Високи вибрации подкаст лого

#4

Анна Грозданова

"Случайно попаднах на метода на Вим Хоф. Когато отидох на моя първи семинар си казах, че това е нещото, което искам да правя. Дихателните упражнения, влизането в ледената вода и начина, по който се чувствах тогава, изключително много ме впечатли."

anna grozdanova

Гледайте епизода на "Високи вибрации" в профила ни в YouTube или го чуйте в Spotify. Не забравяйте да се абонирате, за да получавате първи известие за новите ни епизоди.

В този епизод на гости ни е Анна Грозданова, с която имахме удоволствието да поговорим за дишане и къде хората можем да сбъркаме, докато дишаме?

Повече за нашия гост: Анна Грозданова

Анна Грозданова е сертифициран специалист по метода на Вим Хоф – Ледения човек. С това начинание се среща напълно случайно. Вследствие на динамични случки в живота си и търсене на себе си се обръща към първо към хомеопатията, после към йогата. Именно тогава заминава за остров Бали, за да стане йога учител. Там обаче попада на семинар за дихателните практики и метода Вим Хоф и започва да го практикува. Днес, 8 години по-късно, е единственият инструктор по метода на Вим Хоф.

Тъй като в работата си с хората Анна научава, че нуждите на всеки са индивидуални, тя е и сертифициран инструктор и по техниката “Oxygen Advantage” – т. нар. “Кислородна техника”.  

След дългия си период на себеоткриване, днес се чувства най-добре в баланса между спокойствието и динамиката, между тишината и контактите. 

Мисията

Целта на Анна е да сподели наученото с хората, а именно как да настроим тялото така, че да се завърне към здравословното дишане. Според нейния опит това е напълно постижимо, когато медитация, дишане и правилната умствена настройка се практикуват паралелно. 

Днес, с неизчерпаемите си знания, тя променя качеството на живот на хората, като ги запознава с метода Вим Хоф, разбулва митовете около ефикасни дихателни практики и учи как можем да използваме студените вани безопасно. 

Анна Грозданова е убедена, че дишането е ключов жизнен процес, отговорен до голяма степен за качеството на целия ни живот.

Радостни сме, че ни гостува в подкаста „Високи вибрации“, за да сподели мотивиращи истории от нейната практика, насоки за дишането и как то влияе на тялото, ако го правим неправилно. Поемете си дъх и се насладете.

 

#4 Методът Вим Хоф и дишането: Кратко резюме

95% от хората не дишаме правилно. Това се дължи на комфорта, който хората си създаваме ежедневно – топли дрехи, ефикасно отопление у дома, климатик в автомобила и т.н. Тялото ни отвиква от излагането на екстремни условия и с течение на времето все по-малко устоява на стрес и динамика.

Първо трябва да си зададем въпроса дали спадаме към тези 95%. Най-вероятно да. Но методът на Вим Хоф обхваща дихателни практики, потапяне в ледени вани и положителна настройка на ума, за да постигнем правилно дишане. Анна Грозданова ни разказва как стресирането на тялото чрез излагането на екстремни условия подобрява общото ни здраве и дори фигурата ни.

В нашия 4-ти епизод водещата Ирина Тончева и Анна Грозданова обсъждат защо дишането, макар и често подценявано, е ключово за всички процеси в тялото ни. Благодарение на неизчерпаемия опит на Анна Грозданова тя споделя със зрителите чудати случаи на излекувани с дишане хора, с които тя се е срещала в практиката си.

В епизода даваме отговор на въпросите:

  1. Какво се случва с тялото под стрес?
  2. Защо дишаме по грешен начин?
  3. Как да дишаме правилно?
  4. Какво представлява методът на Вим Хоф?
  5. Какво представлява техниката „Oxygen Advantage“?
  6. На кои здравословни състояния помага метода Вим Хоф?
  7. Кои хранителни добавки спомагат правилното дишане?
  8. Как да практикуваме техниката с ледени душове?
  9. Какви ползи може да очакваме от ледените води?

Анна Грозданова ни даде отговор на тези въпроси, които, сигурни сме, хората рядко си задаваме. Но в епизода се крият всички отговори на тези и още въпроси, които могат да възникнат.

Повече по темите, които обсъдихме


Ако проявявате интерес към някоя от засегнатите теми, предлагаме няколко статии, които могат да бъдат полезни:

  1. Дихателна система – структура и функция
  2. Студен или топъл душ – ползи и ефекти
  3. Как студът влияе на сърцето?
  4. Йога – какво знаем за нея?
  5. Йога за лечение на астма – как действа?

Подбрахме и няколко полезни добавки, с които по-лесно ще започнете пътя към по-здравословен и пълноценен начин на живот:

    • Омега-3
    • Витамин Д
    • Витамин К
    • Витамин Ц

 

Надяваме се епизод #4 на подкаста "Високи вибрации" да е бил полезен, но и информативен и да бъде достатъчно мотивиращ, за да започнете първата крачка към пълно.ценен живот!

Гледай нашите други епизоди

  • #3

    Гергана Радович

    Научете какво представлява качественият сън, защо сънуваме, значението на различните фази на съня и как да заспим по-лесно.

    gergana 3
  • #2

    Иван Василев

    Във втори епизод на подкаста се срещаме с Иван Василев и обсъждаме темата за възпалението в организма - кога се превръща в проблем и как да се преборим с него чрез комбинирани подходи.

    ivan
  • #1

    Михаела Белорешка

    Разберете как емоциите влияят на хранителните ви навици и открийте пътя към по-съзнателно отношение към храната.

    epizod1 pic

Абонирай се за подкаста

За да не пропускате вдъхновяващи истории, полезни съвети и вълнуващи разговори, абонирайте се за нашия подкаст в Youtube и Spotify. Очаква ви нов епизод всеки месец – станете част от нашата общност и нека заедно вибрираме на по-висока честота.

Сподели този подкаст, избери платформа!