Интимна хигиена: наръчник за мъже и жени

Поддържането на добра интимна хигиена е съществена част от цялостното здраве и благополучие, но често бива пренебрегвано или неразбрано. Правилните хигиенни навици помагат за предотвратяване на инфекции, дискомфорт и неприятни миризми, като същевременно поддържат естествения баланс на бактериите и pH нивата в интимната зона. Въпреки това много хора несъзнателно използват продукти, които нанасят повече вреда, отколкото полза, излагайки се на агресивни химикали, изкуствени аромати и дразнещи съставки, които могат да нарушат този деликатен баланс.

В тази статия ще разгледаме основните принципи на интимната хигиена както за жени, така и за мъже.

Поддържането на добра интимна хигиена е важна, защото помага на здравето на гениталната област, предотвратява инфекции, раздразнения и неприятни миризми, както и поддържа естествения баланс на бактериите и pH нивата. Лошата хигиена може да доведе до проблеми като гъбични инфекции, бактериален дисбаланс, възпаления и дискомфорт.

Освен това правилната грижа за интимната зона подобрява общото усещане за комфорт и самочувствие. Поддържането на добра хигиена е особено важно по време на менструация, след спортни дейности, по време на бременност и при повишено изпотяване.

Използването на подходящи продукти и спазването на добри хигиенни навици допринасят за дългосрочното здраве и предотвратяват неприятни симптоми, които могат да повлияят на качеството на живот.

 

Най-честите грешки, които хората допускаме

Пазарът ни е залят със стотици продукти, които носят етикета „интимна грижа“ и обещават свеж мирис, чистота и поддържане на оптимално pH. Но до каква степен тези продукти са ни необходими и искрени ли са техните етикети? Когато става въпрос за интимна хигиена, трябва да знаем няколко неща.

Използване на ароматизирани продукти

Дори и да пише, че не съдържат аромати и оцветители, тези продукти имат други съставки, които предизвикват раздразнение, сухота и сърбеж. Това се дължи на разпенващия агент натриев лаурет сулфат. Не бива да използваме душ гелове или сапуни, които по принцип бихме нанесли върху тялото си (ръце, крака, гръб и др.).

Интимната област е много по-чувствителна и изисква специална грижа без аромати и инвазивни съставки. 

Използване на менструални продукти извън менструация

 

 

Менструалните продукти (тампони, дамски превръзки, менструално бельо) са предназначени за времето, когато трае нашата менструация. Мнозина жени имат навика да поставят ежедневна тънка дамска превръзка всеки ден, но това не е препоръчително. Тези продукти пречат на кожата в интимната област да диша и много често са ароматизирани. Това може да наруши бактериалния баланс, да доведе до сърбеж, раздразнение и сухота. 

Носене на синтетично бельо

Това правилно на интимна хигиена важи и за жени и за мъже. Освен че е по-удобно, бельото от памук е направено от дишащ материал, който позволява на въздуха да циркулира около кожата. Това позволява на температурата на тялото да се регулира и да се предпази от влага и съответно раздразнение. Синтетичните материали крият по-голям риск от алергични реакции, поява на пъпчици и не са подходящи за хора с чувствителна кожа.

 

Интимна хигиена за мъже – кое е позволено и кое не?

Макар и малко да се говори за нея, мъжката интимна хигиена е много важна, дори не само за мъжа. Поддържането на отлична лична хигиена е значимо за здравето и самочувствието на мъжа, но и за неговата половинка. По време на секс се обменят бактерии, които биха могли да повредят баланса в интимната зона на жената и да доведат до инфекции и неприятни последствия. Мъжете трябва да са много старателни за личната си хигиена. Ето няколко съвета.

Използвайте измиващ продукт, а не сапун

Сапунът и душ геловете съдържат аромати и често са предназначени за измиване на тялото. Може да потърсите нежни измиващи продукти, които имат естествени съставки. Докато сапуните и душгеловете отнемат от влагата и бактериите, интимните измиващи продукти хидратират. Такива измиващи продукти могат да бъдат малко по-скъпи, но ще гарантират хидратация и ще предпазят от сърбеж и инфекции.

Когато избираме такъв продукт, може да се оглеждаме за следните благоприятни съставки:

• Алое вера
• Екстракт от ший
• Екстракт от лайка
• Млечна киселина
• Пробиотици
• Невен
• Овес

Всички тези продукти хидратират и поддържат баланса. 

Измивайте старателно 

Мъжете, които не са преминали през процедурата циркумизация (обрязване), трябва да положат малко повече усилие, докато измиват пениса. Това е така, защото, ако не се почиства, под кожата на върха на пениса (препуциум) може да се събере естествен лубрикиращ секрет. Ако не се мие често, този секрет се втвърдява и залепва за пениса, като предизвиква подуване, зачервяване, възпаление и раздразнение.

Може да използвате лек измиващ продукт, като много внимателно почистите с него. Не търкайте и не четкайте с хигиенни пособия. 

Четете етикета

Когато избирате продукти за интимна хигиена, се оглеждайте за няколко съставки, които се смятат за вредни. Това са:

• Инвазивни сулфати (SLS, SLES)
• Изкуствени аромати и оцветители
• Парабени и синтетични консерванти
• Продукти на алкохолна основа
• Висока концентрация на глицерин (може да доведе до кандидоза)

Вместо това се старайте да изберете продукти, които балансират pH и имат естествени съставки.

 

Съвети за жени – как да поддържаме отлична интимна хигиена?

Женската интимна хигиена е ключова част от поддържането на здравето и комфорта на всяка жена. Тя не само предотвратява инфекции и раздразнения, но и допринася за усещането за свежест и благосъстояние през целия ден. Правилната грижа за интимната зона обаче може да бъде объркваща, особено с многото препоръки и продукти, които се предлагат на пазара. Може да се доверим на няколко съвета. 

Грижа преди и след секс

 

 

Това е съвет не само за жени, но и за мъже. Поддържането на интимна хигиена преди и след секс има редица ползи за здравето, самочувствието и комфорта. Грижата преди секс ще премахне излишни секрети и бактерии.

Дами, не бива да забравяме да идем до тоалетна след секс, за да се предпазим от бактерии на пикочните пътища (цистит). По време на секс се случва обмяна на бактерии, които могат от влагалището да попаднат и в уретрата. Това може да е предпоставка да се развият там и да се получи инфекция. 

Проучване на Министерството на здравеопазването на САЩ посочва, че жените имат 30% по-голям риск от инфекция на пикочните пътища. Причината се крие във факта, че мъжките пикочни пътища са по-дълги от женските. 

Бялото течение не е страшно

Напълно нормално е да имаме течение, когато то е прозрачно или бяло. Жлезите в матката произвеждат естествен лубрикант, който поддържа хидратацията. Но той няма само една функция – той почиства от матката до входа на влагалището, за да почисти целия вагинален канал. Може да се каже, че то е част от естествената интимна хигиена на тялото.

Но трябва да знаем, че бялото течение не трябва да има лоша миризма или да предизвиква сърбеж. Ако е в различен цвят, трябва да се потърси лекар, защото това може да е сигнал за инфекция.

Избягвайте вагиналните душове

 

 

Микробиомата във влагалището се състои от благоприятни бактерии и микроорганизми, които поддържат оптимално pH и предпазват от инфекции. Употребата на вагинален душ може да премахне тези благоприятни организми, което оставя интимната зона уязвима пред кандидоза и др.

Грешка, която жените често допускаме, е да използваме вагинален душ в комбинация с етерични масла, аромати и различни смеси, които обещават здраве и свежест. Когато говорим за интимна хигиена, трябва да се знае, че мястото е много чувствително и подобни своеволия биха могли да донесат повече проблеми, отколкото решения. 

 

Съставките – обяснени

На гърба на шишенцата за продукти за интимна хигиена ще се натъкнем на думички и имена на съединения, които не ни говорят нищо. Нека да ги обясним:

• Кокамидопропил бетаин: нежно повърхностно активно вещество, което почиства, без да премахва естествените масла
• Натриев лауроил саркозинат: мек почистващ агент, който помага за премахване на замърсяванията
• Децил глюкозид: естествено, недразнещо повърхностно активно вещество, получено от растения

 

Добрият интимен гел за измиване трябва да е мек, без аромати, с балансирано pH (3,5–4,5) и без агресивни химикали, за да поддържа здрава интимна зона.

 

Заключение

Поддържането на отлична интимна хигиена е от съществено значение за поддържането на здравето и благосъстоянието ни. Правилната грижа не само предотвратява инфекции и раздразнения, но също така помага да се запази естественият баланс на бактериите и pH нивото в интимната зона. Важно е да бъдем информирани и внимателни при избора на продукти, тъй като някои съставки могат да нарушат този баланс и да доведат до нежелани проблеми.

Поддържането на добра интимна хигиена не е труден процес, но изисква внимание и грижа. Независимо дали сте жена или мъж, спазването на основните хигиенни принципи ще допринесе за здравето и комфорта ви в дългосрочен план.

 

Често задавани въпроси