#1
Гледайте епизода на "Високи вибрации" в профила ни в YouTube или го чуйте в Spotify. Не забравяйте да се абонирате, за да получавате първи известие за новите ни епизоди.
В този епизод имаме удоволствието да представим Михаела Белорешка, която ще сподели своята уникална история и ценни съвети.
Повече за нашия гост: Михаела Белорешка
Михаела Белорешка е нутриционист, здравен психолог и автор, който се стреми да вдъхнови хората за воденето на един по-здравословен и осъзнат живот. Със страст към природата и силен интерес към холистичния подход, тя помага на хората да се свържат с нуждите на тялото си и да направят информиран избор за здравето си.
В своята работа Михаела Белорешка залага на балансирания подход – не става дума само за диети, а за разширяване на разбирането как храната, движението, менталното здраве и природата са свързани.
Михаела ръководи проекти, свързани със здравословното хранене, включващи обучения, събития и онлайн ресурси, където споделя ценни съвети, рецепти и практики за постигане на дълготрайно здраве. Нейната философия включва естествени и устойчиви практики – не само какво да ядем, но и как да се свържем със себе си и средата около нас.
Каква е нейната мисия?
Храната е част от живота ни във всеки един аспект. Затова основната мисия на Михаела Белорешка в момента е да издигне качественото здравно образование и като цяло познанието за храната, на едно достъпно и разбираемо ниво. Тя подчертава значението на осъзнатото хранене, любовта към себе си и цели да насърчи хората да се грижат за телата си по начин, който е лесен, но същевременно зареждащ.
С Михаела Белорешка здравето става достъпно и възможно за всички, независимо от начина им на живот.
Поради тези й интереси, мисии, ценности, квалификации, знания и още безброй фактори, избрахме тя да бъде първият гост на подкаста ни „Високи вибрации“.
#1 Емоционално хранене: Кратко резюме
Емоционалното хранене винаги е било част от човешката природа. Някои успяват да го овладеят, други не чак толкова. Няма лошо да следваме усещанията и емоциите си, но какво се случва, когато те вземат нездравословен превес не само над ума, но и над тялото ни?
Първият въпрос, който трябва да си зададем е кое идва първо? Чувствата или това, което изяждаме?
С това започваме темата на първия епизод на нашия подкаст, посветен на емоционалното хранене. В него водещата ни Ирина Тончева и Михаела Белорешка водят задълбочена дискусия, от която ще успеем да разберем емоционалното хранене на биологично ниво.
Как то влияе на организма ни, защо не трябва да му се поддаваме и какви биха могли да бъдат ефектите върху тялото ни, ако се храним безразборно. Разбира се, нотката на психология също присъства засилено в подкрепа на думите на Михаела Белорешка. С примери от реалния живот, с които доста хора се срещат, епизодът определено ще помогне на всеки, който се бори с емоционалното хранене отговори на въпроси, които дори не е знаел, че търси.
Засягаме теми като:
- Защо се храним, когато не сме гладни
- Може ли храната да замества щастие
- Пикове на кръвна захар (порочен кръг)
- Корени на емоционалното хранене
- Чревен микробиом и влиянието му върху всички системи
- Ролята на възпалението в организма
- Социалните връзки и храненето
- Биопсихосоциален модел
- Ролята на хранителните добавки
- Орторексия – обсебеност от здравословното хранене
Това са основните теми, изведени от увлекателната дискусия между Ирина и Михаела Белорешка. По-надолу сме посочили и допълнителна информация за всяка от тях.