Високи вибрации подкаст лого

#3

Гергана Радович

Смята се, че всички хора сънуват всяка нощ, ако не и на всеки 90-минутен цикъл. Но не всички хора си спомнят сънищата, което е нормално. Ако има някакви травматични преживявания, ако имаме прекалено силен стрес можем да сънуваме кошмари или пък да не помним нищо. И всичко това е нормално.

gergana 3

Гледайте епизода на "Високи вибрации" в профила ни в YouTube или го чуйте в Spotify. Не забравяйте да се абонирате, за да получавате първи известие за новите ни епизоди.

В този епизод ще си говорим с Гергана Радович, която ще сподели от ценния си опит за един жизненоважен процес за човека – съня.

 

Повече за нашия гост: Гергана Радович

Сънят е процесът, отговорен за възстановяване на организма ни. 

Гергана Радович е специалист по съня и холистичен терапевт, който помога на хората да подобрят ефективността и концентрацията си чрез по-добър сън. Автор е на книгата „Фабрика за сън“ и създател на EnePsy – холистична система за постигане на емоционален баланс, пълноценен сън и добър жизнен тонус.

С 15-годишен опит в управление на стреса и съня, Гергана работи с научно-доказани методи, за да помага на своите клиенти да постигнат устойчиви и ефективни резултати. Тя е член на няколко международни организации като Европейското дружество за изследване и медицина на съня, Европейската асоциация по авиационна психология и Американската асоциация за енергийна психология.

Гергана вярва, че за да бъдем продуктивни и успешни в живота, трябва да отделим специално внимание на образованието. Без значение на изучаваната дисциплина, сънят е процесът, който ще ни задвижи да знаем и можем повече, тъй като сънят и паметта ни са силно свързани помежду си. 

Каква е нейната мисия?

Сънят е част от рутината ни, за която не се замисляме често. Спим ли достатъчно? Спим ли добре? Сънят приоритет ли е за нас? 

Като терапевт по съня, Гергана може да ни даде отговори на тези въпроси. Сънят е свързан с всички останали важни жизнени процеси в организма ни и те си влияят взаимно. Нейната мисия е да ни научи как да спим добре, за да бъдем по-концентрирани и успешни в живота си. 

Качественият сън е ключ за един по-щастлив и пълноценен живот. 

С помощта на нейната холистична система за по-добър сън ENEPSY, можем да подобрим качеството си на живот. Тя включва научно-доказани и емпирично подкрепени техники от коучинга, енергийната психология, когнитивно-поведенческата терапия, невролингвистичното програмиране, психотерапията за постигане на ефективни и трайни резултати.

Поканихме я да ни гостува в подкаста ни „Високи вибрации“, за да ни разкаже повече по една тема, която е позната за всички ни, но не се коментира достатъчно често. Обещаваме ви, че няма да заспите!

 

#3 Сънят е хапчето, необходимо на всяка клетка: Кратко резюме

Човек не може да живее без да спи. Ние сме създадени да спим нощем и да сме активни денем. Сънят се е променил през годините и различните епохи, поради много разнообразни фактори – като светлината. 

Първият въпрос, който трябва да си зададем е какво е пълноценен и качествен сън.

Това е темата, с която започваме епизода си с гост Гергана Радович. В него с водещата ни Ирина, те разискват темата за пълноценния сън, неговите фази и какво се случва докато спим.

Как сънят влияе на организма ни и с кои други важни процеси е обвързан. Засяга се и въпросът за сънищата и всички хора ли сънуват, както и защо някои хора помнят сънищата си, а други не. 

Гергана Радович разказва за практиките за оптимизиране на съня и показва лесно упражнение, което да опитаме преди заспиване. То ще ни помогне да се отпуснем и канализираме правилно енергията си в посока на съня. 

Засягаме теми като:

  1. Какво представлява качественият сън?
  2. Кои са фазите на съня?
  3. Какво се случва, докато спим?
  4. Кои хормони се влияят от съня?
  5. Връзката между съня и глада
  6. Връзката между съня и паметта 
  7. Пречките пред качествения сън
  8. Всички хора ли сънуват?
  9. Практики за пълноценен сън
  10. Връзката между спорт и сън

Това са основните теми, изведени от увлекателният разговр, проведен между водещата ни Ирка и гостенката ни Гергана Радович. По-надолу сме посочили и допълнителна информация за всяка от тях. 

Повече по темите, които обсъдихме


Тук ще откриете още полезни статии, които ще допълнят кръга от знания по темата:


Представяме и естествени продукти, които при нужда, ще ни помогнат да направим първите крачки към един по-пълноценен живот:

  • Лешников тахан
  • Комплекс за здрав сън

 

Надяваме се епизодът да е бил полезен за вас и да ви е харесал, както и да ви е дал правилните насоки за воденето на по-пълноценен живот!

Гледай нашите други епизоди

  • #4

    Анна Грозданова

    Научете повече за метода Вим Хоф и как контролираното дишане влияе на здравето ни

    anna grozdanova
  • #2

    Иван Василев

    Във втори епизод на подкаста се срещаме с Иван Василев и обсъждаме темата за възпалението в организма - кога се превръща в проблем и как да се преборим с него чрез комбинирани подходи.

    ivan
  • #1

    Михаела Белорешка

    Разберете как емоциите влияят на хранителните ви навици и открийте пътя към по-съзнателно отношение към храната.

    epizod1 pic

Абонирай се за подкаста

За да не пропускате вдъхновяващи истории, полезни съвети и вълнуващи разговори, абонирайте се за нашия подкаст в Youtube и Spotify. Очаква ви нов епизод всеки месец – станете част от нашата общност и нека заедно вибрираме на по-висока честота.

Сподели този подкаст, избери платформа!