Суицидни мисли – проблемът, за който не се говори достатъчно

При появата на суицидни мисли е важно да споделите с някого, не е необходимо да се стига до “кризи”, за да се обърнете към близък или специалист. Винаги може да позвъните на спешния телефон 112, ако изпаднете в такова състояние.

 

Тези мисли могат да идват и да си отиват, също така може да варират по тежест и интензивност. Суицидните мисли може да повлияят на цялостното ни психическо здраве и да доведат до самонараняване.  

За жалост, суицидни мисли са често срещани в нашето съвремие. Според проучване 10,6 милиона възрастни над 18 годишна възраст в Съединените щати, или 4,3% от възрастното население на САЩ, имат суицидни мисли. Сред децата и тийнейджърите процентът е още по-висок – 18% са мислили за опит за самоубийство.

 

Пасивни и активни суицидни мисли

 

 

Суицидните мисли могат да имат различни проявления при всеки човек, тъй като всеки човек ги преживява по различен начин. 

Основните два вида биват:

• Пасивни суицидни мисли – мислите за самоубийство възникват без желание за направата на план за действие, с който да си навредим. Те остават само на нивото на мисли.
• Активни суицидни мисли – суицидни мисли, които ни мотивират да създадем конкретен план за действие за самонараняване или самоубийство. При наличието на готов план може да изпитаме облекчение и спокойствие от това, че сме готови да “решим проблема си”. При активните суицидни мисли може да се появят видими предупредителни признаци за намерението за самоубийство като раздаване на ценни вещи и писане на бележка. 

 

Суицидните мисли са много притеснителни, но преминат ли пасивните в активни е задължително да се потърси помощ от специалист. При активни суицидни мисли следва лечение, тъй като това състояние е много опасно.

 

Симптоми

 

 

При наличие на суицидни мисли без значение дали те са пасивни или активни има предупредителни знаци, за които може да следим. При активните суицидни мисли тези знаци са по-видими, тъй като това състояние е в по-напреднал етап. Често срещани симптоми на суицидни мисли са:

• Говорене за самоубийство – споменаване, че иска да е мъртъв или че изобщо не е искал да се ражда.
• Набавяне на средства, които биха помогнали за реализиране на самоубийство – криене и събиране на количества хапчета, закупуване на някакъв вид оръжие или предмет, с който човек може да се самонарани.
• Самоизолация и отдръпване от социални контакти.
• Рязка промяна в настроението – един ден прекалено добри емоции, а на следващия доминират безнадеждност и обезсърчение. 
• Обземане от негативни мисли, обвързани с насилие и смърт.
• Непрестанно чувство, че се се намира в капан.
• Увеличаване на употребата на алкохол или наркотици.
• Промяна на нормалната рутина, включително моделите на хранене или сън.
• Рискови или саморазрушителни действия – безрасъдно шофиране.
• Раздаване на вещи или оправяне на дела, когато няма друго логично обяснение за това.
• Сбогуване с хората, сякаш няма да има следваща среща.

 

Предупредителните знаци невинаги са очевидни и могат да варират от човек до човек. Някои хора изясняват намеренията си, докато други потискат суицидните мисли и чувства и се затварят за близките си и хората, които ги заобикалят. Затова при съмнение, че някой наш близък страда от подобно състояние, трябва да сигнализираме и да потърсим помощ.

Причини за възникване на суицидни мисли

 

 

Има много възможни причини за суицидни мисли, но няма една ясно изразена, която винаги да сигнализира за изпадане в това състояние. Най-често мислите за самоубийство са резултат от чувството, че не можем да се справим с някакъв проблем или житейска ситуация. Изправени сме пред ситуация, която изглежда, че няма правилен и постижим изход и се чувстваме в капан. Ако нямаме надежда за бъдещето, може погрешно да мислим, че самоубийството е решение. 

Може да има и генетична връзка със самоубийството. По-често хората, които преживяват суицидни мисли или направят опит за самоубийство имат анамнеза в семейството си – някой от техния род също го е преживял. Социалните фактори също влияят изключително много – статуса ни в обществото, сексуалната ни ориентация, която заобикалящите ни хора не приемат, може да ни подтикне към такива мисли.

Едни от най-често срещаните причини за суицидни мисли са личните ни взаимоотношения и разтърсващи събития, които сме преживели, но не можем да се отърсим от тях. Различни психологични състояния като депресия, тревожност, психоза и високи нива на стрес. Употребата на наркотични вещества и алкохол също може да доведе до саморазрушително поведение и суицидни мисли.

Суицидни мисли при деца

 

 

Самоубийството при деца и тийнейджъри може да е резултат от преживени стресови житейски събития. Това, което един млад човек вижда като сериозно и непреодолимо, може да изглежда незначително за възрастен – като проблеми в училище или загуба на приятелство.

Най-честите причини за суицидни мисли при деца и тийнейджъри са:

• Депресия
• Загуба на приятели или конфликт с близки приятели и членове на семейството
• Жертва на тормоз, физическо или сексуално насилие
• Проблеми с алкохол и наркотици
• Физически или медицински проблеми – забременяване или заболявания, предавани по полов път
• Несигурност в сексуалната ориентация
• Четене на материали на тема самоубийство или познаване на връстник, който се е самоубил

Според данни на УНИЦЕФ самонараняването е причина за 1 от 5 смъртни случая сред младежите в България. В световен мащаб проучване в САЩ показва, че 8% от децата на възраст между 9 и 10 години съобщават за суицидни мисли, а 2% са правили опит за самоубийство. Тези данни подчертават необходимостта от повишено внимание и подкрепа за психичното здраве на младите хора.

 

Как да се справим?

 

 

От изключителна важност е, ако имаме суицидни мисли, да споделим с близък човек или със специалист. Комуникацията е много важна за хората в такова състояние. Въпреки че може да е трудно да говорим за чувствата си, не бива да се притесняваме да споделим, защото това е първата стъпка, която ще ни помогне да се почувстваме по-добре в дългосрочен план.

Може да опитаме да правим нещо, което обичаме като хоби. Понякога дори разходка сред природата или комуникация с домашен любимец може да ни накара да се почувстваме по-добре. Разбира се, това не е решение на проблема. Трябва да се свържем със специалист или с личния ни лекар, ако не знаем от кой конкретен специалист да потърсим помощ.

Трябва да се съсредоточим в момента, в който живеем, не да правим дългосрочни планове и да мислим за бъдещето, защото те може да ни стресират допълнително. Препоръчително е да се избягва употребата на алкохол и непредписани лекарства, тъй като те може да ни подтикнат към мрачни мисли и чувства, когато сме по-уязвими. 

 

Рискови фактори от суицидни мисли

Основните рискови фактори са самонараняване и успешно осъществяване на самоубийство. Начинът, по който се чувстваме и мислим, влияе на цялото ни ежедневие и взаимоотношенията ни със заобикалящите ни хора. Несъзнателно може да насадим нашите суицидни мисли и на други хора, с които комуникираме.  

Други проблеми, които може да последват от суицидните мисли, са психически разстройства, които да се появят или, ако вече имаме такива, те да се задълбочат. Може да се развият тежки депресивни състояния, биполярно разстройство и тревожност.

Не е необходимо да имаме поставена тежка диагноза за суицидни мисли, за да потърсим и получим помощта, от която се нуждаем.

 

Заключение

Суицидните мисли при децата са сериозен проблем, който може да се дължи на депресия, тревожност, травматични събития и социална изолация. Рискови фактори като семейни конфликти, училищен тормоз, злоупотреба с вещества и ниско самочувствие могат да допринесат за развитието им. 

Трябва да се обръща внимание на промени в поведението, изолация и изрази на безнадеждност. Лечение на психичните разстройства, емоционалната подкрепа и навременната намеса могат да помогнат за предотвратяване на необратими последици. Могат да се използват терапия, подкрепяща среда и професионална помощ, за да се осигури по-добро бъдеще за засегнатите деца.

 

Често задавани въпроси