Гадене при бременност – кога е нормално?

Повечето жени, които са бременни, изпитват определно гадене през определен период на бременността си. Обикновено гадене при бременност се появява по време на първия триместър, но може да е съпътстващ симптом през всички 9 месеца. В тази статия ще разгледаме защо ни се гади, кога това е в рамките на нормалното и трябва ли да потърсим лекарска помощ.

Появата на гадене при бременност невинаги означава повръщане. При много жени може да се наблюдава само гадене при усещане на определени миризми или вкусове. Този тип гадене може сериозно да повлияе на апетита на жената и да попречи на пълноценното хранене.

 

Кога се появява гадене при бременност?

 

 

При повечето жени гаденето започва около 2 седмици, след като са отбелязали закъснението на месечния си цикъл. При някои може да се появи по-рано, докато при други изобщо не се появява. Гадене при бременност се дължи на променящите се нива на хормони в тялото, но все още текат изследвания, които да намерят точната причина.

В повечето случаи се наблюдава рязко подобрение по време на втория триместър (около 14-та седмица). Разбира се, този момент може да варира.

Пикът на гадене при бременност е между 8-ата и 10-ата седмица при по-голяма част от жените, които споделят за този симптом. Това не е знак, че има нещо нередно с тялото ни и не засяга доброто здраве на бебето. Също така, ако не изпитваме гадене при бременност или други често срещани симптоми, също не означава, че бебето не се развива добре или нямаме нормална бременност. Симптомите варират както между различните жени така и дори между различните бременности при една и съща жена.

 

Рискови фактори

Има определени фактори, които увеличават шанса да получим гадене при бременност.

Например:

• Първа бременност. При много жени гаденето е най-сериозно и неприятно по време на първата бременност. Този фактор обаче не е в наш контрол и няма как да му противодействаме.
• Многоплодна бременност. При жени, бременни с близнаци, тризнаци или повече, нивата на хормони в тялото са различни в сравнение с бременните с едно бебе. При многоплодните бременности се забелязва по-сериозно гадене, което може да започне изключително рано дори около датата на липсващия менструален цикъл.
• Медицинска история за често гадене и мигрени преди бременността. Това може да са показатели, че ще усещаме неприятно гадене при бременност.

 

Горещото време и високите температури също може да са предпоставка за по-силно гадене при бременност.

 

Как да намалим гаденето?

 

 

Ако изпитваме гадене без повръщане, има няколко метода, които може да са ни от помощ да го намалим.

Те включват:

• Често хапване. Много жени съобщават за повишено гадене, когато започват да се чувстват гладни. Не бива да оставяме глада да се засили, тъй като с него би се засилило и гаденето. Ако хапваме по-често определени храни, които не предизвикват гадене, може да държим неприятния симптом настрана през деня.
• Храни и напитки, намаляващи гаденето. Всяка жена може да прецени за себе си кои храни и напитки намаляват нейното гадене. Някои свежи плодове може да работят за едни жени, докато други да предпочитат например препечен хляб. Чаят от джинджифил и студени напитки с този полезен корен е доказано средство против гадене при бременност, но и извън нея. Консумацията е безопасна и може да е добър помощник да намалим гаденето. Пиенето на студена или газирана вода също може да помогне. Вкусът и ароматът на лимон и други цитруси също намалява гаденето.
• Пълноценен сън. При някои жени гаденето се увеличава, когато се чувстват уморени или недоспали. Ако това е така, може да си позволим следобедна дрямка или да си лягаме по-рано (ако е възможно).
• Избягване на мазни и тежки храни. Тези ястия често причиняват тежест в стомаха и може значително да усилят неприятното гадене при бременност.
• Достъп до чист въздух. Задушните пространства може да ни накарат да се чувстваме мудно и да засилят гаденето. Освен това в някои пространства може да се задържат миризми, които нашият чувствителен нос да усети и да се предизвика гадене. Силни ароматизатори и парфюми също може да причинят дискомфорт.  Редовното проветряване и разходките на открито са един от начините да се справим с неприятния симптом.

 

Трябва да се има предвид, че някои пренатални витамини също може да стимулират гаденето. Такива са тези с желязо, както и Б комплекс, но при различните жени може да има и индивидуални противопоказания. Това обаче не е повод да спрем приема им, тъй като те са важни за развиващия се плод, но и за нашето здраве.

Добър начин да намалим появата на гадене от пренатални витамини е да ги приемаме с храна и напитки, които намаляват гаденето ни.

 

Лекарска консултация

 

 

При някои жени гаденето е самостоятелен симптом, докато при други е съпроводен от повръщане. Сутрешното повръщане, както и това през деня, за жалост, са също нормална част от бременността. Ако повръщането не надвишава няколко пъти на ден, продължаваме да имаме апетит и не изпитваме друг дискомфорт – състоянието се смята за нормално.

Други жени обаче съобщават за обилно повръщане по всяко време на деня, което им пречи да се хранят и да задържат вода. Това състояние се нарича хиперемезис гравидариум. При него повръщането не може да се контролира, обикновено е повече от 10 пъти на ден, често бременните жени отслабват и изпитват дехидратация. При това състояние на много жени се налага хоспитализация, при която да се овладеят симптомите и да се укрепи здравето на бременната.

Постоянното повръщане може да доведе до различни разстройства на метаболизма, които са опасни за здравето на майката и плода. Ако изпитваме подобни нарушения по време на бременност, е редно да се консултираме с лекар, който да прецени какво е здравословното ни състояние и да назначи определени изследвания и терапии за контролирането му.

Дори да не изпитваме прекомерно или каквото и да е повръщане, винаги може да разговаряме със своя лекар за гаденето. Обяснявайки как се чувстваме по време на своята бременност, може да получим подкрепа, но и качествени съвети, които да ни помогнат да се чувстваме по-добре.

Има и някои медикаменти, които лекарят ни може да изпише за контролиране на гадене при бременност и намаляване на прекомерното повръщане. При повръщане е хубаво да запълваме липсите на хидратация с електролити. Така може да сме сигурни, че повръщането ще нанесе възможно най-малко вреди на тялото ни и ще предотвратим стигането до сериозна дехидратация.

 

Как да се храним, ако имаме гадене при бременност?

 

 

По време на бременност е препоръчително да се храним пълноценно и балансирано, за да си набавим всички необходими витамини и минерали, от които бебето може да се нуждае. Ако гаденето е пречка да ядем определени храни, може да намерим техни заместители, с които да си набавим нужните елементи.

При много жени месото може да е причина за гадене и загуба на апетит. Тъй като белтъчините са важни за нас и развиващото се бебе, може да си ги набавим като хапваме яйца, бобови ястия и други белтъчини от растителен произход. Може да намерим и протеин за шейк, който да намирате за вкусен и да пием на определени дози през деня.

Плодовете и зеленчуците са важни за здравето на всеки човек, в което включваме и нероденото бебе. Ако намерим подходящи плодове и зеленчуци, които не предизвикват гадене, може да хапваме смело от тях, за да си набавим и необходими фибри и витамини. Много жени предпочитат студени плодове, които може да намалят гаденето. Свежи плодове като краставици и домати например също може да са от помощ.

Всяка жена трябва да прецени за себе си кои храни се отразяват най-добре на гаденето.

Ако имаме желание за определени храни например сладки, солени или кисели, може да хапваме от тях. Хубаво е по време на бременност да слушаме апетита си, особено ако страдаме от гадене, което го смущава и ни пречи да се храним достатъчно често.

 

Заключение

 

 

Появата на гадене при бременност е един от най-често срещаните симптоми в първия триместър. Понякога е съпроводено с повръщане, докато при някои жени е самостоятелен признак. Има определени начини да се контролира, като в по-голяма част от случаите изчезва с навлизането във втория триместър. В случай че остане до края на бременността, може да се консултираме с лекар за полезни съвети за справяне с него и прием на подходящи медикаменти.

 

Често задавани въпроси