Прогестерон – всичко, което трябва да знаете

Прогестеронът е хормон със стероиден характер, който спада към групата на прогестогените. Той има активна роля в половата ни система и при жените отговаря за правилното и редовното протичане на менструалния цикъл, и е изключително важен в периода на бременност. В тялото на мъжете се открива в малки количества, но без него е невъзможен балансът на хормони. В следващите редове разказваме подробно за същността му и функциите в организма.

Всички тези функции са изключително важни и без тях репродукцията ни не би била възможна. Затова и едни от изследванията, които задължително се правят в процеса на опитите за забременяване и впоследствие, по време на самото износване на бебето, са за проследяване на нивата на прогестерона в тялото на майката.

По време на бременността и след нея хормонът стимулира порастването на гърдите и лактацията. Освен това обаче той е и един от хормоните, които заедно с естрогена влияят силно и върху психологическото състояние на дамите. Прогестеронът в тялото на мъжа отговаря за създаването на сперматозоиди и синтеза на тестостерон. Освен това подготвя сперматозоидите да пробият правилно яйцеклетката.

Хормонът е важен и за двата пола, като има различни функции, свързани с фертилитета.

При мъжете нивата на хормона са стабилни, докато при жените неговото количество се мени спрямо фазата на менструалния цикъл и наличието на бременност.

Защо е важен балансът на прогестерон?

 

 

Прогестеронът влияе и на системи в организма, които нямат пряка връзка с половите органи. Хормонът има участие в здравето на сърдечно-съдовата система, централната нервна система и костите.

Малко хора знаят, че прогестеронът има важна роля в поддържането на здрави кости. За да се изгражда и поддържа костната плътност, тялото ни разчита на баланс между два хормона – естрадиол и прогестерон:

• Естрадиолът помага за „почистването“ на старата кост чрез резорбция (разграждане).
• Прогестеронът стимулира образуването на нова кост, като „задейства“ клетки, наречени остеобласти – те са като малки строители, които изграждат костната тъкан.

Когато нивото на прогестерон е ниско – например при овулаторни нарушения – това се отразява и на костите. Те не могат да достигнат своята оптимална плътност, което в дългосрочен план повишава риска от остеопения и остеопороза.

Дългосрочни изследвания стигат в изводите си до това, че нивата на прогестерон могат да оставят трайни последици върху формирането на характера на жената в зависимост от количествата на секреция.

Не на последно място, нивата на хормона влияят и на теглото ни. При ниски нива на прогестерон е много по-трудно да се отървем от онези няколко досадни килограма, които толкова ни тормозят – дори да се движим активно и да спазваме строги хранителни режими.

Дисбалансът в нивата на прогестерона е предпоставка за намалени имунни функции, което се отразява отрицателно на цялото тяло.

Някои от здравословните усложнения, свързани с дисбаланс на този хормон, са:

• Нередовен менструален цикъл
• Спонтанен аборт при бременност
• Преждевременно раждане
• Намалена плодовитост
• Гранулозноклетъчни тумори
• Ендометриална хиперплазия
• Рак на гърдата

Затова е важно нивата на прогестерон да бъдат следени и балансирани навреме, за да се предотвратят сериозни здравословни рискове.

Тестове за прогестерон

Първите тестове се правят за най-точно установяване на периода на овулация – времето, в което жената е най-плодовита и шансовете за зачеване са най-големи.

Последващите изследвания пък служат за проследяване на развитието на бременността, както и на потенциално откриване на извънматочна бременност и за съжаление – установяване на аборт. Последното се дължи на това, че при дефицит на прогестерон възможността плодът да бъде отхвърлен от тялото се увеличава, а лигавицата на матката не може да се подготви за „закачането“ и фиксирането за стените на репродуктивния орган.

След 10-тата гестационна седмица прогестерон се синтезира от самата плацента до края на бременността.

 

Дефицит на прогестерон и последици от това

 

 

Подобно на много други вещества в тялото ни, прогестеронът е в крехък баланс. Неговите роли обаче са толкова важни, че потенциален дефицит може да причини сериозни здравословни проблеми, с които да се наложи да се справим бавно и трудно във времето.

Добрите новини са, че науката днес познава симптомите на дефицит на прогестерон, както и това какво го предизвиква. Ако имаме съмнения за дефицит, се препоръчва да направим лекарска консултация и необходимите тестове за правилно диагностициране.

Сред причините за дефицит на прогестерон се нареждат:

• Постоянните стрес и преумора
• Лош хранителен режим, беден на витамини и минерали
• Вредни навици – тютюнопушене, алкохол, зависимост от наркотични или лекарствени вещества
• Някои лекарствени продукти: антибиотици, контрацептиви и други
• Нарушени функции на щитовидната и надбъбречната жлеза
• Хронични заболявания като например бъбречна недостатъчност

 

Последиците от недостиг на прогестерон се проявяват под формата на:

• Безсъние
• Нервност
• Главоболие
• Повишено кръвно налягане
• Липса на сексуално влечение
• Ирегулярно или прекомерно кървене по време на менструация
• Болки в гърдите

 

И дори те да звучат като част от ежедневието ви, съпътствано от стрес и напрежение, то ако дефицитът на прогестерон е причината, може да се стигне до развиване на остеопороза и дори отключването на автоимунни заболявания. Затова и забелязването на симптомите и навременното провеждане на изследвания и консултации може да е ключът към по-добро физическо и психическо здраве в дългосрочен план.

Имайте предвид, че с възрастта нивата на прогестерон прогресивно намаляват. Те спадат рязко при влизането в менопаузата и трябва да вземете предвид това, ако наближавате този период от живота си. Това е една от причините след менопауза да се загубва по-голямо количество костна плътност и остеопорозата да е по-срещна при дамите в напреднала възраст.

За да се достигнат нужните нива на прогестерон, се назначават различни медикаменти и начини на терапия. Най-добър резултат се наблюдава при мускулно инжектиране на хормона, но това лечение е свързано с нисък процент на спазване на терапията от страна на пациента.

По-лесните и предпочитани от пациентите начини за доставяне на прогестерон са перорално или с помощта на вагинални капсули. Чрез тях обаче трудно се достига нужното количество от хормона в кръвната плазма.

 

Храни, богати на прогестерон

 

 

Днес науката е напреднала достатъчно, за да ни предложи точни и надеждни данни за това как можем да помогнем на тялото си да се справи с дефицита на прогестерон. Ключова част от лечението е установяването на дефицит, а след това може да пристъпим към правилната терапия за неговото попълване.

Преди да пристъпим към списъка с билки, храни и лекарства, отново е важно да направим уточнението. Заради характера на прогестерона на стероиден хормон и крехкото равновесие, което поддържа в тялото ни, не бива да приемаме каквито и да е продукти, които могат да му повлияят, без да се консултираме със специалист преди това и да сме направили необходимите тестове.

Храните, които се препоръчват за повишаване на прогестерона, всъщност са добре познати на всеки, който е запознат с балансираното хранене. Те са:

• Ядки и семена: сурови или сушени. Всички видове ядки съдържат по-високи или по-ниски нива на прогестерон.
• Млечните продукти: съдържат естествен прогестерон, като в по-големи количества го намираме в по-мазните сирена, изварата и млякото.
• Морски дарове, яйца и риба: те не съдържат самия хормон, но са богати на холестерол, който подпомага синтеза на хормона.
• Различни видове месо: пуешко, телешко, заешко, пилешко, черен дроб.
• Зеленчуци и бери плодове.
• Някои билки: живовляк, маншетни листа и други.

Подходящият хранителен режим, съчетан с професионално наблюдение, може да бъде ценен съюзник в постигането на хормонален баланс и по-добро здраве. Ако специалист назначи определена терапия, може да използваме хранителния режим като допълващ метод за повишаване на прогестерона, но не е препоръчително да залагаме само на него.

 

За какво да внимаваме?

Както е възможно да имаме дефицит на прогестерон, така е също толкова възможно да се стигне и до пренасищане с хормона.

Симптомите на излишък може да варират от акне и черни точки през прекомерно окосмяване (включително на лицето) и менструални нарушения до влошаване на зрението.

Ясни знаци за прекомерно количество прогестерон са безсъние, нервност, алергии и раздразнения на кожата, както и труден контрол над теглото.

Не бива да прекаляваме с храните, богати на прогестерон, ако страдаме от тумори в гърдите или репродуктивните органи, склонност към отоци и наднормено тегло. Важно е да подхождаме с повишено внимание и ако имаме състояние, което компрометира имунната система, тъй като прогестеронът намалява съпротивителните сили на организма.

 

Заключение

 

 

Прогестеронът е важен хормон, който всички хора носят в тялото си. По време на бременност той контролира редица процеси, жизненоважни за майката и растящото бебе, докато извън бременността имат роля в различни системи на организма. Дефицитите на хормона трябва да се третират след консултация с лекар и да не се допуска пренасищане на организма. Така ще поддържаме естествения баланс на хормоните и да си гарантираме добро здраве.

 

Често задавани въпроси