#2
Гледайте епизода на "Високи вибрации" в профила ни в YouTube или го чуйте в Spotify. Не забравяйте да се абонирате, за да получавате първи известие за новите ни епизоди.
Във втори епизод на подкаста „Високи вибрации“ разговаряме с Иван Василев по темата за ролята на възпалението в организма, как може да се превърне в рисков фактор за развитие на хронични заболявания и как чрез хранене и движения можем да подобрим теглото и здравето си.
Повече за нашия гост: Иван Василев
Иван Василев, заедно със своята съпруга – Емилия, основават Functional Bodies, цялостна програма с разнообразни специализирани тренировъчни и хранителни програми. Иван отделя специално внимание на възпалението в човешкия организъм, наричайки го “тихият убиец” в своята книга.
В своята програма Иван Василев залага на дисциплината, която съчетава стотици часове спорт, усилия и изпитания на волята. Така успява да създаде баланс, който да пасва перфектно на всеки човек.
Здраве, функционалност, красота – това е за него перфектното съотношение за пълноценен живот.
Каква е неговата мисия?
Иван се стреми към баланс, който се постига с воля, постоянство и информираност, породена от интереса към това да се грижим за себе си. Самият той актуализира постоянно знанията си, за да подготвя успешно програмите за всеки от клиентите си индивидуално.
През грижата за здравето на цялото семейство той проправя път на опита си, насочвайки го към неговите последователи и клиенти.
В своите канали Иван Василев често засяга наболели въпроси и теми от света на храненето, диетите, режимите, физическата активност. Заедно със своята съпруга споделят опита си в света на кулинарията, като поддържат експериментаторски дух.
#2 Възпалението ни позволява да се самолекуваме – кратко резюме
Темата за възпалението ни превежда през много други, свързани с него проблеми, когато то се превърне в хронично. Именно хронифицираният възпалителен отговор отключва много здравословни състояния и симптоми на дискомфорт.
Какви са пътищата на възпалението? Кога е необходимо да предприемем стъпки в ограничаването му? Иван разкрива интересна информация и за това колко е важна хидратацията, изборът на мазнина за готвене и дори материалът на съдовете, в които приготвяме храната си.
Пълноценният разговор между Ирина и Иван ни дава една нова перспектива за ежедневните избори, които правим, но не се замисляме как повлияват здравето ни в дългосрочен план. От храната до съня, всеки навик създава рутина, която може да е оздравяваща или разболяваща. От нас зависи каква ще създадем за себе си.
Акценти в разговора
Широкообхватната дискусия включва много интересни и важни теми:
Обсъждаме:
- Враг ли е възпалението на нашето тяло?
- Каква е ролята на движението?
- Важността на водата и защо да избягваме пластмасовите бутилки
- Колко голяма е ролята на съня и връзката му с растежния хормон?
- Кои храни са възпалителни?
- За какво да внимаваме при консумацията на захар?
- Избор на мазнини и начин на готвене
- Ролята на омега-3 мастни киселини за здравето
- Има ли значение изборът на сол?
- Подходящи съдове за готвене
- Затлъстяване, хронично възпаление и мястото на детокса в диетата ни
- Фастинг, гладуване и ролята на електролитите
- Как да балансираме нивата на кръвната захар?
Взаимосвързаността на всички точки е важна за пълноценен живот и крепко здраве, затова разговорът преминава от тема в тема с лекота.