След края на лятото често усещаме апатия и липса на настроение. Наричаме го есенна депресия, но какво всъщност стои зад тези усещания? В новия епизод на подкаста „Високи вибрации“ нашата водеща Ирина Тончева разговаря с клиничния психолог и психотерапевт Милена Ташкова за разликата между депресивно настроение и истинска депресия, за тревожността като „авариен режим“, за хранителните разстройства и отпечатъка, който оставяме върху децата си.

Повече за нашия гост: Милена Ташкова

Милена е клиничен психолог и психотерапевт с огромен опит, който вярва, че човек може да бъде истински добре само когато се научи да чува себе си, своите мисли, емоции и нужди. В нейната практика срещата с пациента не е просто разговор, а процес на разбиране, приемане и придружаване през трудностите. Тя вярва, че психотерапията не е място, където някой „поправя“ другия, а пространство, в което се изгражда доверие и осъзнатост.

Каква е нейната мисия?

Милена открива мисията си в това да помага на хората да се свържат отново със себе си и по-конкретно с онази част, която често заглушаваме от страх и тревожност. В своята работа тя насърчава осъзнаването на вътрешните процеси и намирането на смисъл дори в най-тежките състояния. Нейната мисия е да върне усещането за присъствие и опора в себе си и в света, да покаже, че не сме „повредени“, а просто хора, които се учат да живеят с емоциите си. Че пътят към психичното здраве започва не с бягство от болката, а с приемане и разбиране на това, което тя иска да ни каже.

#11 Важността на менталното здраве: Кратко резюме

Милена Ташкова споделя, че за съжаление все повече хора се самодиагностицират с депресия, когато попаднат в депресивно настроение – две различни състояния, близки по имена, но с коренни разлики. 

В този епизод на „Високи вибрации“ посрещаме клиничния психолог и психотерапевт Милена Ташкова, за да обсъдим една от най-актуалните теми – менталното здраве в контекста на сезонните настроения и депресии, които често съпътстват края на лятото. В пика на есенните месеци, когато много хора се борят с усещането за меланхолия и тревожност, Милена Ташкова споделя своите професионални съвети и опит.

Разглеждаме различни аспекти на менталното здраве, включително:

• Какво представлява есенната депресия и как да се справим с нея?
• Тревожността в съвременния свят
• Ролята на социалните мрежи в психичното здраве
• Значението на семейната среда

Този епизод е изпълнен с полезни съвети и практически насоки, които ще ни помогнат да възвърнем контрола над своето ментално здраве, да установим връзка със себе си и да поемем по пътя към по-пълноценен живот.

Не пропускайте да се абонирате за нашия канал и да харесате видеото, ако все още не сте го направили. Вашата подкрепа е безценна и ни мотивира да продължаваме да търсим и представяме експертни мнения по важни теми, за да ви помогнем да постигнете пълно.ценен живот.