Какво се случва при обезводняване на тялото?

Какво се случва при обезводняване на тялото ни при положение, че то се състои от до 78% вода? Мозъкът ни е съставен от 73% вода, същото важи и за сърцето. В костите пък има 31% вода, а мускулите и бъбреците ни са 79% вода. Белите дробове също имат високо съдържание на вода – 83%, а кожата 64%. Ако високо съдържание от тази вода изчезне, в организма ни настъпва обезводняване.

 

 

При малките деца най-честата причина за обезводняване е повръщането и диарията. За съжаление, те са неспособни да споделят дали са жадни и това е един сериозен проблем. Можем да следим за някои конкретни симптоми при тях. При възрастните хора обезводняване може да се причини от някои медикаменти или просто недостатъчен прием на вода.

Пиенето на повече течности обикновено решава проблема при леко до умерено обезводняване, но при тежка форма на дехидратация се изисква незабавна медицинска помощ.

 

Защо водата е важна за организма ни?

 

 

Както знаем водата е основен градивен елемент на живота, той се заражда във вода и тя е жизненоважна за съществуването му.

Ето за кои процеси в тялото имаме нужда от вода:

• Подпомага храносмилането и изхвърлянето на отпадъци
• Смазва ставите
• Произвежда слюнка, което е сигнал за глад, както и подпомага преработването на храната
• Участва в създаването на хормони и невротрансмитери в мозъка
• Доставя кислород до всяка клетка на тялото
• Участва в изграждането и поддържането на костите
• Регулира телесната температура
• „Амортисьор“ за мозъка и гръбначния мозък
• При бременност е „амортисьор“ и за плода
• Съставя всички жизненоважни течности, осигуряващи ни охлаждане, живот, възможност за създаване на деца и отделяне на отпадъчните вещества

 

Водата е важна за тялото ни, особено в топло време, тъй като го предпазва от прегряване. В комбинация с електролити може да получим качествена хидратация, без да губим баланса на ценните соли и минерали.

 

 

Симптоми на обезводняване

Симптомите на обезводняване са различни при малките деца и при възрастните. Ето какво се случва при обезводняване на тялото ни.

При кърмачета и малки деца

 

 

При кърмачетата и малките деца обезводняването може да настъпи бързо и понякога незабелязано, затова е важно родителите да следят внимателно за ранни признаци. Симптомите често се проявяват по-деликатно в тази възраст и могат да се объркат с други състояния. Навременната реакция е от съществено значение.

Важни е да следим за:

• Уриниране по-рядко от обичайното или липса на уриниране в продължение на 3 часа
• Сухота в устата
• Липса на сълзи при плач
• Ускорен пулс
• Хлътнали очи и бузи
• Фонтанелата става по-мека и също може да хлътне навътре
• Липса на енергия
• Раздразнителност и сънливост
• След ощипване кожата не си връща първоначалния вид веднага

 

Това са симптомите, за които трябва да наблюдаваме и бързо да реагираме, тъй като обезводняването е много по-сериозна заплаха за крехкия организъм на най-малките членове на семейството.

При зрели хора

 

 

При възрастните хора обезводняването често настъпва по-бавно, но последствията могат да бъдат по-сериозни. Симптомите понякога се прикриват от други хронични състояния или медикаменти, което прави разпознаването им трудно. Затова е важно редовното наблюдение и поддържането на добра хидратация.

• Силна жажда, сухота в устата
• По-рядко уриниране
• Тъмна на цвят урина
• Умора и слабост
• Замаяност и объркване
• Мускулни крампи
• Потиснато настроение или раздазнителност
• Кожа, която не се изглажда веднага след ощипване
• Хлътнали очи или бузи
• При тежко обезводняване – загуба на съзнание

 

Ако имаме тези симптоми и съпътстващи състояния на диария в продължение на 24 или повече часа, раздразнителност, сънливост, кървави или черни изпражнения и температура 38 градуса или по-висока, е наложително да посетим лекар.

 

Какви са причините?

 

 

Понякога обезводняването е причинено от недостатъчен прием на вода. Това може да се случи, когато сме болни или нямаме изградения навик да пием достатъчно количество вода през деня. Други причини за обезводняване включват:

• Диария и повръщане – могат да причинят огромна загуба на вода и минерали, от които тялото се нуждае, наречени електролити, за кратко време.
• Заболявания, които причиняват треска – колкото по-висока е температурата ни, толкова по-тежко може да бъде обезводняването ни. Това състояние отслабва тялото и губим апетит, като и потенето се засилва.
• Времето и дейности, които причиняват изпотяване – причиняват загуба на течности. Горещото, влажно време увеличава количеството пот, което отделяме и загубените течности.
• Лекарства – някои лекарства като диуретиците и някои лекарства за кръвно налягане причиняват повече уриниране, което може да доведе до обезводняване.
• Диабет – когато не е диагностициран или не се лекува, може да доведе до обезводняване.

 

В ситуация, в която са налични няколко различни причини по едно и също време, обезводняването е още по-сериозно и застрашаващо организма ни.

 

Рискови фактори

 

 

Обезводняване може да се случи на абсолютно всеки без значение от възрастта. Има групи, които са изложени на по-голям риск. Те включват:

• Кърмачета и малки деца
• Възрастни хора
• Диабетици
• Страдащи от деменция
• Прием на някои лекарства

 

Какво се случва при обезводняване на тялото е най-страшно за кърмачетата и малките деца, тъй като тази група е най-склонна да има силна диария и повръщане, което може да доведе до състояние на обезводняване. Те също така губят много течности при висока температура или изгаряния. Друг проблем е, че малките деца не могат да кажат, че са жадни или забравят да пият вода.

При възрастните хора с напредване на възрастта запасите от течности в тялото намаляват. Способността за задържане на вода е много намалена, а възрастните хора е по-малко вероятно да чувстват жажда. При състояния от типа на деменцията някои възрастни хора може да не са в състояние сами да си набавят вода.

 

Усложнения от обезводняване

 

 

Обезводняването може да доведе до сериозни усложнения, особено ако е продължително и не се вземат навременни мерки.

Те включват:

• Топлинни наранявания – те се случват най-често на активно спортуващи хора, изложени на високи температури, които не приемат достатъчно вода и се потят обилно. Могат да бъдат леки крампи или да се стигне до топлинен удар, който за съжаление може да бъде фатален.
• Проблеми с пикочните пътища и бъбреците – Дълготрайните или повтарящи се пристъпи на обезводняване могат да причинят инфекции на пикочните пътища, камъни в бъбреците и дори бъбречна недостатъчност.
• Припадъци – Електролитите пренасят електрическите сигнали до всяка клетка. Ако електролитите са извън баланс, сигналите, които изпращат, могат да се объркат и това да доведе до спазми и временни свивания на мускулите. Такъв тип реакция на мускулите може да причини припадък.
• Хиповолемичен шок (шок от нисък кръвен обем) – едно от най-сериозните усложнения на обезводняването. При него се получава понижаване на кръвното налягане и намаляване на количеството кислород в тялото. За съжаление може да бъде смъртоносно.

 

За да избегнем всички тези негативни последици от обезводняване е добре да пием много вода, както и да си набавяме електролити. Всеки човек трябва да пие средно между 2-3 литра течности на ден, като водата е основна част от тях. Количеството на течностите зависи от възрастта, телесното тегло, нивото на физическа активност, температурата на околната среда и общото здравословно състояние.

 

Как да се предпазим?

 

 

За да избегнем обезводняването е необходимо да пием много течности и да избираме храни, които съдържат вода, като това е с повишено внимание за летния сезон, когато телата ни са най-уязвими. Течностите, съдържащи кофеин и захар, имат обратния ефект и ни обезводняват повече.

Добре е да приемаме малки количества вода на чести интервали през целия ден. При горещо време или физическо натоварване нуждата от течности се увеличава, затова трябва да се носят вода или електролитни напитки навсякъде с нас. Особено внимание трябва да се обръща на деца, възрастни хора и боледуващи, които по-често не усещат жажда.

При стомашно-чревни заболявания, които предизвикват повръщане или диария, е необходимо да се обърне специално внимание на приема на течности, тъй като в тези моменти тялото е много отслабено и изтощено.

 

Заключение

Обезводняването е състояние, което често се подценява, но може да има сериозни последици за организма. Дори загубата на само 2% от телесните течности може да доведе до влошена концентрация, главоболие, умора и понижена физическа издръжливост. При по-сериозна загуба могат да настъпят разстройства в кръвообращението, бъбречната функция и сърдечна дейност.

Превенцията е ключова, за да избегнем състояние на обезводняване. Редовен прием на вода дори без усещане за жажда, избягване на дехидратиращи напитки като кафе, безалкохолни напитки със захар и енергийни напитки, прием на богати на вода храни и съобразяване с атмосферните условия – това са решенията, които ще ни помогнат да запазим водата в тялото си. Поддържането на добра хидратация е един от най-лесните и ефективни начини да се грижим за здравето си ежедневно.

 

Често задавани въпроси