Кето сандвич с риба тон

Кето сандвич с риба тон е чудесна идея за бърз обяд. Той предлага разнообразна и питателна опция за хранене.

Кето сандвич с риба тон събира вкусния воден обитател с майонеза, целина, пресен лук и подправки, осигурявайки възхитителна комбинация от вкусове и текстури.

Независимо дали кето сандвич с риба тон се сглобява с препечен хляб или крекери, този бърз обяд с риба тон си остава вечен любимец в целия свят.

 

Рецепта за кето сандвич с риба тон

 

Сандвичите са обичана класика. Сега обаче ви предлагаме един лесен и бърз начин за приготвяне на кето сандвич с риба тон. Също така, освен като плънка, рецептата за сместа по-долу може да се консумира и като салата.

 

Необходими продукти:

• 150 г риба тон, сготвена, накъсана
• 250 г смес за кето хляб Forlife (ще ни бъдат необходими 4 филийки)
• 150 г кето майонеза
• 100 г целина, стъбло
• 20 г пресен лук, пера
• 50 г кисели краставички, без захар
• 2 листа айсберг
• 1 с. л. сок от лимон
• 1 ч. л. чесън на прах
• Сол на вкус
• Черен пипер на вкус

 

Начин на приготвяне:

1. Пригответе кето хляба, както е показано на опаковката.
2. Измийте зеленчуците.
3. Нарежете киселите краставички праз лука и целината на дребно.
4. Смесете зеленчуците с рибата, майонезата и подправките в купа.
5. Отрежете четири филийки кето хляб.
6. Сложете 1-2 лъжици от сместа върху 1 филия, 1 лист айсберг, след което я захлупете с друга.
7. Повторете стъпка 6 с другите 2 филии.

 

За по-малко от 20 минути имаме готов кето сандвич с риба тон.

			Select all

Допълнителни съвети:

• Може да замените айсберга с обикновена маруля или друг вид зеленолистен зеленчук, като спанак или рукула.
• Може сами да си приготвите домашна кето майонеза лесно и бързо.
• Може да препечете филийките кето хляб или да си приготвите домашни кето крекери, с които да направите “хапки“ сандвичета.

 

Малко повече за рибата тон

 

 

Една от причините за консумация на кето сандвич с риба тон са именно веществата, които съдържа рибата тон.

Тези необикновени животни са неразделна част от диетата на милиони хора и са едни от рибите с най-голяма търговска стойност.

Рибите тон съставляват рода Thunnus и биват няколко вида. Сродни са на скумриите и се класифицират заедно с тях в семейство Scombridae, разред Perciformes.

Те са удължени, имат закръглено тяло, някои много голямо, което се стеснява към тънка основа на опашката, която може да бъде раздвоена или с форма на полумесец.

На цвят водните обитатели обикновено са тъмни отгоре и сребристи отдолу. Често са с преливащ блясък.

 

Любопитни характеристики на риба тон

 

 

Имат забележим кил от двете страни на основата на опашката, редица малки перки зад гръбните и аналните перки и корсет от уголемени люспи в областта на раменете.

Кил представлява странично разположен върху опашното стъбло израстък, който дава стабилност и поддържа опашната перка.

Килът помага на рибата тон да бъде една от бързоплуващите риби – често определяна като “ферарито“ на океана.

Друга забележителна характеристика е добре развита мрежа от кръвоносни съдове под кожата, която действа като устройство за регулиране на температурата, свързано с дългосрочно, бавно плуване.

Поради тази съдова система туните са уникални сред рибите по способността си да поддържат температурата на телата си над тази на околната вода.

Често между 5 и 12°C над температурата на околната вода. Някои мускули може дори да са с до 21°C по-високи от тази на заобикалящата ги среда.

 

Още от здравословната ни кухня

 

 

Като става дума за сандвичи, просто няма как да не опитаме и в комбинация с лютеница без захар.

Все пак, филия с лютеница и сирене е любимото хапване на много деца и възрастни.

Това че е без захар дава възможност да се хапва от хора, които са на различни нисковъглехидратни режими или със здравословни състояния, които не позволяват консумацията на захар.

Ако рецептата за кето сандвич с риба тон ви е харесала, може да разгледате още наши предложения в секцията „Кето рецепти“ в нашия блог, както и в нашите кулинарни книги „Кето фантазии“ 1 и 2.

Присъединете се и към здравословната ни и споделена кухня във фейсбук, където ще може заедно и с другите участници да обменяме идеи за различни кулинарни товрения.

Добър апетит!