Сладки кето сандвичи

Има случаи, в които ни се хапват сладки неща за следобедна закуска или за десерт. Така може да направим деня си още по-приятен с вкусна глезотия като сладки кето сандвичи. В нашата рецепта ги правим с нисковъглехидратни плодове, за да са здравословни, апетитни и засищащи за по-дълго време.

 

Рецепта за сладки кето сандвичи

Съчетанието на вкусно крема сирене с пресни малини е истинска наслада за сетивата.

 

Необходими продукти:

• 4 филийки кето хляб
• 200 г крема сирене
• 1/2 ч. л. стевиола сироп
• 150 г малини
• 1 с. л. краве масло Гхи
• кокосови стърготини (по желание)

 

Начин на приготвяне:

1. Пригответе кето хляба според указанието на опаковката. Оставете го да изстине, преди да нарежете филийките.
2. Намажете охладените филийки с малко краве масло Гхи.
3. В отделна купичка смесете крема сиренето със стевиоления сироп. Разбъркайте добре, за да смесят добре съставките.
4. Намажете крема сиренето върху филийките с масло.
5. Наредете малините върху крема сиренето, като леко ги притиснете, за да се закрепят.
6. Поръсете с кокосовите стърготини, ако използвате.
7. Сервирайте готовите сладки кето сандвичи с подходящ чай или ароматно кафе.

 

Съвет: Може да изберете стевиола сироп с вкус по ваш избор, който да допринесе за аромата на вашите сладки кето сандвичи.

Намазваме филийките с краве масло Гхи за допълнителен вкус, но и за да си набавим полезните мазнини, които ще ни помогнат да останем сити и удовлетворени от хапването за по-дълго време. Може да пропуснете тази стъпка, ако нямате краве масло Гхи или желаете вашите сладки кето сандвичи да са по-нискокалорични.

			Select all

 

Вариации на сладки кето сандвичи

 

 

Лесно може да промените облика на тези сандвичи, като например нарежете малините и ги смесите с крема сиренето. Резултатът ще е също толкова ефектен, а в този вариант може да затворите сандвича с друга филия върху топингите и така да имате по-компактен и лесен за хапване сандвич.

Може, разбира се, да замените малините с други ваши любими плодове като боровинки, ягоди или къпини. А защо не и комбинация от тях?

Ако искате сандвичите да са още по-сладки, може да добавите и течен шоколад без захар по ваш избор – може да се смеси с крема сиренето или просто да изсипете малко от него върху малините.

Върху крема сиренето със стевиола може да намажете и кето сладко, за да направите сладки кето сандвичи, подобни на чийзкейк. Още по-лесно е да намажете своята кето филийка хляб с малко краве масло Гхи и течен шоколад. Отгоре може да наредите плодове, да поръсите с кокос или да хапвате семпли сандвичи с шоколад – класика от детството.

Вариантите за сладки кето сандвичи са много и всичко зависи от личния ви вкус и въображение.

			Select all

 

Хранителни стойности

Свикнали сме, че сладките неща обикновено са вредни за нас. Тези сладки кето сандвичи обаче са направени със здравословни пълноценни съставки, които засищат за дълго време и могат да доставят полезни хранителни вещества на организма ни.

В 1 порция сладки кето сандвичи, състояща се от една филийка, се съдържат:

• 25% витамин А
• 22% омега-3 мастни киселини
• 11% витамин Ц
• 10% витамин Б2
• 10% манган

*Процентите са калкулирани според препоръчителната дневна доза

Въпреки че не са много, тези витамини, минерали и мастни киселини са добро допълнение към ежедневната здравословна диета.  Фактът, че идват от сладък десерт, е още по-удовлетворяващ.

 

Още от нашата здравословна кухня

 

 

За почитателите на сандвичи и други бързи кето храни, сме подготвили още рецепти в нашия кулинарен блог. Разгледайте също:

• Класически сандвич с гуакамоле и поширано яйце
• Кето сандвич с риба тон
• Бурито с кайма и яйце
• Вегетарианско бурито със свежи зеленчуци

 

Хапвайте сладки кето сандвичи на закуска, за следобедна закуска или като бърз десерт след апетитно основно ястие. Споделете своите кулинарни идеи и впечатления в нашата нисковъглехидратна кухня във Фейсбук. В нея ще откриете хиляди участници, последователи на кето режима, които приготвят невероятни вкусотии без излишни въглехидрати.

А пък в нашата Вайбър група сме ви подготвили ежеседмично меню, което да следвате по време на кето режима. Заедно с него получавате и списък за пазаруване, за да бъде готвенето малко по-лесно и приятно.

Добър апетит!