Започни кето с forlife
Ние ще ти предоставим цялата нужна информация, за да започнеш кето, в няколко лесни стъпки. С тях ще отговорим на въпросите – кои са позволените и забранени храни, от какво се нуждае твоето тяло по време на режима, как да преминеш през „кето грипа“ и още много други. Всичко това е напълно безплатно.
Какво е кето диета?
Кето диетата изисква контрол на приема на въглехидрати, за да може тялото ни да се задържи в състояние на кетоза и да постигнем желаните резултати. Кетоза е състояние, при което тялото ни използва мазнините, вместо въглехидратите като източник на енергия. При разграждането на мазнини се образуват кетони. Те са новото ни гориво, вместо глюкозата от разграждането на въглехидратите.
Как да започнете кето диета в 2 стъпки?
- Ограничете богатите на въглехидрати храни и напитки. Такива са ориз, хляб, картофи, сладкиши, паста, газирани и други.
- Приемайте от 20 до максимум 50 грама въглехидрати на ден за препоръчване в две хранения и в комбинация с периодично гладуване.
Как да започнете кето диета в 2 стъпки?
- Ограничете богатите на въглехидрати храни и напитки. Такива са ориз, хляб, картофи, сладкиши, паста, газирани и други.
- Приемайте от 20 до максимум 50 грама въглехидрати на ден за препоръчване в две хранения и в комбинация с периодично гладуване.
Как да разберете, че сте в кетоза?
Без излишни килограми
Спазвайте режима не повече от 6 месеца, след което направете кратка пауза и се върнете обратно към диетата.
Детокс
Цел – детокс, промяна на здравословните навици
Спазвайте режима от 1 до 3-4 месеца.
Здраве
Цел – подобряване на хроничното състояние (диабет, хашимото и други)
Консултирайте се с лекар, за да ви насочи кой режим е най-подходящ за вашето здравословно състояние.
Кето рецепти
Разгледайте нашия блог с разнообразни и вкусни нисковъглехидратни рецепти. Те ще ви помогнат да постигнете по-бързо желаните резултати.
Млечна салата с яйца и праз лук
Млечна салата с яйца и праз лук се приготвя лесно, като резултатът е засищащ и изключително вкусен.
Кето португалска супа с чоризо – калдо верде
Кето португалска супа с чоризо е нискокалорична рецепта, съвместима с кето режима, която по никакъв начин не отстъпва на класическата калдо верде рецепта
Задушен заек със сушени домати
Подбрахме за вас тази рецепта за задушен заек със сушени домати.
Храни и добавки за кето диета
Ние предлагаме гама от витамини и добавки, както и хранителни продукти, от които ще се нуждаете докато спазвате кето диета