Как да пием чай от ленено семе при запек?

Запекът е неприятно смущение на храносмилането, от което всеки от нас е страдал поне веднъж в живота си. Докато при някои хора е хронично и се нуждае от ежедневна помощ, при други може да се наложи само краткотрайна промяна в навиците, за да намерим облекчение. Пиенето на чай от ленено семе при запек е един от вариантите, които може да опитаме, преди да пристъпим към медикаменти. Ще разгледаме как да го приготвим, колко често да го пием и по какъв начин той подпомага храносмилането и изхождането.

Заслужава си да опитаме натурални средства като този чай от ленено семе при запек, преди да пристъпим към разхлабващи лекарства. Така ще повлияем по-деликатно на храносмилателната система, няма да натоварим дебелото черво, а при нужда може тези естествени храни и напитки да станат част от ежедневието ни.

Чай от ленено семе може да се отрази добре и при някои заболявания на храносмилателната система като синдром на дразнимото черво, язви, колит, дивертикулит.

Как се прави чай от ленено семе при запек?

 

 

За една чаша чай от ленено семе при запек ще са ни нужни само няколко съставки. Ето ги и тях:

• 1 с. л. цели семена или 1 ч. л. смляно ленено семе
• 250 мл вряла вода
• Други вкусни добавки: парче лимон, лъжица мед или подсладител по избор

Заливаме лененото семе, което сме избрали, с врялата вода. Оставяме да се запари под капак за 10-15 минути. Пием готовия чай от ленено семе при запек.

Как се приема ленено семе на чай?

За приготвяне на чай от ленено семе при запек може да използваме готови пакетчета. Ленено семе може да се намери и в състава на различни билкови смеси за подобряване на храносмилането и намаляване на запека. Може да приготвим чай само от ленено семе, като използваме цели семена или смляно ленено семе. Ако използваме цели семена, препоръчително е да използваме белено семе, тъй като обвивката е твърда и при приготвянето на чай може да не получим полезните вещества от семенцата.

Чай от ленено семе при запек може да се пие от всички възрасти, като при по-малките трябва да започнем с по-малки дози.

Можем да пием по 1-2 чаши чай от ленено семе при запек за най-добри резултати. Ако сметнем, че те не са достатъчни за индивидуалния ни случай, може постепенно да увеличаваме дозата до получаване на желания резултат. Не е препоръчително обаче да започваме с големи дози чай от ленено семе при запек, тъй като може да постигнем обратния ефект.

Не бива да забравяме, че чай от ленено семе при запек може да пием както топъл, така и охладен.

 

Начин на действие

 

 

Основният начин на действие на  ленено семе при запек дължим на неговото богатство на фибри. Разтворимите фибри в лененото семе образуват гел при контакт с вода, който омекотява изпражненията и им позволява да преминат по-лесно и безпроблемно през дебелото черво.

За да може фибрите да действат пълноценно и да не нарушат допълнително баланса на храносмилателната система, се препоръчва да ги приемаме в комбинация с повече вода. Именно това е и причината пиенето на чай от ленено семе при запек да е изключително подходящ начин за справяне с този здравословен проблем.

Ако и през деня пием достатъчно вода, със сигурност ще намалим запека и дискомфорта, който той носи.

Лененото семе е изключително полезно за здравето. То е богато на белтъчини и хранителни вещества като калий, магнезий и омега-3 мастни киселини. С негова помощ може да подобрим и други здравни показатели като кръвна захар, холестерол, кръвно налягане и дори да ни помогне да свалим килограми.

Възможно е първите пъти, в които приемаме чай от ленено семе при запек, да получим подуване на стомаха, болка и дискомфорт. Това се дължи на увеличаването на фибрите, тъй като в ежедневието си много малък процент от хората приемат достатъчно фибри за правилното функциониране на храносмилателната система. След няколко дни стомахът и червата привикват с новата доза и проблемът постепенно отшумява.

 

Други рецепти с ленено семе при запек

Ленено семе може да вкараме в различни рецепти, като единствената разлика е да изберем под каква форма би било най-подходящо да го употребим. Чай от ленено семе при запек може да пием всеки ден за поддържане на движението на стомашно-чревния тракт, но при нужда може да хапваме полезните семенца под други форми.

Цели ленени семена

 

 

При консумация на ленено семе в храна е най-добре да използваме цели семена с тяхната обвивка. Рецептите с тях обикновено включват накисване за няколко часа преди използване. Това е необходимо, тъй като обвивката е много твърда, но пък именно тя е така богата на фибри.

Най-често се използва накиснато ленено семе в закуски като мюсли или гранола с кисело мляко. Подходящо е за добавяне и към овесена каша за допълнителни фибри и ценни хранителни вещества.

Интересно е, че предварително накиснати семена може да се използват и като заместител на яйцето в различни веган рецепти или при алергия към яйца. Това се дължи на неговата способност да образува гел от фибри и да действа като спойка в рецептите. За целта е необходимо да накиснем 1 с. л. цели ленени семена в 3 с. л. вода и така ще имаме заместител на 1 яйце.

Смляно ленено семе

Ако приемаме смляно ленено семе при запек или за други здравословни ползи, хубаво е да приемаме между 1 и 4 чаени лъжици на ден и да започнем с малка порция. Може да го комбинираме с напитка по избор, кисело мляко, смути или да го добавим към храната си. Смляно ленено семе и брашно от ленено семе се използва и за различни печива, като придава интересна текстура, не съдържа глутен и е полезно за здравето. Те са подходящи за приготвянето на чай от ленено семе при запек.

Смилането на ленено семе непосредствено преди хапване запазва полезните му вещества. Това може да направим със специална мелачка за подправки или мелачка за кафе. Ако не разполагаме с такъв уред, може да купуваме малки количества смляно ленено семе, но по-често.

Масло от ленено семе

 

 

Студено пресованото ленено масло е концентрирана формула на основните полезни вещества, които намираме в семената. Това, което му липсва обаче, са фибрите. Затова и не е препоръчително да се използва за облекчаване на запек, тъй като няма да е ефикасно. Можем обаче да го добавяме към различни сурови храни и салати, за да черпим от неговите ползи за здравето. Приятният му пиперлив вкус ще допринесе за добрия вкус на здравословните ни ястия.

 

Прочистване с ленено семе

За прочистване и детокс най-често се обръщаме към храносмилателната система. За да подобрим нейните функции и да се отървем от натрупалия се в нея отпадък, лененото семе е страхотен помощник. Достатъчно е да приемаме по 3-4 лъжици ленено семе на ден в храната си, за да получим желаните детоксикиращи ефекти. Може да използваме различни рецепти от гореизброените, за да бъде храненето ни разнообразно и да не ни омръзне. 1 чаша чай от ленено семе може да замести 1 лъжица ленено семе в ежедневната диета за максимални ползи.

Пиенето на чай от ленено семе при запек също е вид детоксикация, тъй като помагаме на тялото си да се отърве от ненужните отпадъци по ефикасен начин.

Поддържането на здрава чревна система трябва да е ежедневна задача, за да не страдаме от запека и други храносмилателни смущения. С помощта на чай от ленено семе при запек и други естествени добавки при нужда може да осигурим спокойствие и здраве на неуморния стомашно-чревен тракт. По този начин ще допринесем и за здравия метаболизъм, както и за правилното усвояване на хранителните вещества.

За истински детокс препоръчваме зелен комплекс True Greens от Forlife.

 

Заключение

 

 

Пиенето на чай при запек е един от най-популярните методи за справяне с този дискомфорт. Различни билки, като майчин лист, ревен, резене, женско биле и други, могат да ни помогнат да възвърнем пълноценните функции на стомашно-чревния тракт. Един от най-добрите помощници в това отношение е приемът на чай от ленено семе при запек. С негова помощ може трайно да се отървем от неприятния запек и да подобрим качеството си на живот.

 

Често задавани въпроси