Хормон на растежа: Какво е и как работи?

За редовно трениращите словосъчетанието „хормон на растежа“ изобщо не е непознато. Много може би са виждали как са използвали, а някои може дори сами да са го ползвали.

Човешкият растежен хормон обаче далеч не е само субстанция, която се ползва от търсещите по-голям мускулен обем. Той има много важна роля в телата ни и отговаря за различни процеси, а не просто за растежа или израстването във височина.

След като растежните пластинки в костите (епифизите) се слеят, хормонът на растежа вече не увеличава височината, а започва да помага за поддържане на нормална телесна структура и метаболизъм.

 

Хипофизата и хормоните

Тялото ни произвежда над 50 хормона и много от тях взаимодействат помежду си, създавайки сложна мрежа от процеси, известна като ендокринна регулация. Хормоните са химикали, които се отделят от ендокринните жлези и координират различни функции в тялото, като пренасят съобщения до органите, мускулите и други тъкани чрез кръвта. Тези сигнали казват на тялото какво да прави и кога да го прави.

Хипофизната жлеза е малка ендокринна жлеза с размер на грахово зърно, разположена в основата на мозъка, под хипоталамуса. Тя е изградена от два лоба: преден и заден. Хормон на растежа се произвежда от предния лоб. Хипофизната жлеза обикновено освобождава хормон на растежа на кратки импулси през целия ден.

Лекарите използват синтетична форма на хормон на растежа за лечение на определени здравословни състояния, включително дефицит на растежен хормон. Въпреки предупрежденията, че не трябва да се приема синтетичен хормон на растежа без рецепта от лекаря, много трениращи го използват като средство за увеличаване на мускулната маса. Без медицински контрол върху дозата и продължителността на приема могат да възникнат сериозни рискове, включително болки в ставите и мускулите, отоци, увреждане на вътрешни органи и дългосрочни метаболитни нарушения.

 

Каква е функцията на хормона на растежа?

 

 

Хормонът на растежа има две основни функции: стимулиране на растежа (главно при деца) и въздействие върху метаболизма (как тялото ни превръща храната в енергия).

Хормонът на растежа предизвиква растеж в почти всяка тъкан и орган в тялото ни.

Най-известен е обаче с ефекта си върху растежа на хрущялите и костите, особено по време на пубертета. Клетките в хрущялите, наречени хондроцити, и клетките в костите, наречени остеобласти, получават сигнали от хормона на растежа, за да увеличат репликацията (копирането на ДНК в клетките) и по този начин да позволят растеж.

След като растежните пластини в костите на детето се слеят, хормонът на растежа вече не ни прави по-високи. Вместо това помага за поддържане на нормална структура на тялото през останалата част от живота ни.

Растежният хормон ускорява метаболизма предимно чрез стимулиране на липолизата (разграждане на мазнините) за енергия, засилване на синтеза на протеини за мускулен растеж и повишаване на нивата на кръвната захар. Той насърчава по-слаб телесен състав чрез намаляване на мастната маса, като същевременно насърчава чистата мускулна маса, играейки ключова роля в енергийния баланс и регулирането на хранителните вещества.

 

За какво се използва хормон на растежа?

 

 

Синтетичната форма на хормон на растежа се предлага само по лекарско предписание и се инжектира.

При деца той се използва за лечение на:

• Дефицит на растежен хормон;
• Състояния, които причиняват нисък ръст, като хронично бъбречно заболяване (дългосрочно увреждане на бъбреците, което може да забави растежа при деца), синдром на Търнър (генетично заболяване, водещо до нисък ръст и репродуктивни проблеми) и синдром на Прадер-Уили (генетично заболяване, характеризиращо се с нисък ръст, мускулна слабост и склонност към затлъстяване).

При възрастни, лекарите предписват синтетичен хормон на растежа за лечение на:

• Дефицит на растежен хормон;
• Загуба на мускулна тъкан от ХИВ;
• Стеаторея – синдром на късото черво (СКЧ).

Важно е приемът на синтетичен хормон на растежа да се случва само след предписване от лекар, тъй като употребата му има странични ефекти.

Сред тях са:

• Синдром на карпалния тунел (проявява се чрез изтръпване, мравучкане, слабост и болка в засегнатата ръка и пръстите);
• Повишена инсулинова резистентност и/или диабет тип 2;
• Подуване на ръцете и краката;
• Болки в ставите и мускулите;
• Гинекомастия при мъжете;
• Повишен риск от някои видове рак, включително, простатен или колоректален карцином, рак на млечната жлеза и др.

Изследователите нямат достатъчно информация за дългосрочните ефекти от лечението и удължения прием на хормон на растежа.

 

Хормон на растежа за мускулна маса

 

 

Хормонът на растежа се свързва с повишена загуба на мазнини и стимулиране на мускулния растеж. Културистите понякога си инжектират този хормон, за да постигнат по-внушителен вид. Въпреки това по-голямата част от увеличението на мускулната маса всъщност се дължи на задържане на течности, а не на действителен мускулен растеж.

Проучванията установяват също, че дори и да се наблюдава увеличаване на мускулна маса, това не се изразява в подобрена сила. Затова често се казва, че употребата на хормон на растежа е козметична.

Хормон на растежа се използва не само от културисти, но и от спортисти, които са изкушени от бързия му ефект, но в същото време рискуват да бъдат наказани заради нарушаване на антидопинговите правила.

Тъй като, когато е приеман през устата, хормонът на растежа, може да се разгради при храносмилането, много по-често той се инжектира директно. Местата са инжектиране са тези с по-голяма мастна концентрация: дупе, бедра, корем, трицепси.

Хормон на растежа се рекламира и като средство за подмладяване за възрастни хора, които искат да изглеждат и да се представят по-млади.

Едно проучване изследва връзката между употреба на хормон на растежа при мъже между 50 и 70 г. и мускулната сила. Проучването проследява 14 мъже, разделени в две групи по 7 – едната получавала хормон на растежа, а другата – плацебо. След 6 месеца и двете групи не показали покачване на силата при упражненията от лежанка, но групата, получавала хормон на растежа, демонстрирала значително увеличение в силата при упражнения на лег пресата. Подобно увеличение в силата при плацебо групата не е наблюдавано.

 

Естествени методи за повишаване на нивата на HGH

За повечето хора, естественото повишаване на HGH (Human Growth Hormone, т.е. човешкия хормон на растежа) е най-здравословният и най-добрият подход.

Ето някои доказани начини:

• Сън: Растежният хормон се освобождава, докато спим. Проучванията показват, че недостатъчният дълбок сън всъщност може да намали количеството хормон на растежа, което тялото ни освобождава. Важно е да спим поне 7 часа на нощ.
• По-малко захар: Консумацията на захар и рафинирани въглехидрати ще повиши нивата на инсулин, което влияе върху количеството хормон на растежа, което тялото ни освобождава.
• Аеробни упражнения: Изследванията установяват, че упражненията с висока интензивност повишават нивата на хормон на растежа. Може да пробваме да добавим HIIT тренировки в седмичната си програма.

За да бъде ефективен хормонът на растежа, той трябва да бъде инжектиран. Приемът му под формата на хапчета или крем няма да работи ефективно. Задължителна е консултация с лекар преди употребата му.

 

Какви са нормалните нива на хормон на растежа?

 

 

Хипофизната жлеза освобождава хормон на растежа на импулси. Размерът и продължителността на импулсите варират в зависимост от времето на деня, възрастта и пола.

Нормалните диапазони за нивата на хормон на растежа включват:

Нормалните диапазони на стойностите могат да варират в различните лаборатории. Освен това хормонът на растежа се отделя на импулси, така че еднократно му измерване също може да варира според момента на вземане на кръвната проба.

При дефицит на хормон на растежа при възрастни се наблюдава:

• Спад в настроението;
• Повишено количество мазнини;
• Увеличен риск от сърдечно-съдови болести;
• По-слаби сърце, мускули и кости.

При дефицит на хормон на растежа при деца се наблюдава:

• Детето изглежда (особено в лицето) по-малко от нормалното за възрастта си;
• По-слаб растеж на косата;
• Забавяне на пубертета.

По-ниските от нормалните нива на хормон на растежа обикновено се дължат на проблем с хипофизната жлеза или увреждане, което води до хипопитуитаризъм – когато един, няколко или всички хормони, включително мъжки хормони, произвеждани от хипофизната жлеза, са в дефицит. Човешкият растежен хормон може да е един от засегнатите хормони.

Какво се случва при излишък на хормон на растежа?

Състоянието, което се получава при завишени нива на растежен хормон, се нарича акромегалия.

То е рядко състояние, което засяга възрастните и децата по различен начин.

• Акромегалия при възрастни – обикновено имат уголемени или подути ръце и крака и променени черти на лицето. Могат да имат също удебелени кости и уголемени органи и са по-склонни да страдат от високо кръвно налягане (хипертония), диабет тип 2 и сърдечни заболявания.
• Акромегалия при деца – наблюдава се много рядко, преди децата да достигнат окончателния си ръст. Все пак това състояние може да доведе до прекомерен растеж на дългите кости и много висок ръст. Понякога състоянието се нарича още и гигантизъм. Ако не се лекуват, децата с акромегалия обикновено достигат височина от над два метра.

Над 99% от случаите на акромегалия се дължат на аденоми на хипофизата – доброкачествени тумори на хипофизната жлеза. Тези тумори могат да произвеждат излишни количества растежен хормон. Акромегалията е по-често срещана след средна възраст, когато растежът е завършен. Поради това възрастните с акромегалия не стават по-високи. Вместо това, костите им могат да станат по-дебели.

 

Заключение

Човешкият растежен хормон е мощен протеинов хормон, необходим за няколко важни процеса в телата ни. Хормонът на растежа се произвежда от хипофизата и действа като ключов регулатор на растежа, клетъчното размножаване и метаболизма.

При децата той стимулира растежа във височина, както и този на костите и хрущялите. При възрастните поддържа телесния състав чрез увеличаване на мускулната маса (синтез на протеини), подпомагане на усвояването на мазнините, подобряване на енергията и регулиране на костната плътност. Медицинският контрол върху приема на HGH гарантира безопасност и ефективност на лечението.

 

Често задавани въпроси