Ако често страдате от подут корем, не сте сами! Този симптом засяга около 30% от населението. Освен, че създава дискомфорт и проблеми със самочувствието, не бива да пренебрегваме и ефекта, който той може да окаже върху цялостното здраве на организма. Днес ще ви разкажем за основните причини, които могат да застанат между вас и мечтания плосък корем. Както и как да се отървете от нежеланото подуване на корема, при това с естествени средства – само с помощта на няколко билки под формата на ароматен чай.

Причини за подуване на корема

Дискомфортът, познат като подут корем се случва в резултат на прекомерно количество газове в храносмилателния тракт. Това се случва при всички хора понякога и обикновено отминава в рамките на няколко часа. Ако обаче, това се превърне в перманентно състояние, трябва да вземете мерки, защото този, на пръв поглед, безобиден симптом може да се окаже сериозна заплаха за храносмилателната система и организма като цяло. Ето и какво може да доведе до подуване на корема:

  • Дехидратация

Ако не доставяте достатъчно вода на тялото, това може да доведе до лошо функциониране на всички системи, храносмилателната не прави изключение. Ако сте силно дехидратирани, неприятното подуване на корема няма да ви се размине. Не забравяйте да пиете около 2 литра вода на ден и хапвайте повече свежи храни.

  • Прекомерна консумация на млечни храни

За здравословните ползи от сиренето и другите млечните продукти сме говорили не веднъж, но прекаляването с тях също може да доведе до проблеми. Подутият корем може да бъде резултат именно от прекомерната консумация на мляко. Не забравяйте и за непоносимостта към лактоза, която може да има същия ефект. Тя често се среща и при хора, които нямат представа за това. Тук може да прочетете повече за ползите от бадемовото мляко.

  • Лоши хранителни навици

Жена, която показва броколи и пържени картофи - изборът на правилната храна за добрия холестерол

Голямо влияние могат да окажат лошите хранителни навици. Ако се храните бързо, на крак, пропускате хранения и в крайна сметка поемате повече храна, отколкото ви е нужна в края на деня, има риск размерът на стомаха ви да се увеличи. Това ще доведе до затруднено храносмилане, натрупване на газове, дискомфорт и подуване.

  • Неправилна употреба на медикаменти

Трябва да отбележим, че ефектът на някои лекарства може да е различен при различните хора и да предизвика нежелани симптоми като подуване на корема. Затова е важно да не се самолекувате, а винаги да се допитвате до лекар. Сред лекарствата, които могат да предизвикат подуване, са аспирин, медикаменти срещу диария, някои болкоуспокояващи и др.

  • Стрес

Вече сме споменавали за връзката между стреса и напълняването тук, а днес ще го свържем и с нежеланото подуване на корема. Стресът води до различни физиологични промени в тялото. Една от тях е недостатъчното кръвоснабдяване на храносмилателната система, в резултат на което тя не може да функционира нормално. А трудностите в храносмилането бързо причиняват подуване на корема.

Билки, с които да преборите проблема

Известен факт е, че билковите чайове могат да помогнат за нормалното функциониране на храносмилателната система, да успокоят болките, дискомфорта и дори да намалят подуването на корема. Ето кои билки ще са ваши първи приятели в борбата:

  • Мента

Освежаващият вкус на ментата може да ви донесе и здравословни ползи. Растителните съединения, наречени флавоноиди, намиращи се в ментата облекчават чревните спазми, както и подуването на корема и болката, които могат да ги съпътстват. За да приготвите чая, добавете 1 супена лъжица сушени листа от мента, 1 пакетче чай или 3 супени лъжици пресни листа от мента към 1 чаша вряла вода. Оставете да престои 10 минути, преди да прецедите и консумирайте с удоволствие.

  • Пелин

Чаят от пелин може да е твърде горчив за повечето хора, но е много полезен, а и винаги можете да смекчите вкуса като добавите лимонов сок и подсладител. Пелинът често се използва за „горчивки“, които се приготвят от горчиви билки и подправки за облекчаване на различни здравословни проблеми. За да си приготвите чай използвайте 1 чаена лъжичка от изсушената билка на чаша преварена вода, като оставите да престои 5 минути. Чаят ще насърчи отделянето на храносмилателни сокове, което може да помогне за оптимизиране на здравословното храносмилане и намаляване на подуването на корема. Важно е да отбележим, че пелин не бива да се консумира по време на бременност, защото съдържа туйон – психотропен химикал, който влиза и в състава на абсента и може да причини контракции.

  • Джинджифил

Чай от джинджифил с мед и лимон

След като минахме през освежаващия и горчивия вкус, е време да преминем към пикантния вкус на джинджифила. Чаят от джинджифил се приготвя от дебелите корени на растението и се използва за лечение на заболявания, свързани със стомаха от древни времена. Той облекчава храносмилателните разстройства, намалява чревните спазми, подуването на корема и газовете. За да приготвите чай, използвайте половин чаена лъжичка изсушен корен от джинджифил (или 1 чаена торбичка) на чаша вода. Оставете да престои 5 мин. Можете и да използвате 1 супена лъжица пресен, нарязан джинджифил на чаша вода, който да варите 10 минути, след което веднага да прецедите и изпиете.

  • Копър

Семената на копъра се използват за приготвяне на чай с вкус, подобен на женското биле. Копърът традиционно се използва за храносмилателни разстройства, включително коремна болка, подуване на корема, газове и запек. Ако не откриете чай на торбички си купете семена от копър, стрийте ги. Измерете 1-2 чаени лъжички на чаша вода и сварете. Оставете за 15 минути. Една чудесна и интересна алтернатива на сутрешния чай, която ще ви донесе и много ползи.

  • Лайка

В традиционната медицина лайката е много популярна при лечението на лошо храносмилане, газове, диария, гадене, повръщане и язви. Цветовете от лайка съдържат редица полезни компоненти, включително флавоноидите, които вече споменахме. От тази гледна точка, се уверете, че приготвяте чай от цветовете, а не от листата и стъблата на лайката. Използвайте чаша вода и 1 супена лъжица изсушена лайка (или 1 чаена торбичка). Оставете да престои 10 мин и консумирайте любимия леко сладък и ароматен чай по всяко време на деня.

Билковият чай е най-простото, естествено и безвредно средство, с което да облекчите подутия корем и други храносмилателни проблеми. Не се колебайте, а опитайте, с тези любими вкусове от ежедневието, това няма да е никак трудно, нали? Напред към плоския корем!

 

Автор: Кристина Тонева