Плодов кето сладкиш с канела и бери плодове

Обновена: 30.04.2024|
Плодов кето сладкиш.

По нашите ширини, когато чуем „плодов сладкиш“, си представяме кекс с плодове или мъфини.

Днес обаче ще ви запознаем с една по-различна рецепта. Позната на английски като cobbler, тази рецепта за плодов сладкиш е по-различна, но също толкова лесна за приготвяне. Коблер е десерт, в който върху слой от плодове се слага хрупкав тестен слой, който покрива плодовия. Има прилика с класическия пай, но при коблера е важно да се запази хрупкавостта на тестото.

Нека да видим кои са съставките и стъпките за приготвянето на кето сладкиш с бери плодове.

 

 

vitd3 400
multi 600
vitd3 400
multi 600

Рецепта за плодов кето сладкиш

Време за приготвяне Порции Хранителна стойност в 1 порция
35 минути 8 8,29 г нетни въглехидрати
224 калории
5,3 г протеин
17,8 г мазнини

 

Необходими продукти:

  • 300 г боровинки
  • 300 г малини
  • 1 с. л. стевиола на прах
  • 1 ч. л. канела на прах
  • Щипка сол

 

За блата отгоре:

  • 150 г бадемово брашно
  • 1 яйце
  • 1 ч. л. стевиола ванилия
  • 2 с. л. стевиола на прах
  • 60 мл кокосово масло

 

Начин на приготвяне на плодовия кето сладкиш:

  1. Загрейте фурната на 160°C.
  2. Поставете плодовете в по-дълбока тавичка и добавете към тях стевиолата, канелата и солта. Разбъркайте добре.
  3. В отделна купа смесете маслото, стевиолата, яйцето и екстракта от ванилията. Разбъркайте до пълно комбиниране и бавно добавяйте брашното към сместа. Разстелете полученото тесто върху плодовете.
  4. Печете плодовия кето сладкиш за около 25 минути – докато тестото стане златисто и плодовете се издигат на балончета по краища.

Сервирайте вашия плодов кето сладкиш с топка нисковъглехидратен сладолед – рецептата за него ще откриете в нашия кулинарен блог. Поднесете го с бронирано кафе в късния следобед или сервирайте с вкусен кето шейк.

 

Кето ли са бери плодовете?

 

Ягоди, малини и боровинки - в три железни кошнички. Кето сладкиш.

 

Бери плодове наричаме горските плодове като малини, къпини, боровинки, ягоди. Те могат да се консумират по време на нисковъглехидратна диета. 100 г от съответния бери плод съдържат следното количество въглехидрати:

  • Малини – 11,94 г
  • Къпини – 9,61 г
  • Боровинки – 14,5 г
  • Ягоди – 7,68 г

 

Бери плодовете са богати на антиоксиданти и прочистват тялото от тежки метали и токсини. Също така балансират нивата на кръвната захар и инсулина и е добре по-често да ги включваме в менюто си и в рецептите за различни видове кето сладкиш. Повече за магията на бери плодовете можете да научите и в статията по темата в нашия блог.

 

Разнообразни рецепти за кето сладкиш – в здравословната ни кухня

 

Кето чийзкейк с малиново сладко без захар, разрязано парче. Плодов кето сладкиш.

Малинов кето чийзкейк без печене – рецептата ще откриете в нашата кулинарна секция.

 

Ако тази рецепта за плодов кето сладкиш ви е харесала, можете да разгледате още много подобни предложения в секцията „Рецепти“ в нашия блог.

Присъединете се и към здравословната ни и споделена кухня във фейсбук.

Приятен апетит и слънчево лято!

Източници

Няма източници

Сподели тази статия, избери платформа!

Блог

Рецепти

6e86da08533725faaac8b2b11149f103?s=96&d=mm&r=g

Верджиния Георгиева е дипломиран книгоиздател в профил „Редакционно-издателски процес“. Акцентът върху езиковата и литературна компетентност е водещ за нея в процеса на писане, а интересите й са главно в сферата на здравословното хранене и начин на живот.

Свързани публикации

3 Коментара

  1. Катя Денева 16.08.2020 at 16:21 - Отговор

    Прекрасно

  2. Дарина Димитрова 04.08.2020 at 20:41 - Отговор

    Страхотни идеи! Пробвала съм някои рецепти с бадемово, кокосово. брашно. Много сполучливи!

  3. Катя Трифонова 02.08.2020 at 9:47 - Отговор

    Прекрасни идеи.

Оставете коментар

Обновена: 30 април 2024 в 16:56 | Публикувана: 16 юли 2020 в 09:47 | Категория: Десерти при кетогенен режим - Фор Лайф, Кето рецепти