Каква е връзката между ашваганда и Хашимото?

Хората с Хашимото или хипотиреоидизъм (възпаление на щитовидната жлеза) често се обръщат към хранителни добавки, за да се борят с умората и излишните килограми, както и в търсене на хормонален баланс и за цялостно подобряване на качеството на живот. Въпреки че някои билки, като ашваганда, имат потенциални ползи, към тях трябва да се подхожда внимателно поради сложните им ефекти върху здравето на щитовидната жлеза, която е част от ендокринната система. Следователно, хората с проблеми с щитовидната жлеза трябва да се консултират с медицински специалисти, преди да добавят каквито и да е добавки с ашваганда към ежедневния си режим.

В тази статия ще проверим какво казват проучванията за ашваганда и Хашимото и до колко тази билка може да ни помогне при проблеми с щитовидната жлеза.

Екстрактите от корен на ашваганда се използват и продават най-често под формата на таблетки, течност или прах и заради своите противовъзпалителни свойства. Ашвагандата се счита за адаптоген, което означава, че има потенциала да помага на тялото да се справи със стреса. Други адаптогенни билки са златен корен, женшен, свещен босилек, корен от женско биле, шизандра, мурсалски чай, жълт кантарион, бял равнец.

В последните години ашвагандата започна да се използва като алтернативно лечение с естествени средства за проблеми с щитовидната жлеза. Но при някои хора тя може и действително да навреди. Нека започнем да разглеждаме взаимодействието на ашваганда и Хашимото.

 

Как ашваганда може да повиши T4 и T3

 

 

Щитовидната жлеза е орган с форма на пеперуда, разположен в основата на врата. Тя играе ключова роля в метаболизма, здравето на костите, растежа и развитието.

Трите основни хормона, важни за здравето на щитовидната жлеза, са:

• тиреостимулиращ хормон (TSH)
• трийодотиронин (T3)
• тироксин (T4)

TSH се контролира от хипофизната жлеза, малка жлеза с размер на фъстък, разположена близо до основата на мозъка. Когато нивата на T3 и T4 са твърде ниски, TSH се освобождава, за да произвежда повече от тези хормони. Дисбалансът между тях може да сочи за проблеми с щитовидната жлеза.

Съществуват два основни вида нарушения на щитовидната жлеза – хипотиреоидизъм и хипертиреоидизъм.

Хипотиреоидизмът възниква, когато щитовидната жлеза не произвежда достатъчно тиреоиден хормон. Обикновено е свързан с определени лекарства, йоден дефицит или тиреоидит на Хашимото (автоимунен тиреоидит) – авоимунно заболяване, при което тялото ни атакува здрава тъкан на щитовидната жлеза. Най-често срещаните симптоми на хипотиреоидизъм включват наддаване на тегло, хронична умора, запек, гуша и суха кожа.

Хипертиреоидизмът, от своя страна, се характеризира със свръхпроизводство на тироидни хормони. Хората с това състояние обикновено имат проблеми със задух, неравномерен сърдечен ритъм, умора, косопад и неволна загуба на тегло. В западните страни около 1–2% и 0,2–1,3% от населението имат съответно хипотиреоидизъм или хипертиреоидизъм.

И двете състояния обикновено се лекуват със синтетични лекарства. Някои обаче може да потърсят естествени алтернативи, като ашваганда.

Последните проучвания показват обещаващи резултати по отношение ашваганда и Хашимото и използването на тази билка при справянето с хипотиреоидизма.

Научни данни за ашваганда при Хашимото

 

 

8-седмично проучване, проведено през 2016 година в Индия сред 50 души с хипотиреоидизъм, установява, че приемът на 600 мг екстракт от корен на ашваганда дневно води до значително подобрение на нивата на щитовидната жлеза в сравнение с приема на плацебо.

Според наблюденията на учените групата, приемаща ашваганда, е показала значително повишаване на нивата на трийодтиронин (Т3) и тироксин (Т4), съответно с 41,5% и 19,6%. Освен това нивата на тироидстимулиращия хормон (TSH) са намалели със 17,5%.

Ашвагандата ограничава негативното влияние на кортизола. Смята се, че именно този ефект може да води до тези благоприятни последици.

Хроничният стрес повишава нивата на кортизол, което води до по-ниски нива на Т3 и Т4. Ашваганда изглежда стимулира ендокринната система, повишавайки нивата на тироидните хормони чрез намаляване на кортизола, откъдето носи ползи и за по-добро психическо здраве чрез ограничено влияние на стреса.

Управление на стреса е сред доказаните клинични ефекти на ашвагандата. Сред другите, доказани чрез клинични проучвания, е и възстановяване на енергията.

В друго осемседмично проучване на възрастни с биполярно разстройство е била давана ашваганда. Въпреки че трима участници са имали повишени нива на Т4, резултатите не са категорични.

Необходими са още проучвания, за да се разберат по-добре дългосрочните ефекти и ползи от ашваганда върху хипотиреоидизма и връзката между ашваганда и Хашимото.

Чрез повишеното производство на тиреоидни хормони Т3 и Т4 ашваганда може да играе роля в управлението на хипотиреоидизма, но потенциално да влоши симптомите на хипертиреоидизъм.

 

Потенциални рискове

 

 

Някои добавки могат да възпрепятстват функцията на щитовидната жлеза. Например добавки като амфибия и маточина, за които е известно, че забавят свръхактивната щитовидна жлеза, не се препоръчват за пациенти с хипотиреоидизъм. За разлика от това, други, като йод, могат да изострят автоимунните заболявания, ако се приемат в прекомерни количества.

Добавки като желязо и калций могат да попречат на усвояването на предписаните лекарства за щитовидната жлеза, което усложнява лечението. Биотинът може да доведе до неточни резултати от тестовете за функцията на щитовидната жлеза, докато прекомерният селен крие риск от токсичност.

Но така ли е при ашваганда и Хашимото?

Възможно влошаване на автоимунното възпаление

Въпреки способността да поддържа понижена функция на щитовидната жлеза, изследванията показват, че ашвагандата може да има и модулиращ ефект върху свръхактивна щитовидна жлеза. Някои проучвания показват, че ашваганда може да стимулира имунната система, което потенциално би могло да изостри автоимунни заболявания, дори Хашимото.

Симптоми на Хашимото включват повишаване на теглото, метаболитни нарушения, отпадналост, запек, гуша и суха кожа.

Ефектите на ашваганда върху функцията на щитовидната жлеза изглеждат зависими от самата дозировка на ашваганда и могат да варират в зависимост от статуса на щитовидната жлеза на индивида. В някои случаи ашваганда може:

• Да повиши нивата на тиреоидните хормони при хора с хипотиреоидизъм
• Да намали нивата на тиреоидните хормони при хора с хипертиреоидизъм
• Да помогне за регулирането на оста хипоталамус-хипофиза-щитовидна жлеза (HPT)

Проучване върху биполярни пациенти с повишени нива на TSH установи, че приемът на ашваганда води до значително намаляване на нивата му. Това предполага, че ашваганда може да доведе до нормализиране на хормоните и да балансира функцията на щитовидната жлеза, потенциално забавяйки я, когато е свръхактивна.

За разлика от хипотиреоидизма, все още няма проучвания за действието на добавки с ашваганда върху хипертиреоидизъм.

Въпреки това има ограничени доказателства, че ашвагандата може да изостри симптомите на хипертиреоидизъм чрез повишаване на нивата на T3 и T4, което потенциално води до сериозна форма на хипертиреоидизъм, наречена тиреотоксикоза. Тиреотоксикозата възниква, когато тялото има изключително високи нива на циркулиращи тироидни хормони, но ниски нива на TSH. Ако не се лекува, това състояние може да доведе до сърдечна недостатъчност, загуба на тегло, силна жажда и кожни проблеми.

Въпреки че са необходими повече доказателства, за да се потвърди връзката между двете, важно е да се консултираме с лекар преди прием на ашваганда, особено при наличие на хипертиреоидизъм. Това важи в пълна степен и при случая с ашваганда и Хашимото.

Препоръки за безопасност при прием

 

 

За повечето здрави хора ашваганда се счита за безопасна. Жените, които са бременни или кърмят обаче трябва да я избягват, както и хората с хипертиреоидизъм.

Освен това тази билка може да взаимодейства с успокоителни, имуносупресори и антиконвулсанти, както и с лекарства за:

• диабет
• високо кръвно налягане
• психоактивни разстройства
• хипотиреоидизъм

Когато говорим за ашваганда и Хашимото, трябва да имаме предвид, че ашваганда може да стимулира имунната ни система, потенциално изостряйки автоимунни заболявания, като ревматоиден артрит, множествена склероза и лупус. Тя може да повиши нивата на тестостерон, така че трябва да се избягва от хора с хормоночувствителен рак на простатата.

Най-често ашвагандата се приема под формата на таблетки, но може да бъде намерена и на прах. Друг вариант, под който може да се приема ашваганда, е под формата на чай.

Интересно е да се знае, че всички досегашни проучвания за действието на ашвагандата (не само за ашваганда и Хашимото) са правени с таблетки. Няма яснота дали прахообразните хранителни добавки или чаят от ашваганда имат същия ефект.

 

Алтернативни подходи за подкрепа на щитовидната жлеза

 

 

Ако за момент оставим ашваганда и Хашимото настрани, други добавки, които могат да поддържат здравето на щитовидната жлеза, включват йод, селен, цинк, желязо и витамини А, Б-комплекс, Ц и Д. Тези вещества са от решаващо значение за производството и функцията на хормоните на щитовидната жлеза. Най-добре е да си ги набавяме чрез балансирана диета, но ако това не е постижимо, съществуват хранителните добавки.

Още 8 ключови добавки за здравето на щитовидната жлеза:

• Йод: Критичен компонент за производството на хормони на щитовидната жлеза. Твърде много или твърде малко може да причини проблеми, така че балансираният прием е от съществено значение.
• Селен: Минерал, който помага за предпазване на щитовидната жлеза от увреждане и е необходим за производството на хормони на щитовидната жлеза.
• Цинк: Необходим за производството на хормони на щитовидната жлеза.
• Желязо: Недостигът на желязо може да намали функцията на щитовидната жлеза.
• Витамин Д: Дефицитът е често срещан при хора с болестта на Хашимото и поддържа имунния баланс.
• Витамини Б-комплекс: Витамините Б2, Б3 и Б6 са важни за производството на хормони на щитовидната жлеза. Дефицитът на витамин Б12 може да доведе до анемия и възпаление.
• Витамин А: Помага на тиреоидните хормони да се прикрепят към клетките, повишавайки тяхната ефективност.
• Витамин Ц: Антиоксидант, който помага за защитата на щитовидната жлеза от увреждане от свободните радикали.

Въпреки че добавките могат да играят роля в поддържането на цялостното здраве, хората с Хашимото или хипотиреоидизъм трябва да бъдат особено внимателни. Някои добавки могат да повлияят на функцията на щитовидната жлеза или на ефективността на лекарствата, което потенциално усложнява лечението на тези състояния.

Това заключение включва и случая на ашваганда и Хашимото. Въпреки че последните проучвания показват добри резулати по линия на ашваганда и Хашимото, винаги е добре да се консултираме с лекар преди употреба заради потенциалната способност на ашвагандата да стимулира имунната система.

Трябва да знаем, че добрата храна и воденето на здравословен начин на живот са дори по-важни.

 

Ашваганда и Хашимото – заключение

Ашвагандата от години има място в алтернативната медицина. Вече съществуват проучвания, които показват, че приемът на ашваганда може да регулира хормоните на щитовидната жлеза и да помогне при хора с хипотиреоидизъм. От друга страна, може да влоши симптомите на хипертиреоидизъм. Затова е винаги да се консултираме с лекар, ако решим да използваме ашваганда при проблеми с щитовидната жлеза.

 

Често задавани въпроси