Косопад при менопауза: симптоми и лечение

След определена възраст при жените един от често срещаните проблеми освен горещи вълни е именно косопад при менопауза. Той е масов проблем на дамите в този период от живота им, но въпреки това има някои жени, при което проявата на силен косопад не е задължителен.

Въпреки това не всички жени изпитват значителни промени в косата по време на менопаузата и степента на трансформациите може да варира значително от човек на човек, повлияна именно от по-горе изброените фактори.

Менопаузата е свързана със стареенето и оказва влияние върху метаболизма и кръвообращението. Това се отразява и на космените фоликули, като може да затрудни притока на важни хранителни вещества.

 

Причини за поява на косопад при менопауза

Косопад при менопауза е често срещан проблем, който се появява в резултат на хормоналните промени, настъпващи по време на периода. Този тип косопад може да настъпи през всеки етап на менопаузата: перименопауза, самата менопауза и постменопауза.

1. Перименопауза е периодът, предшестващ менопаузата, когато хормоналните нива започват да се променят. Това обикновено започва около 40-те години и може да продължи до 10 години. По време на този етап нивата на естроген и прогестерон намаляват, а тези хормони играят важна роля в поддържането на здравето на косата. Спадът на тези хормони води до изтъняване на косата по време на този период и забавяне на нейния растеж, което е основна причина за косопад при менопауза.
2. Менопауза е етапът, когато жената не е имала менструация за 12 последователни месеца, като средната възраст за настъпването е около 52 години. През този период хормоналните промени са още по-изразени, а последствията за косата стават по-осезаеми. Косопад при менопауза може да бъде допълнително усилен от намалените нива на естроген и прогестерон.
3. Постменопаузата продължава през останалата част от живота. През този период намаляването на естрогените води до увеличение на андрогените – мъжки хормони, които също влияят на космените фоликули. Това може да доведе до свиване на фоликулите и до косопад, известен като андрогенна алопеция.

 

Всички тези промени могат да доведат до загубата на коса, но е важно да се отбележи, че косопад при менопауза е процес, който се проявява по различен начин при всяка жена. Това са различните етапи, в които се описва как тези периоди в женския живот влияят на косата и как хормоналните колебания водят до косопад при менопауза.

 

Как да се справим с косопада по време на менопауза?

 

 

Доказано средство срещу косопад е миноксидилът. Това е съединение, което помага да се подобри гъстотата на косата. Ако нямаме възможност за употребата му, има и други мерки, които може да подпомогнат овладяването на косопад при менопауза.

1. Намаляване на стреса

Поддържането на ниски нива на стрес е от съществено значение за хормоналния баланс особено по време на менопауза. Когато нивата на естроген намаляват, това може да се отрази негативно на химията на мозъка, като води до проблеми с настроението, тревожност и депресия. Такива хормонални промени могат да доведат и до косопад при менопауза, който често е резултат от този дисбаланс.

Добрата новина е, че има начини да се облекчат симптомите. Йога и дихателни упражнения са доказано ефективни за намаляване на стреса и подобряване на настроението.

Чрез релаксация и съзнателно дишане се успокоява нервната система, което може да помогне за намаляване на нивата на стресовия хормон кортизол.

Това от своя страна може да намали не само психологическото напрежение, но и да спомогне за намаляване на косопада при менопауза. Редовната физическа активност като ходене или йога също е полезна, тъй като стимулира производството на ендорфини – хормони, които повишават настроението и намаляват стреса..

2. Хидратация

За да поддържаме здравето си, е важно да се хидратираме правилно. Водата е основна за нормалното функциониране на нашето тяло, като играе важна роля в поддържането на здрава кожа и коса. Когато преминаваме през менопаузата, можем да се сблъскаме с проблеми като косопад при менопауза, и е важно да се уверим, че в организма ни има достатъчно течности, за да предотвратим тези неприятни ефекти.

Препоръчително е да пием около осем чаши вода на ден, но количеството може да се различава в зависимост от нашето здравословно състояние, физическата активност и други.

Важно е да избягваме напитки като газирано и сокове, които съдържат високи нива на захар и калории, тъй като те не само, че не хидратират добре, но могат да повлияят негативно на здравето ни и да влошат състоянието на косопад при менопауза.

3. Правилно хранене

 

 

За да се борим с косопад при менопауза и да поддържаме здравето на косата си, важно е да се храним балансирано и да избягваме прекомерните мазнини. Желателно е да включваме в менюто си пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци, които са богати на витамини и минерали, необходими за здравето на косата.

В допълнение трябва да добавяме мононенаситени мазнини като зехтин и сусамово масло, които са полезни за поддържането на здрава скалп и коса.

Пиенето на зелен чай също може да помогне, защото той съдържа антиоксиданти, които се борят със стреса и стареенето на клетките. Добавките с витамин B6 и фолиева киселина могат да подхранват космените фоликули и да подпомогнат фазата на растеж на косата. Освен това есенциалните мастни киселини, които се съдържат в риба като сьомга и в ядки като орехи и бадеми, играят важна роля за поддържането на здрава коса.

Като следваме тези стъпки и се храним с правилните неща, можем да помогнем за предотвратяване на косопад при менопауза и да подобрим цялостното здраве на косата си.

 

4. Да бъдем щадящи към косата си

За да предотвратим косопад при менопауза и да запазим косата си здрава, е важно да се ограничим или откажем от използването на нагряващи инструменти като сешоари и преси, които могат да я изсушат и начупят. Вместо това може да оставим косата да изсъхне естествено или да използваме термозащитни продукти.

Ако решим да боядисваме косата си, по-добре да изберем натурални бои, тъй като химикалите в традиционните могат да навредят на скалпа и косата. Препоръчва се използването на подхранващ балсам след измиване, за да поддържаме скалпа и косата хидратирани. Ако обичаме да плуваме, е препоръчително да носим предпазна шапка, за да предотвратим увреждането от наличния хлор в басейните.

Също така, когато сме на слънце или на вятър, носенето на шапка ще защити косата ни от изсушаване и може да предотврати засиления косопад при менопауза. Към всичко това като допълнителен съвет се явява консултацията с лекар, особено ако приемаме различни медикаменти.

5. Движение

 

 

Редовните упражнения са основен елемент за поддържане на здравословен начин на живот особено по време на менопауза. Когато включваме физическа активност в ежедневието си, не само че се чувстваме по-силни и по-щастливи, но и можем да се справим с редица симптоми на менопаузата като косопад при менопауза, промени в настроението и безсъние.

Упражненията помагат за балансиране на хормоните, което е от съществено значение за здравия растеж на косата.

Независимо дали предпочитаме разходки на свеж въздух, посещение на фитнес или бягане, важно е да намерим форма на движение, която ни допада. Така не само ще подобрим здравето си, но и ще предотвратим косопада, като намалим стреса и подобрим циркулацията на кръвта, която доставя важни хранителни вещества до космените фоликули.

 

Рискови фактори и за какво да внимаваме

Косопадът при менопауза е често срещан проблем, който засяга много жени. За да разберем какво може да го предизвика и как да се справим с него, е важно да имаме предвид някои основни рискови фактори. Както споменахме, това често са хормонални проблеми, генетика, недостиг на хранителни вещества, стрес и някои здравословни проблеми – например с щитовидната жлеза или анемия.

С какво трябва да внимаваме?

Ако започнем да забелязваме повече коса по четката си след сресване или в банята, това може да е признак, че имаме проблем с косопад при менопауза. Също така, ако косата ни започне да става по-тънка или да губи обем, е време да се замислим дали не трябва да предприемем мерки.

Наблюдаваме ли, че косата ни става по-чуплива или суха, това също може да е сигнал за косопад при менопауза.
Не е нужно да изпадаме в „паника“, ако започнем да забелязваме тези промени. Вместо това трябва да се консултираме с лекар, който да ни предложи правилното лечение или съвети за подобряване на състоянието на косата.

Косопад при менопауза може да бъде нещо, което не можем да избегнем напълно след определена възраст, но с правилните стъпки можем да намалим неговото въздействие и да поддържаме косата си здрава.

 

Заключение

 

 

Косопад при менопауза е често срещан проблем, причинен от хормоналните промени, които влияят на космените фоликули. Причините включват спад на естроген, стрес, генетика и хранителни дефицити.

Въпреки че степента на косопад при менопауза може да варира, с правилни мерки като намаляване на стреса, балансирано хранене и грижа за косата, можем да намалим негативните ефекти. Ако забележим косопад, консултацията с лекар ще ни помогне да получим подходящо лечение и да поддържаме косата си здрава.

Често задавани въпроси