Ниско кръвно: Как бързо да го вдигнем и кога е опасно?

При внезапно ниско кръвно седнете или легнете, повдигнете краката и приемете вода или напитка с електролити. Изправяйте се бавно и измерете кръвното отново след 10-15 минути.

Малко солена храна или айрян могат временно да помогнат в това състояние.

Ако ниското кръвно е придружено от припадък, обърканост, болка в гърдите, задух, студена и влажна кожа или силна отпадналост, потърсете спешна медицинска помощ.

Движението и редовната физическа активност помагат за регулирането на кръвното в дългосрочен етап.

 

Какво се пие при ниско кръвно?

 

Източник depositphotos.com

В зависимост от това колко често страдаме от ниско кръвно, има няколко начина за повишаването му чрез прием на различни напитки.

Избирайте от тези три опции:

• За бърз резултат – изпийте 1-2 чаши вода или смесете половин чаена лъжичка сол в чаша вода за бързо повишаване на кръвното.
• За постепенен ефект – пийте кафе или чай с кофеин. Кофеинът стимулира сърдечно-съдовата система и може да предотврати спадове в кръвното налягане.
• Правилна хидратация – пийте по 2-3 литра течности дневно, за да увеличите обема на кръвта в организма. Кокосовата вода, разтворите за орална рехидратация или домашен разтвор при дехидратация са отличен ежедневен избор за поддържане на електролитния и воден баланс.

Употребата на алкохол при ниско кръвно е противопоказна, тъй като може да доведе до допълнителен спад в нивата на кръвното налягане.

 

Какво да ядем при ниско кръвно?

За да повишиm бързо ниското кръвно налягане, трябва да увеличим приема на натрий чрез консумацията на солени храни, като маслини, кисели краставички или извара.

Ето най-добрите храни, които може да приемаме при ниско кръвно:

• Солени храни – не се страхувайте от солта. Консервирани храни, супи, риба, кисели краставички, туршия, пастети, маслини, извара и други са перфектен начин за естествено повишаване на нивата на натрий в организма, което позволява задържането на течности.
• Яжте често и на малки порции – големите и богати на въглехидрати хранения могат да доведат до внезапни спадове в кръвното налягане (постпрандална хипотония). По-добре е да консумираме малки порции, които са с по-високо съдържание на полезни вещества, често.
• Храни, богати на витамин B12 и фолат (витамин B9) – дефицит на тези витамини може да е причина за анемия, която е често може да доведе до замаяност и ниско кръвно налягане. Най-богатите храни на витамини B12 и B9 са яйца, риба (сьомга и тон), пилешко месо и обогатени зърнени храни.

Консумация на правилните храни за повишаване на нивата на натрий в организма и достатъчната хидратация са най-лесните съвети за следване при справяне с ниско кръвно.

 

Какво да не правим при ниско кръвно?

Избягвайте да се изправяте прекалено бързо, да седите за дълги периоди или да седите с кръстосани крака, тъй като така ограничавате кръвотока. Избягвайте алкохол, горещи душове и обилни, тежки хранения, които могат да доведат до опасни спадове в кръвното налягане.

Ефективното овладяване на ниското кръвно изисква специфични ежедневни навици и конкретен хранителен режим:

• Избягвайте храни и напитки с ниско съдържание на сол – солта помага на тялото да осигурява нужния баланс на течности, което може да помогне за възстановяване на нормално кръвно налягане.
• Приемате достатъчно количество течности – дехидратацията намалява обема на кръвта в организма, което води до понижаване на кръвното.
• Яжте често и на малки порции – избягвайте пълните чинии с високовъглехидратни храни. Стремете се към по-малки и чести хранения. Сядайте или лягайте след хранене, за да избегнете спадове в кръвното.

Ако се чувствате замаяни, най-добрите незабавни решения са да седнете или да легнете и да повдигнете краката си, което помага за възстановяване на кръвообращението към сърцето и мозъка.

Вижте още: Бабини рецепти за ниско кръвно: Напитки, храни и домашни подходи

 

Кога ниското кръвно е спешно?

 

Източник depositphotos.com

Ниско кръвно налягане се диагностицира, когато стойностите паднат под 90/60 mm Hg. Това състояние е известно като хипотония.

Често се смята, че ниското кръвно не представлява сериозен риск. Според Американската кардиологична асоциация ниското кръвно е опасно само ако е причина за ограничаване на притока на кислород до органи.

Естествено ниските стойности на кръвно без симптоми обикновено не трябва да е повод за притеснение. Внезапно понижение или отчитане под 90/60 със симптоми обаче изисква незабавна медицинска помощ.

Когато кръвното налягане спадне значително, кръвният поток към жизненоважни органи, като мозъка и сърцето, намалява.

Това може да причини следните симптоми:

• Замайване и световъртеж;
• Слабост и умора;
• Ускорен пулс;
• Притъмняване пред очите;
• Краткотрайна загуба на съзнание.

Подобни състояния възникват особено при рязко спадане на кръвното налягане, което може да се наблюдава при дехидратация, силна умора, продължително стоене прав или внезапно изправяне.

Медицински специалисти от Mayo Clinicподчертават, че както високото, така и ниското кръвно налягане изискват наблюдение, особено когато са съпроводени със симптоми или се появяват често.

 

Какво е хипотония и кои стойности се считат за ниски?

Ниско кръвно налягане е познато и под медицинския си термин хипотония. Стойностите, които сигнализират за такъв проблем, са тези под 90/60 mm Hg. Възможните симптоми на хипотония включват слабост, умора, главоболие и дори замъглено зрение. Състоянието може да бъде предизвикано от дехидратация, небалансирана диета или някои лекарства.

За някои хора ниското кръвно налягане е естествено състояние и не създава проблеми. При други обаче то може да бъде сигнал за дехидратация, хранителен дефицит, хормонални нарушения или страничен ефект от лекарства. Затова е важно да се разбере кога ниското кръвно е безобидно и кога изисква внимание и лечение.

Според Оксфордски медицински речник кръвното налягане представлява натискът, който упражнява кръвта върху стените на главните артерии. То е един от основните показатели за състоянието на сърдечно-съдовата система и се използва рутинно при медицински прегледи за оценка на общото здраве.

Кръвното налягане се измерва чрез две основни стойности:

• Систолично налягане – показва силата, с която кръвта притиска стените на артериите, когато сърдечният мускул се съкращава и изтласква кръвта в кръвообращението;
• Диастолично налягане – измерва налягането в артериите, когато сърцето се отпуска между два удара.

Стойностите се измерват в милиметри живачен стълб (mm Hg) и се записват като две числа – например 120/80 mm Hg.

 

Симптоми на ниско кръвно

 

Източник depositphotos.com

Когато кръвното налягане спадне под 90/60 mm Hg, организмът може да реагира с различни оплаквания, свързани с намаления приток на кръв към мозъка и други органи. При част от хората симптомите са леки и краткотрайни, но при други ниското кръвно може да предизвика осезаем дискомфорт и затруднения в ежедневието.

Най-често тези симптоми се появяват при рязко спадане на кръвното налягане, при продължително стоене прав, дехидратация или при внезапно изправяне. В такива случаи организмът не успява достатъчно бързо да компенсира промените в кръвообращението.

За кръвно налягане под 90/60 mm Hg обикновено говорят следните оплаквания:

• Слабост;
• Умора;
• Виене на свят;
• Сърцебиене;
• Гадене;
• Жажда;
• Усещане на студ;
• Притъмняване пред очите;
• Замъгляване на зрението;
• Временна загуба на паметта.

Първоначално човек може да пренебрегне тези краткотрайни симптоми, като ги отдаде на умора или друго временно състояние. Ако обаче замайването, слабостта или притъмняването пред очите се появяват често, е важно да се потърси лекарско мнение, за да се установи причината за ниското кръвно налягане и да се предотвратят по-сериозни усложнения.

 

Причини за ниско кръвно

Немалко състояния водят до ниско кръвно налягане.

То често се явява при:

• Силно обезводняване на организма;
• Продължително прилагане на нездравословна и небалансирана диета;
• Бременност;
• Неправилно дозиране на някои лекарства, като алфа блокери, ангиотензин II рецепторни блокери, АСЕ инхибитори, бета блокери, диуретици, блокери на калциевите канали, лекарства за еректилна дисфункция, трициклични антидепресанти и др.

Виновни за хипотонията могат да бъдат също: хормонални нарушения (диабет, микседем – тежък хипотиреоидизъм), психологически проблеми (тревожност, деструктивен стрес), инфекции, заболявания на кръвта, мозъка, сърцето, белия дроб и др.

 

Видове хипотония

При част от хората ниското кръвно налягане не предизвиква никакви оплаквания. За тях това състояние е естествено и обикновено не изисква лечение. При други обаче ниското кръвно може да се прояви със симптоми, особено когато стойностите на кръвното налягане спаднат внезапно или организмът не успява да компенсира промяната.

В медицинската практика се разграничават няколко основни вида ниско кръвно налягане, които се различават по причините и ситуациите, в които възникват. Най-често се описват ортостатична хипотония, постпрандиална хипотония, нервно-медиирана хипотония и тежка хипотония, свързана с шок.

Според информацията на NHS (National Health Service) различните форми на хипотония могат да се проявяват при внезапно изправяне, след хранене или при определени заболявания, като в някои случаи е необходима медицинска оценка, особено когато състоянието е придружено от замайване, слабост или припадък.

Ортостатична

Ортостатичната хипотония е вид ниско кръвно налягане, при което стойностите на кръвното спадат при рязко ставане от седнало или легнало положение. Това състояние често се проявява със световъртеж, замайване или усещане за нестабилност, тъй като организмът не успява достатъчно бързо да регулира кръвния поток при промяна на позицията на тялото.

Спадът на налягането обикновено трае няколко секунди, пострадалият сяда или ляга за кратко, след което състоянието му се нормализира. Ортостатичната хипотония се среща във всички възрасти, но по-често засяга хората над 65 години. Нерядко тя може да бъде свързана и с други здравословни състояния, поради което е препоръчително да се направи лекарски преглед при чести симптоми.

Постпрандиална хипотония

Това е внезапен спад на кръвното налягане след хранене. Също засяга възрастните хора в по-голяма степен. Дължи се на неадекватно преразпределение на кръвта, която се насочва към стомаха след преяждане.

Подобно понижение на кръвното налягане след хранене се наблюдава по-често при възрастни хора, тъй като организмът по-трудно компенсира промените в кръвообращението по време на храносмилането.

Нервно медиирано ниско кръвно налягане

При този вид ниско кръвно налягане кръвното налягане спада след продължително стоене в изправено положение. Това се случва, когато нервната система реагира неправилно на промяната в позицията на тялото и не успява да поддържа стабилен кръвния поток към мозъка.

Резултатът може да бъде припадък, гадене, замайване или чувство на общ дискомфорт. Често се наблюдават и симптоми като световъртеж, слабост или притъмняване пред очите, които са типични признаци на внезапно понижение на кръвното налягане. По-често от това състояние страдат деца и млади хора, отколкото възрастни.

Високорискова хипотония с шок

В тези случаи кръвното налягане спада до много ниски стойности, значително по-ниски от тези при останалите форми на хипотония. Това състояние е медицинска спешност, тъй като жизненоважни органи, като мозъка, бъбреците и сърцето, не получават достатъчно кръв и кислород.

Когато кръвоснабдяването е силно нарушено, органите започват да губят нормалните си функции. Това може да доведе до сериозни увреждания на тъканите и органите, ако не се предприемат навременни медицински мерки.

Тежка хипотония може да настъпи при тежки инфекции, алергични реакции (анафилаксия), масивна загуба на кръв, изгаряния, отравяния или други сериозни състояния. Ако не се овладее бързо, шокът може да бъде животозастрашаващ.

 

Какво означават ниска горна и ниска долна граница?

 

Източник depositphotos.com

Ниските стойности както на горната (систолична), така и на долната (диастолна) стойност на кръвното налягане показват хипотония, медицински дефинирана като всяко отчитане под 90/60 mm Hg. Това означава, че силата на кръвния натиск върху стените на артериите е твърде ниска, което често причинява симптоми като замаяност, припадък или умора, тъй като жизненоважни органи не получават достатъчно кръв.

За разлика от високото кръвно, няма официална европейска или американска класификация на степени на хипотония. В клиничната практика и в двата региона за ниско кръвно налягане обикновено се приема под 90/60 mmHg, но само ако е съпроводено със симптоми (замайване, слабост, припадък и др.).

Много хора, особено млади и физически активни, могат да имат стойности под 90/60 mmHg без никакви оплаквания и това не се счита за заболяване.

Чести причини включват дехидратация, някои лекарства (като лекарства за кръвно налягане), сърдечни заболявания или ендокринни проблеми.

 

Диагностика и лечение

Не е достатъчно само да се измери кръвното налягане. За да се установи основната причина, довела до хипотония, трябва да се направят кръвни тестове, включително за анемия и диабет. Необходима е електрокардиограма (ЕКГ), чрез която да се прецени дали съществуват нарушения в сърдечния ритъм и има ли структурни аномалии в сърцето.

Добре е да се проследят промените в кръвното налягане в рамките на едно денонощие с помощта на специален апарат, наречен Холтер (по името на неговия създател – д-р Норман Холтер). Допълнително могат да се включат: ехокардиография (ултразвуково изследване на миокарда), стрес тест на бягаща пътека или велоергометър, както и други изследвания.

При хора с ниско кръвно налягане, но без болестни оплаквания, терапия не се провежда. Ако кръвното налягане спадне внезапно, налага се пострадалият веднага да седне или да легне. Правилно е да се поемат течности, съдържащи натрий и калий. Изправянето от седнало или хоризонтално положение трябва да се извършва плавно.

В случаите на тежка хипотония се налага възстановяване на кръвния приток към органите възможно най-бързо, за да се предотврати увреждането им. Това се постига, като в кръвта се въвеждат специални течности. Приемат се медикаменти за повишаване на кръвното налягане или за нормализиране на сърдечния ритъм.

Ако нивото на кръвното налягане е опасно ниско, се включват хормони и други биологично-активни вещества. В зависимост от причината, довела до хипотония, могат да се приложат антибиотици, хирургични интервенции и други лечения.

 

Дългосрочно овладяване

 

Източник depositphotos.com

Предлагаме ви 7 съвета за дългосрочно овладяване на хипотонията. Те включват редовно измерване на кръвното, разнообразно хранене, движение и прием на достатъчно течности, като се ограничава алкохолът.

Следвайте тези стъпки:

1. Всекидневно измервайте кръвното си налягане –записвайте стойностите в специална тетрадка, като използвате един и същ апарат. Така ще може да установите при какви условия се понижава кръвното ви налягане и кога изпитвате най-силен дискомфорт.
2. Не пропускайте профилактичните прегледи – те помагат да реагираме навреме срещу заболявания (инфекции, диабет, хипотиреоидизм и т.н.), които водят до хипотония.
3. Хранете се разнообразно, с достатъчно витамини и микроелементи – липсата на полезни хранителни съставки води до понижаване на кръвното налягане. Ниските кръвни нива на витамин В-12, фолат и желязо водят до анемия, т.е. до недостиг на кръв и поява на хипотония. Подходящи храни за хората с ниско кръвно са месо, риба, яйца, сирене, козе мляко, ядки, семена, покълнала пшеница, спанак, сок от червено цвекло, горски плодове и др.
4. Редуцирайте въглехидратите – доказано е, че тази мярка повлиява позитивно не само на телесното тегло. Ограничаването на въглехидратите стабилизира кръвното налягане.
5. Пийте достатъчно течности – не допускайте дехидратация на организма. Тя често се появява при висока температура на околната среда, тежки физически натоварвания, заболявания, свързани с повръщане, разстройство и други стомашно-чревни оплаквания. При настъпил рязък спад на кръвното налягане, класическо средство за изход от ситуацията е изпиването на 500 мл солен айрян, бавно на малки глътки.
6. Избягвайте употребата на алкохол – никога не го съчетавайте с обилно хранене. Спиртните напитки разширяват кръвоносните съдове, с което улесняват пренасочването на кръвта към стомаха.
7. Движете се– статистики сочат, че 80 на сто от всички хора с ниско кръвно налягане се занимават с умствен труд, т.е. не са физически активни. Това може да бъде преодоляно с помощта на специални упражнения.

Ето три примера за раздвижване от изходно положение – легнал по гръб:

• Краката се издигат нагоре и се задържат 30 секунди като свещ;
• Краката се движат като при каране на колело в продължение на една минута;
• С допрени един до друг глезени, повдигнете крака нагоре и започнете да изписвате въображаеми цифри от 1 до 10.

Тези упражнения придвижват кръвта от крайниците към сърцето. Освен това при редовно изпълнение укрепват и коремните мускули. Добре е също да започваме деня с хладна баня и да го завършваме с ходене пеша за около 20-30 минути. Така ще подобрим съдовия си тонус.

 

Често задавани въпроси