Високи вибрации подкаст лого

#2

Иван Василев

"Готвим, преяждаме, затлъстяваме. Това води до възпаление - един от големите проблеми. Всъщност, когато говорим за възпаления - има хора, могат да са слаби и пак да имат хронично възпаление, могат да изглеждат добре и пак да имат хронично възпаление. Външният вид не е фактор. Но сме сигурни, че голяма част от по-затлъстелите хора почти винаги имат хронично възпаление."

ivan

Гледайте епизода на "Високи вибрации" в профила ни в YouTube или го чуйте в Spotify. Не забравяйте да се абонирате, за да получавате първи известие за новите ни епизоди.

Във втори епизод на подкаста „Високи вибрации“ разговаряме с Иван Василев по темата за ролята на възпалението в организма, как може да се превърне в рисков фактор за развитие на хронични заболявания и как чрез хранене и движения можем да подобрим теглото и здравето си.

 

Повече за нашия гост: Иван Василев

Иван Василев, заедно със своята съпруга – Емилия, основават Functional Bodies, цялостна програма с разнообразни специализирани тренировъчни и хранителни програми. Иван отделя специално внимание на възпалението в човешкия организъм, наричайки го “тихият убиец” в своята книга.

В своята програма Иван Василев залага на дисциплината, която съчетава стотици часове спорт, усилия и изпитания на волята. Така успява да създаде баланс, който да пасва перфектно на всеки човек.

Здраве, функционалност, красота – това е за него перфектното съотношение за пълноценен живот.

Каква е неговата мисия?

Иван се стреми към баланс, който се постига с воля, постоянство и информираност, породена от интереса към това да се грижим за себе си. Самият той актуализира постоянно знанията си, за да подготвя успешно програмите за всеки от клиентите си индивидуално.

През грижата за здравето на цялото семейство той проправя път на опита си, насочвайки го към неговите последователи и клиенти.

В своите канали Иван Василев често засяга наболели въпроси и теми от света на храненето, диетите, режимите, физическата активност. Заедно със своята съпруга споделят опита си в света на кулинарията, като поддържат експериментаторски дух.

 

#2 Възпалението ни позволява да се самолекуваме – кратко резюме

Темата за възпалението ни превежда през много други, свързани с него проблеми, когато то се превърне в хронично. Именно хронифицираният възпалителен отговор отключва много здравословни състояния и симптоми на дискомфорт.

Какви са пътищата на възпалението? Кога е необходимо да предприемем стъпки в ограничаването му? Иван разкрива интересна информация и за това колко е важна хидратацията, изборът на мазнина за готвене и дори материалът на съдовете, в които приготвяме храната си.

Пълноценният разговор между Ирина и Иван ни дава една нова перспектива за ежедневните избори, които правим, но не се замисляме как повлияват здравето ни в дългосрочен план. От храната до съня, всеки навик създава рутина, която може да е оздравяваща или разболяваща. От нас зависи каква ще създадем за себе си.

Акценти в разговора

Широкообхватната дискусия включва много интересни и важни теми:

Обсъждаме:

  • Враг ли е възпалението на нашето тяло?
  • Каква е ролята на движението?
  • Важността на водата и защо да избягваме пластмасовите бутилки
  • Колко голяма е ролята на съня и връзката му с растежния хормон?
  • Кои храни са възпалителни?
  • За какво да внимаваме при консумацията на захар?
  • Избор на мазнини и начин на готвене
  • Ролята на омега-3 мастни киселини за здравето
  • Има ли значение изборът на сол?
  • Подходящи съдове за готвене
  • Затлъстяване, хронично възпаление и мястото на детокса в диетата ни
  • Фастинг, гладуване и ролята на електролитите
  • Как да балансираме нивата на кръвната захар?

 

Взаимосвързаността на всички точки е важна за пълноценен живот и крепко здраве, затова разговорът преминава от тема в тема с лекота.

Повече по темата


Ако искате да влезете в дълбочина за част от темите, засегнати в разговора с Иван Василев, препоръчваме някои теми от нашия блог:

  1. Дефицит на хормон на растежа
  2. 10 съвета за по-добър сън
  3. Най-добрите мазнини за готвене
  4. Всичко за омега-3 мастни киселини и здравето
  5. Как помага детокс на черния дроб за отслабване?
  6. Електролити при фастинг
  7. Сваляне на кръвна захар - 4 ефективни метода

Може да разгледате цялостно съдържанието ни, за да откриете интересни съвети и препоръки, които резонират с вашия живот и здраве.

Ако сте разпознали нуждата от микроелементи в дискутираните теми, разгледайте част от тях в нашия продуктов каталог.

Гледай нашите други епизоди

  • #4

    Анна Грозданова

    Научете повече за метода Вим Хоф и как контролираното дишане влияе на здравето ни

    anna grozdanova
  • #3

    Гергана Радович

    Научете какво представлява качественият сън, защо сънуваме, значението на различните фази на съня и как да заспим по-лесно.

    gergana 3
  • #1

    Михаела Белорешка

    Разберете как емоциите влияят на хранителните ви навици и открийте пътя към по-съзнателно отношение към храната.

    epizod1 pic

Абонирай се за подкаста

За да не пропускате вдъхновяващи истории, полезни съвети и вълнуващи разговори, абонирайте се за нашия подкаст в Youtube и Spotify. Очаква ви нов епизод всеки месец – станете част от нашата общност и нека заедно вибрираме на по-висока честота.

Сподели този подкаст, избери платформа!