Високи вибрации подкаст лого

#1

Михаела Белорешка

"Ако можем да се върнем назад в нашето развитие, всяко едно хранене е емоционално. Как може едно хранене на бебе да не е емоционално, как използваме кърменето за успокояване на бебето. И е много интересно че същите нерви, които участват в смукателните рефлекси на бебето, всъщност са свързани и със социалното свързване."

epizod1 pic

Гледайте епизода на "Високи вибрации" в профила ни в YouTube или го чуйте в Spotify. Не забравяйте да се абонирате, за да получавате първи известие за новите ни епизоди.

В този епизод имаме удоволствието да представим Михаела Белорешка, която ще сподели своята уникална история и ценни съвети.

 

Повече за нашия гост: Михаела Белорешка

Михаела Белорешка е нутриционист, здравен психолог и автор, който се стреми да вдъхнови хората за воденето на един по-здравословен и осъзнат живот. Със страст към природата и силен интерес към холистичния подход, тя помага на хората да се свържат с нуждите на тялото си и да направят информиран избор за здравето си.

В своята работа Михаела Белорешка залага на балансирания подход – не става дума само за диети, а за разширяване на разбирането как храната, движението, менталното здраве и природата са свързани.

Михаела ръководи проекти, свързани със здравословното хранене, включващи обучения, събития и онлайн ресурси, където споделя ценни съвети, рецепти и практики за постигане на дълготрайно здраве. Нейната философия включва естествени и устойчиви практики – не само какво да ядем, но и как да се свържем със себе си и средата около нас.

Каква е нейната мисия?

Храната е част от живота ни във всеки един аспект. Затова основната мисия на Михаела Белорешка в момента е да издигне качественото здравно образование и като цяло познанието за храната, на едно достъпно и разбираемо ниво. Тя подчертава значението на осъзнатото хранене, любовта към себе си и цели да насърчи хората да се грижат за телата си по начин, който е лесен, но същевременно зареждащ.

С Михаела Белорешка здравето става достъпно и възможно за всички, независимо от начина им на живот.

Поради тези й интереси, мисии, ценности, квалификации, знания и още безброй фактори, избрахме тя да бъде първият гост на подкаста ни „Високи вибрации“.

 

#1 Емоционално хранене: Кратко резюме

Емоционалното хранене винаги е било част от човешката природа. Някои успяват да го овладеят, други не чак толкова. Няма лошо да следваме усещанията и емоциите си, но какво се случва, когато те вземат нездравословен превес не само над ума, но и над тялото ни?

Първият въпрос, който трябва да си зададем е кое идва първо? Чувствата или това, което изяждаме?

С това започваме темата на първия епизод на нашия подкаст, посветен на емоционалното хранене. В него водещата ни Ирина Тончева и Михаела Белорешка водят задълбочена дискусия, от която ще успеем да разберем емоционалното хранене на биологично ниво.

Как то влияе на организма ни, защо не трябва да му се поддаваме и какви биха могли да бъдат ефектите върху тялото ни, ако се храним безразборно. Разбира се, нотката на психология също присъства засилено в подкрепа на думите на Михаела Белорешка. С примери от реалния живот, с които доста хора се срещат, епизодът определено ще помогне на всеки, който се бори с емоционалното хранене отговори на въпроси, които дори не е знаел, че търси.

Засягаме теми като:

  1. Защо се храним, когато не сме гладни
  2. Може ли храната да замества щастие
  3. Пикове на кръвна захар (порочен кръг)
  4. Корени на емоционалното хранене
  5. Чревен микробиом и влиянието му върху всички системи
  6. Ролята на възпалението в организма
  7. Социалните връзки и храненето
  8. Биопсихосоциален модел
  9. Ролята на хранителните добавки
  10. Орторексия – обсебеност от здравословното хранене

Това са основните теми, изведени от увлекателната дискусия между Ирина и Михаела Белорешка. По-надолу сме посочили и допълнителна информация за всяка от тях.

Повече по темите, които обсъдихме


Тук ще откриете още полезни статии, които ще допълнят кръга от знания по темата:


Представяме и естествени продукти, които при нужда, ще ни помогнат да направим първите крачки към един по-пълноценен живот:

  • Витамин Д3
  • Омега-3
  • Електролити

 

Надяваме се епизодът да ви е харесал и най-вече помогнал, за информирането или предприемането на първата крачка към започването на един по-пълноценен живот.

Гледай нашите други епизоди

  • #4

    Анна Грозданова

    Научете повече за метода Вим Хоф и как контролираното дишане влияе на здравето ни

    anna grozdanova
  • #3

    Гергана Радович

    Научете какво представлява качественият сън, защо сънуваме, значението на различните фази на съня и как да заспим по-лесно.

    gergana 3
  • #2

    Иван Василев

    Във втори епизод на подкаста се срещаме с Иван Василев и обсъждаме темата за възпалението в организма - кога се превръща в проблем и как да се преборим с него чрез комбинирани подходи.

    ivan

Абонирай се за подкаста

За да не пропускате вдъхновяващи истории, полезни съвети и вълнуващи разговори, абонирайте се за нашия подкаст в Youtube и Spotify. Очаква ви нов епизод всеки месец – станете част от нашата общност и нека заедно вибрираме на по-висока честота.

Сподели този подкаст, избери платформа!