Ниско кръвно налягане (хипотония) – защо е опасно и 7 препоръки за овладяването му

Ниското кръвно налягане често остава в сянката на високото кръвно, което е по-често обсъждано като здравословен риск. В действителност обаче и ниското кръвно (хипотония) може да предизвика сериозни оплаквания и да наруши нормалното функциониране на организма. Когато стойностите на кръвното налягане спаднат прекомерно, притокът на кръв към жизненоважни органи като мозъка и сърцето може да се намали, което води до симптоми като слабост, замайване и понякога загуба на съзнание.

 

За някои хора ниското кръвно налягане е естествено състояние и не създава проблеми. При други обаче то може да бъде сигнал за дехидратация, хранителен дефицит, хормонални нарушения или страничен ефект от лекарства. Затова е важно да се разбере кога ниското кръвно е безобидно и кога изисква внимание и лечение.

В тази статия ще разгледаме какво представлява ниското кръвно налягане, какви са неговите симптоми и причини, защо може да бъде опасно и как може да се овладее. Ще обърнем внимание и на практични въпроси, които хората често задават – как се вдига ниско кръвно, какво се пие при ниско кръвно и кои бабини рецепти за ниско кръвно могат да помогнат.

Кръвно налягане – стойности и показатели

Според Оксфордски медицински речник кръвното налягане представлява натискът, който упражнява кръвта върху стените на главните артерии. То е един от основните показатели за състоянието на сърдечно-съдовата система и се използва рутинно при медицински прегледи за оценка на общото здраве.

Кръвното налягане се измерва чрез две основни стойности:

• Систолично налягане – показва силата, с която кръвта притиска стените на артериите, когато сърдечният мускул се съкращава и изтласква кръвта в кръвообращението;
• Диастолично налягане – измерва налягането в артериите, когато сърцето се отпуска между два удара.

Стойностите се измерват в милиметри живачен стълб (mm Hg) и се записват като две числа – например 120/80 mm Hg.

Според препоръките на Американската кардиологична асоциация нормалното кръвно налягане при възрастни е около 120/80 mm Hg, като стойности до 139/89 mm Hg все още могат да се считат за в рамките на допустимото, в зависимост от възрастта и индивидуалните особености на организма.

Когато стойностите надвишават тези граници, състоянието се определя като високо кръвно налягане (хипертония). Обратният проблем – ниско кръвно налягане, се диагностицира, когато стойностите паднат под 90/60 mm Hg. Това състояние е известно като хипотония.

Често се смята, че ниското кръвно не представлява сериозен риск. В действителност, макар високото кръвно да е по-чест фактор за сърдечносъдови заболявания, и прекалено ниското налягане може да доведе до здравословни проблеми. Когато кръвното налягане спадне значително, кръвният поток към жизненоважни органи като мозъка и сърцето намалява.

Това може да причини симптоми като:

• замайване и световъртеж
• слабост и умора
• ускорен пулс
• притъмняване пред очите
• краткотрайна загуба на съзнание

Подобни състояния възникват особено при рязко спадане на кръвното налягане, което може да се наблюдава при дехидратация, силна умора, продължително стоене прав или внезапно изправяне.

Медицински специалисти от Mayo Clinic подчертават, че както високото, така и ниското кръвно налягане изискват наблюдение, особено когато са съпроводени със симптоми или се появяват често.

 

Видове хипотонии (ниско кръвно налягане)

При част от хората ниското кръвно налягане не предизвиква никакви оплаквания. За тях това състояние е естествено и обикновено не изисква лечение. При други обаче ниското кръвно (хипотония) може да се прояви със симптоми, особено когато стойностите на кръвното налягане спаднат внезапно или организмът не успява да компенсира промяната.

В медицинската практика се разграничават няколко основни вида ниско кръвно налягане, които се различават по причините и ситуациите, в които възникват. Най-често се описват ортостатична хипотония, постпрандиална хипотония, нервно-медиирана хипотония и тежка хипотония, свързана с шок.

Според информацията на NHS (National Health Service) различните форми на хипотония могат да се проявяват при внезапно изправяне, след хранене или при определени заболявания, като в някои случаи е необходима медицинска оценка, особено когато състоянието е придружено от замайване, слабост или припадък.

Ортостатична

Ортостатичната хипотония е вид ниско кръвно налягане, при което стойностите на кръвното спадат при рязко ставане от седнало или легнало положение. Това състояние често се проявява със световъртеж, замайване или усещане за нестабилност, тъй като организмът не успява достатъчно бързо да регулира кръвния поток при промяна на позицията на тялото.

Спадът на налягането обикновено трае няколко секунди, пострадалият сяда или ляга за кратко, след което състоянието му се нормализира. Ортостатичната хипотония се среща във всички възрасти, но по-често засяга хората над 65 години. Нерядко тя може да бъде свързана и с други здравословни състояния, поради което е препоръчително да се направи лекарски преглед при чести симптоми.

Според медицинската информация на MedlinePlus ортостатичната хипотония възниква, когато организмът не успява достатъчно бързо да компенсира промяната в кръвното налягане при изправяне.

Постпрандиална хипотония

 

Източник depositphotos.com

Това е внезапен спад на кръвното налягане след хранене. Също засяга възрастните хора в по-голяма степен. Дължи се на неадекватно преразпределение на кръвта, която се насочва към стомаха след преяждане.

Подобно понижение на кръвното налягане след хранене се наблюдава по-често при възрастни хора, тъй като организмът по-трудно компенсира промените в кръвообращението по време на храносмилането.

Според Johns Hopkins Medicine при част от хората значително количество кръв се насочва към храносмилателната система след хранене, което може временно да понижи кръвното налягане.

Нервно медиирано ниско кръвно налягане

При този вид ниско кръвно налягане кръвното налягане спада след продължително стоене в изправено положение. Това се случва, когато нервната система реагира неправилно на промяната в позицията на тялото и не успява да поддържа стабилен кръвния поток към мозъка.

Резултатът може да бъде припадък, гадене, замайване или чувство на общ дискомфорт. Често се наблюдават и симптоми като световъртеж, слабост или притъмняване пред очите, които са типични признаци на внезапно понижение на кръвното налягане. По-често от това състояние страдат деца и млади хора, отколкото възрастни.

Според медицинската информация на PubMed Central, нервно медиираната хипотония може да се появи при продължително стоене прав или при определени ситуации, когато нервната система не успява да регулира правилно кръвното налягане.

Високорискова хипотония с шок

В тези случаи кръвното налягане спада до много ниски стойности, значително по-ниски от тези при останалите форми на хипотония. Това състояние е медицинска спешност, тъй като жизненоважни органи като мозъка, бъбреците и сърцето не получават достатъчно кръв и кислород.

Когато кръвоснабдяването е силно нарушено, органите започват да губят нормалните си функции. Това може да доведе до сериозни увреждания на тъканите и органите, ако не се предприемат навременни медицински мерки.

Тежка хипотония може да настъпи при тежки инфекции, алергични реакции (анафилаксия), масивна загуба на кръв, изгаряния, отравяния или други сериозни състояния. Ако не се овладее бързо, шокът може да бъде животозастрашаващ.

Според медицинските публикации в StatPearls хипотонията, свързана с шок, представлява критично състояние, при което рязкото спадане на кръвното налягане води до недостатъчно кръвоснабдяване на жизненоважните органи.

Защо ниското кръвно налягане може да бъде опасно?

В много случаи ниското кръвно налягане не причинява сериозни здравословни проблеми. При някои хора то дори е естествена особеност на организма. Въпреки това, когато кръвното налягане спадне прекалено много или внезапно, състоянието може да доведе до опасни последици.

Основният риск при ниско кръвно е намаленият приток на кръв към жизненоважни органи, включително мозъка, сърцето и бъбреците. Когато тези органи не получават достатъчно кислород и хранителни вещества, могат да се появят симптоми като силно замайване, обърканост, припадък или загуба на съзнание.

В определени ситуации рязкото спадане на кръвното налягане може да увеличи риска от падане и травми, особено при възрастни хора. При тежки случаи, когато кръвното налягане е много ниско, може да се развие шоково състояние, което изисква незабавна медицинска помощ.

Според медицинската информация на National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI) продължителното или внезапно понижение на кръвното налягане може да доведе до недостатъчно кръвоснабдяване на жизненоважни органи и да бъде признак за сериозно здравословно състояние.

Чести симптоми на ниско кръвно налягане

Когато кръвното налягане спадне под 90/60 mm Hg, организмът може да реагира с различни оплаквания, свързани с намаления приток на кръв към мозъка и други органи. При част от хората симптомите са леки и краткотрайни, но при други ниското кръвно може да предизвика осезаем дискомфорт и затруднения в ежедневието.

Най-често тези симптоми се появяват при рязко спадане на кръвното налягане, при продължително стоене прав, дехидратация или при внезапно изправяне. В такива случаи организмът не успява достатъчно бързо да компенсира промените в кръвообращението.

За кръвно налягане под 90/60 mm Hg обикновено говорят следните оплаквания:

• слабост
• умора
• виене на свят
• сърцебиене
• гадене
• жажда
• усещане на студ
• притъмняване пред очите
• замъгляване на зрението
• временна загуба на паметта

Първоначално човек може да пренебрегне тези краткотрайни симптоми, като ги отдаде на умора или друго временно състояние. Ако обаче замайването, слабостта или притъмняването пред очите се появяват често, е важно да се потърси лекарска оценка, за да се установи причината за ниското кръвно налягане и да се предотвратят по-сериозни усложнения.

 

Какви са причините?

 

Източник depositphotos.com

Немалко състояния водят до ниско кръвно налягане. То често се явява при:

• силно обезводняване на организма
• продължително прилагане на нездравословна и небалансирана диета
• бременност
• неправилно дозиране на някои лекарства, като алфа блокери, ангиотензин II рецепторни блокери, АСЕ инхибитори, бета блокери, диуретици, блокери на калциевите канали, лекарства за еректилна дисфункция, трициклични антидепресанти и др.

Виновни за хипотонията могат да бъдат също: хормонални нарушения (диабет, микседем – тежък хипотиреоидизъм), психологически проблеми (тревожност, деструктивен стрес), инфекции, заболявания на кръвта, мозъка, сърцето, белия дроб и др.

 

7 препоръки за овладяване на хипотонията

 

Източник depositphotos.com

1. Всекидневно измервайте кръвното си налягане – Записвайте стойностите му в специална тетрадка, като използвате един и същ апарат. Така ще може да установите при какви условия се понижава кръвното ви налягане и кога изпитвате най-силен дискомфорт.
2. Не пропускайте профилактичните прегледи. Те ще ви помогнат да реагирате навреме срещу заболявания (инфекции, диабет, хипотиреоидизм и т.н. ), които водят до хипотония .
3. Хранете се разнообразно, с достатъчно витамини и микроелементи – Липсата на полезни хранителни съставки води до понижаване на кръвното налягане. Например, ниските кръвни нива на витамин В-12, фолиева киселина и желязо водят до анемия, т.е. до недостиг на кръв и поява на хипотония. Подходящи храни за хората с ниско кръвно са месо, риба, яйца, сирене, козе мляко, ядки, семена, покълнала пшеница, спанак, сок от червено цвекло, горски плодове и др.
4. Редуцирайте въглехидратите – Доказано е, че тази мярка повлиява позитивно не само на телесното тегло. Ограничаването на въглехидратите стабилизира кръвното налягане.
5. Пийте достатъчно течности – Не допускайте дехидратация на организма си. Тя често се появява при висока температура на околната среда, тежки физически натоварвания, заболявания, свързани с повръщане, диария и други стомашно-чревни оплаквания. При настъпил рязък спад на кръвното налягане, класическо средство за изход от ситуацията е изпиването на 500 мл солен айрян, бавно на малки глътки.
6. Избягвайте употребата на алкохол – Никога не го съчетавайте с обилно хранене. Спиртните напитки разширяват кръвоносните съдове, с което улесняват пренасочването на кръвта към стомаха.
7. Движете се – Статистики сочат, че 80 на сто от всички хора с ниско кръвно налягане се занимават с умствен труд, т.е. не са физически активни. Това може да бъде преодоляно с помощта на специални упражнения.

Ето три примера за раздвижване от изходно положение – легнал по гръб:

• Краката се издигат нагоре и се задържат 30 секунди като свещ;
• Краката се движат, както при каране на колело, в продължение на една минута;
• С допрени един до друг глезени, повдигнатите нагоре крака изписват въображаеми цифри от 1 до 10.

Тези упражнения придвижват кръвта от крайниците към сърцето. Освен това, при редовно изпълнение, укрепват и коремните мускули. Добре е също да започваме деня с хладна баня и да го завършваме с ходене пеша за около 20-30 минути. Така ще подобрим съдовия си тонус.

 

Диагностика

Не е достатъчно само да се измери кръвното налягане. За да се установи основната причина, довела до хипотония, трябва да се направят кръвни тестове, включително за анемия и диабет. Необходима е електрокардиограма (ЕКГ), чрез която да се прецени дали съществуват нарушения в сърдечния ритъм и има ли структурни аномалии в сърцето.

Добре е да се проследят промените в кръвното налягане за едно денонощие с помощта на специален апарат, наречен Холтер (по името на неговия създател – д-р Норман Холтер). Допълнително могат да се включат: ехокардиография (ултразвуково изследване на миокарда), стрес тест на бягаща пътека или стационарен велосипед, както и други изследвания.

 

Естествени начини за повишаване на кръвното

При леко понижение на кръвното налягане някои хора използват домашни средства и хранителни подходи, които могат временно да подпомогнат организма. Тези методи не заместват медицинската оценка, но понякога се използват като допълваща мярка при ниско кръвно.

Сред най-често използваните практики са:

• Бързо вдигане на ниско кръвно – прием на вода, солен айрян или напитки с електролити, които подпомагат хидратацията и кръвообращението.
• Сок за ниско кръвно – сокът от червено цвекло, моркови или нар често се препоръчва заради съдържанието на витамини и минерали.
• Лимон за ниско кръвно – напитка с лимон, вода и щипка сол може да подпомогне хидратацията и електролитния баланс.
• Какво да консумираме при ниско кръвно – храни, богати на протеини, желязо и витамини от група B, като яйца, месо, риба, ядки, семена и зелени листни зеленчуци.
• Витамини за ниско кръвно – витамин B12, фолиева киселина и желязо са важни за образуването на червени кръвни клетки и нормалното кръвообращение.
• Билкови хапчета за ниско кръвно – някои билкови добавки като женшен, родиола или сладък корен се използват традиционно за подпомагане на тонуса и кръвното налягане.

Важно е да се има предвид, че домашните средства могат да помогнат при леки симптоми, но при често замайване, припадък или силно понижение на кръвното налягане е необходима консултация с лекар.

 

Лечението зависи от вида на хипотонията

При хора с ниско кръвно налягане, но без болестни оплаквания, терапия не се провежда. Ако кръвното налягане спадне внезапно, налага се пострадалият веднага да седне или да легне. Правилно е да се поемат течности, съдържащи натрий и калий. Изправянето от седнало или хоризонтално положение трябва да се извършва плавно.

В случаите на тежка хипотония се налага възстановяване на кръвния приток към органите възможно най-бързо, за да се предотврати увреждането им. Това се постига, като в кръвта се въвеждат специални течности. Приемат се медикаменти за повишаване на кръвното налягане или за нормализиране на сърдечния ритъм.

Ако нивото на кръвното налягане е опасно ниско, се включват хормони и други биологично-активни вещества. В зависимост от причината, довела до хипотония, могат да се приложат антибиотици, хирургични интервенции и други лечения.

 

Заключение

Въпреки че често се обръща голямо внимание на рисковете, свързани с високото кръвно (хипертония), ниското кръвно налягане (хипотония) също може да крие значителни проблеми за здравето.

Хипотонията представлява кръвно налягане под 90/60 mm Hg. Тя може да доведе до намален приток на кръв към жизненоважни органи, включително мозъка и сърцето, което понякога предизвиква замаяност, ускорен пулс и дори загуба на съзнание.

Ниското кръвно налягане може да се дължи на дехидратация, диетични недостатъци, бременност, употреба на лекарства, хормонални нарушения, психологически фактори и определени медицински състояния.

Диагностицирането на причината за състоянието често включва комбинация от измервания на кръвното налягане, кръвни изследвания, електрокардиограми и други диагностични процедури.

За по-добро управление на хипотонията се препоръчва балансирана диета с ограничена консумация на въглехидрати и алкохолни напитки, добра хидратация, честа физическа активност. Важно е  редовно да се следи кръвното си налягане и да се посещават профилактични прегледи, както и да се изпълняват специфични упражнения, които спомагат за здравословното кръвообращение и укрепват тялото.

 

Често задавани въпроси