Куркумата бори депресия и Алцхаймер

Чували ли сте твърдението, че куркумата бори депресия и Алцхаймер? В следващите редове ще разгледаме на какво се основава то и как куркуминът, активната съставка в билката, може да помогне за тези състояния. Редица проучвания показват, че куркуминът може да бъде полезен за лечение на депресия и Алцхаймер.

Какво е депресия?

Депресията (голямо депресивно разстройство) е често срещано и много сериозно заболяване, което оказва неблагоприятно влияние върху начина, по който човек се чувства, мисли и действа. За щастие, то е лечимо, ако се открие навреме и се вземат правилните мерки. Ето защо е много важно бързо да разпознаем неканената гостенка.

Ключови симптоми и фази

Всеки, който се бори с депресията, знае, че тя върви ръка за ръка с тревожността. И винаги е свързана със значителни проблеми в семейството, приятелския кръг, работа, училище или в университета. Съпътствана е от чувство на тъга или загуба на интерес към дейности, на които човек някога се е наслаждавал. Може да доведе до различни емоционални и физически проблеми и да намали способността на индивида да функционира нормално на работното място и у дома.

Симптомите на депресията варират от леки до тежки и най-често включват:

• тъга или потиснато настроение
• загуба на интерес или удоволствие от дейности, които някога са били приятни
• промени в апетита
• проблеми със съня или прекалено много сън
• загуба на енергия или повишена умора
• несвойствена физическа активност или хиперактивност
• чувство за безполезност
• постоянно изпитване на вина
• трудности с концентрацията или при взимането на решения
• мисли за смърт или самоубийство

Физическите симптоми, които се проявяват или значително се засилват, са:

• напрежение и усещане за вътрешен дискомфорт
• липса на апетит и загуба на тегло
• загуба на сексуално желание
• главоболие
• световъртеж или замайване
• болки в гърба
• затруднено дишане
• проблеми със сърцето
• стомашно-чревни оплаквания
• коремна болка

Причините за депресията най-често са свързани с комбинация от биологични, психологически и социални фактори. Няма абсолютно точен модел, който състоянието да следва. Най-често срещаните „етапи“ на болестта са съвкупност от симптоми, които се проявяват тенденциозно и променят осезаемо досегашния начин на живот.

Те със сигурност не са определени по хронологичен ред и протичат с различен интензитет при отделните хора:

1. Смущения в съня
2. Загуба на интерес и чувство на обърканост
3. Колебания в теглото или апетита
4. Чести промени в настроението
5. Подтискане или прикриване на тревожността
6. Мисли за самоубийство или самонараняване

Лечението на депресията е комплексно. То включва психотерапия, приемане на антидепресанти, противострахови и други медикаменти. Средствата на официалната медицина все по-често се съчетават с алтернативни подходи, включително с прилагане на куркумин. Това е основният естествен полифенол, открит в коренището на растението куркума – подправка и билка, използвана в индийската народна медицина от дълбока древност.

Какво представлява болест на Алцхаймер?

Мозъкът има 100 милиарда нервни клетки – неврони. Всяка една от тях се свързва с много други, образувайки комуникационни мрежи. Всяка група от нервни клетки има специални задачи. Някои от тях взимат участие в мисленето, ученето и запомнянето. Други ни помагат да виждаме, чуваме и усещаме. Мозъчната атрофия и увреждането на невроните неизбежно води до проблеми с паметта, говора, поведението.

През 1906 г. немският лекар д-р Алоис Алцхаймер за първи път описва „особена болест“ – силна загуба на паметта и микроскопични промени в мозъка – състояние, което днес е известно като болест на Алцхаймер. Болестта е причина за 60-80% от случаите на деменция.

Ключови симптоми и фази

Както и останалата част от тялото ни, мозъкът ни се променя с напредването на възрастта. Повечето от нас в крайна сметка забелязват определено забавяне на мисловния процес и проблеми с паметта.

Болестта на Алцхаймер е прогресивно заболяване, при което симптомите на деменция се влошават постепенно в продължение на няколко години. В ранните етапи загубата на паметта е лека, но в късния стадий на болест на Алцхаймер хората губят способността си да водят разговор и да реагират на околната среда.

Проучванията при аутопсия показват, че с напредването на възрастта се появява необичайно натрупване на протеини в и около мозъчните клетки при болните от Алцхаймер, което започват от областите, важни за паметта, и след това се разпространяват в други части на мозъка. Именно разрушаването и смъртта на нервните клетки причиняват отказ на паметта, промени в личността, проблеми с извършването на ежедневни дейности и други симптоми на болестта на Алцхаймер.

Как куркумата може да помогне при депресия и Алцхаймер?

Според изследвания куркумата бори депресия и Алцхаймер. Резултатите от проучване, проведено от учени от Калифорнийския университет, сочи, че ежедневната консумация на определена форма на куркумин подобрява паметта и настроението при хора с лека, свързана с възрастта загуба на памет.

Редица проучвания продължават да показват, че куркуминът може да бъде полезен за лечение на депресия и Алцхаймер. Добра новина за всички любители на индийска кухня!

Какви доказателства има, че куркумата бори депресия и Алцхаймер?

Изследването разглежда ефекта на лесноусвоима добавка с куркумин върху ефективността на паметта при хора без деменция, както и потенциалното въздействие на куркумина върху микроскопичните плаки и заплитания в мозъка на хора с болестта на Алцхаймер.

Ето затова, възможната причина възрастните хора в Индия да страдат по-малко от болест на Алцхаймер е именно куркумата. Или по точно, съдържащият се в нея куркумин, който има протиивовъзпалителни и антиоксидантни свойства.

Как куркумата бори депресия и Алцхаймер?

Една от хипотезите предполага, че възпалението има ключова роля в патогенезата и проявите на депресията. Тя е е продиктувана от сравнението, което можем да направим между „болестното поведение“ и симптомите на депресията, като анорексия, намаляване на двигателната активност, анхедония (неспособност да се изпита удоволствие) и когнитивни нарушения, които могат да бъдат открити и при двете състояния.

Предполага се, че това се дължи на способността на куркумина да намалява мозъчното възпаление, което е свързано както с болест на Алцхаймер, така и с причините за тежка депресия. Не само едната, но и другата болест е свързана с по-ниски нива на BDNF (от brain-derived neurotrophic factor или мозъчен невротрофичен фактор). Последица от понижаването на BDNF е загубата на неврони.

Благодарение на способността на куркумата да повишава нивата на този фактор, подправката действа като ефективен антидепресант и вероятно забавя невродегенеративните процеси. Други направени изследвания също показват, че приемането на куркумин намалява симптомите на депресия при хора, които вече използват нужните медикаменти.

Заключение

И така, вярно ли е, че куркумата бори депресия и Алцхаймер? Може да се каже, че куркуминът е носител на много ползи за здравето на човек и най-вече може да бъде незаменим съюзник, когато се наложи да помогне за предотвратяване на болестните състояния.

Ето, видяхме, че е възможно куркумата да бори депресия и Алцхаймер. За финал ви споделяме 5 причини, които ще ви покажат защо е толкова лесно да увеличите приема на куркума в ежедневието си – без никакви усилия!

Те съответно са : 

1. Чудесна подправка, която допълва всяко зеленчуково ястие.
2. Служи като основна съставка за приготвяне на изкушения от индийската кухня.
3. Е страхотен акцент в маринатата за месо и риба.
4. Придава екзотичен вкус и смел цвят на любимия ви шейк.
5. Отлично допълва вкуса на омлета.

Надяваме се статията да ви е била полезна и да сте си отговорили на въпроса дали куркумата бори депресия и Алцхаймер.