадо, яйца, сирене, някои видове месо, ядки и семена. Позволени са зеленчуци без скорбяла и ограничени количества горски плодове. Изключват се захарта, глутенът, рафинираните мазнини и преработени продукти, както и високовъглехидратните храни.Какви процеси задейства спазването на кето диета в организма?
Кетоните са водоразтворими молекули, произведени в черния дроб от разграждането на мастни киселини. Има три вида кетони:Тялото не се изключва, когато вече няма достатъчно глюкоза, било от съхранявания гликоген или от храната. Вместо това то разчита на мастни киселини и кетони за енергия.
- Ацетоацетат
- Хидроксибутират
- Ацетон
Какво представлява болест на Хашимото?
Въпреки че всеки може да развие болест на Хашимото, тя е най-често срещана сред жените на средна възраст. Основното лечение е заместителна терапия с хормони на щитовидната жлеза, но промяната в начина на хранене също може да окаже положителен ефект. Болестта на Хашимото е известна още като тиреоидит на Хашимото, хроничен лимфоцитен тиреоидит и хроничен автоимунен тиреоидит.При болестта на Хашимото имунната система атакува щитовидната жлеза. Заболяването обикновено води до намаляване на производството на хормони – състояние, известно като хипотиреоидизъм.
Кето диета и Хашимото – как режимът на хранене повлиява заболяването?
При Хашимото ограниченията дори могат да надскочат тези на кето диетата. Изабела Уенц, доктор по фармация, автор на няколко книги, свързани с болестта на Хашимото и ролята на храненето при контрол на заболяването, лично отбелязва положителни резултати върху себе си и свои клиенти при хранене с по-ниско съдържание на въглехидрати и по-високо на мазнини. Важно е да се има предвид, че диетата не е универсален подход за лечение и трябва да бъде индивидуализирана с нуждите на отделния организъм.Дотук става ясно, че повечето храни, които изключваме при кетогенен режим на хранене, се избягват и от хора с автоимунен тиреоидит.
Кетоза и Хашимото – опасно ли е?
Също така трябва да включва въглехидрати в подходящо време, като например преди, по време или след тренировка, когато е по-вероятно въглехидратът да се използва за енергия и е по-малко вероятно да повиши нивата на кръвната захар.Това обаче означава, че диета с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати трябва да включва храни, поддържащи щитовидната жлеза, богати на йод и селен, като морски зеленчуци и бразилски орехи.
Малинови и екзогенни кетони – какво представляват?
Екзогенни кетони
Екзогенните кетони са кетонови тела, приемани чрез хранителни добавки. Те успешно имитират и засилват функциите на естествено секретираните в нашия организъм при лишаване от въглехидрати и високомазнинно хранене. Приемът им се препоръчва в комбинация с кето диета при трудно постигане на кетоза и за облекчаване на симптомите на „кето грип“. Екзогенните кетони могат да потиснат експресията на възпаленията, свързани с няколко болестни състояния, включително артрит.Малинови кетони
Малиновият кетон е химикал, който се намира главно в червените малини, но и плодове като киви, праскови, грозде. Приемът на малинови кетони упражнява ефекти върху изгарянето на мазнини в различни области на мастната клетка. Тези ефекти могат да бъдат подобни на тези на ефедрин и синефрин.Освен това, извличането на чист малинов кетон изисква огромно количество малини. Екстракцията става чрез хидрогениране и отнема около килограм малини, за да се получат 1,4 милиграма малинови кетони. Като се има предвид, че стандартната допълнителна доза за хора е около 100-200 милиграма, приемът на лабораторно имитирани и засилени добавки е универсално решение за извличане на ползите. За прием на малинови кетони не е необходимо да се спазва кетогенна диета на хранене, но трябва да се има предвид, че те не са универсален начин за сваляне на килограми. Плюс е да се комбинират със здравословен режим, който е нисковъглехидратен и изключва консумацията на рафинирани захари и трансмазнини.Малиновият кетон всъщност е един от най-скъпите продукти, използвани в хранително-вкусовата промишленост – естественото съединение може да струва до 20 000 долара за килограм.
Често задавани въпроси
Можем ли да приемаме малинови кетони при Хашимото?
Малиновите кетони повишават метаболизма. Това е функция, която обикновено се контролира от щитовидната жлеза и всеки медикамент или добавка, които причиняват повишаване на тироид-стимулиращия хормон (TSH), може да доведе до неправилното й функциониране.
Можем ли да приемаме екзогенни кетони при Хашимото?
Екзогенните кетони могат да облекчат умората, да повишат енергията и да облекчат адаптацията към кето режима в началото. Но, ако приемате лекарства за щитовидната жлеза, се консултирайте с ендокринолог, преди да включите хранителни добавки като екзогенни кетони при Хашимото в режима си.
Кетоза и Хашимото – опасно ли е?
Продължителната кетоза може да предизвика възпаление. Повечето хора със заболявания на щитовидната жлеза вече страдат от хронично възпаление, особено ако имат болест на Грейвс или Хашимото. Диета с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати трябва да включва храни, поддържащи щитовидната жлеза, богати на йод и селен, като морски зеленчуци и бразилски орехи
Източници
- Mullur, R., Liu, Y., Brent, G. "Thyroid Hormone Regulation of Metabolism", PubMd Central, April 2014
- Dr. Wentz, I. "Using a Ketogenic Diet with Hashimoto’s", thyroidpharmacist.com, June 7, 2019
Свързани публикации
Както знаете, малиновите кетони са широко разпространени заради потенциалните си ползи за регулиране на теглото. В тази статия
Екзогенни кетони са добавки, които могат да помогнат на човек да постигне кетоза и по-бързи резултати в борбата
Хашимото е една от най-често срещаните болести, свързани с щитовидната жлеза, затова днес ще му отделим специално внимание.
6 Коментара
Здравейте, без щитовидна жлеза съм и съм на заместителна терапия. Може ли да приемам малинови и екзогенни кетони?
Привет, при заместителна терапия е много важно да се консултирате с Вашия ендокринолог при прием на каквато и да е добавка. :)
Здравейте!С Хашимото съм от 30 години,но не пия лекарства за него!Мога ли да пия някакви кетони,по-точно ексогенни?
Привет, за екзогенните кетони не би трябвало да има проблем, имайте предвид, че те са най-ефективни, когато се съчетаят с кето диета на хранене. :)
Могат ли да се комбинират екзогенни и малинови кетони?
Здравейте, по принцип няма проблем да се приемат заедно, като препоръката е, в такива случаи, екзогенните да се взимат на обяд, след хранене, а малиновите – след вечерята. :)