Детски сандвичи със здравословен хляб

Приготвянето на детски сандвичи е креативен и увлекателен начин да насърчим децата да се хранят здравословно. Чрез подреждането на плодове, зеленчуци и други съставки под формата на забавни дизайни като лица или животни децата стават по-заинтересовани от своите ястия.

Този игрив подход също така помага за въвеждането на нови храни, което улеснява злоядите деца да ги опитат. Плюс това това е лесен начин да добавим разнообразие и баланс към диетата им.

 

Рецепта за детски сандвичи със здравословен хляб

Представяме ви интересна и вкусна идея за детски сандвичи със здравословен хляб, които веднага ще привлекат окото на малчуганите. С това предложение ще може да осигурим да децата необходимите хранителни вещества, без да трябва да се тъпчат с въглехидрати, които често са причина за ранното затлъстяване при тях.

 

Необходими продукти:

• 2 бр филийки хляб Forlife
• 150 г краставица
• 100 г пилешко месо, гърди
• 100 г крема сирене
• 2 г пресен копър (~1 с. л.)
• 1 ч. л. куркума на прах
• ½ ч. л. сол
• ½ с. л. екстра върджин зехтин

 

Начин на приготвяне:

1. Пригответе хляба по указанията на опаковката.
2. През това време смесете крема сиренето с копъра и го оставете в хладилника.
3. Нарежете пилешкото на къси ленти и го запържете в зехтина заедно с куркумата.
4. Когато е готов хлябът, отрежете 2 филийки (по дължина) и ги намажете с крема сиренето.
5. Разпределете пилешкото от едната половина на двете филии.
6. Отрежете две кръгчета от краставицата, а останалата нарежете на полумесеци и ги посолете.
7. Оформете с тях рибена опашка, а кръгчетата поставете върху пилешкото, за да се изобрази “око“.

 

Допълнителни съвети

Някои специфики на хапването може да се променят спрямо личния вкус на малчуганите:

• По желание може да обелите краставичките.
• Може да запържите пилето в краве масло Гхи вместо зехтин.
• Ако режем хляба по диагонал, ще се получат към 5-6 дълги филии (в зависимост от дебелината).

			Select all

 

Още идеи за детски сандвичи със здравословен хляб

 

 

Хубавото на детските сандвичи е, че може да направим нещо интересно с най-обикновени продукти. Хлябът, използван в рецептата, е много хранителен и в същото време с по-добри съставки от този, който купуваме ежедневно от магазините. Затова не трябва да се притесняваме за приема на полезни вещества от детето или ако то е с глутенова непоносимост или диабет.

Освен за закуска или обяд може да приготвим различни детски сандвичи и по повод рожден ден, които допълнително ще допринесат за настроението на празника. Ето още няколко идеи, от които да се вдъхновим.

1. Различни видове детски сандвичи

С продукти като домати, краставици, чушки, маруля или айсберг, млечни продукти, яйца и пушени меса (напомняме да четете етикетите и препоръчително да се снабдявате с продукти от чист източник, без захари и консерванти) може да приготвим на малчуганите вкусно, хранително и полезно ядене.

Сандвичите могат да бъдат с различни “картинки“ – лица на човечета, котенца, прасенца и още много други като това, показано на изображението. За намазване са много подходящи млечните продукти като топено, крема сирене и други. По желание може да ги намажем с вкусна домашна лютеница (препоръчително без захар) и още.

2. Детски сандвичи “хапки“

 

 

Друг вариант на детските сандвичи е да се приготвят под формата на цветни хапчици. Те се правят още по-лесно:

1. Режем Forlife хляба на филийки, като мажем всяка от тях с предпочитан продукт.
2. Правим двойни сандвичи, като избираме пълнежа по вкус (топено сирене, пилешко, маслини, айсберг и кашкавал).
3. Тъй като филийките на хляба се получават по-малки и квадратни, режем сандвичите по двата диагонала и се получават 4 вкусни хапчици, които да сервираме.

 

Тази идея е чудесна за моменти, когато имаме гости и не искаме дечицата да се нахвърлят върху вредни чипсове, зрънчовци или сладки.

 

Още от здравословната ни кухня

 

 

Освен детските сандвичи със здравословен хляб, няма как да лишим малчуганите и от нещо сладко. С рецептата за кокосова панакота с къпини ще успеем да задоволим желанието им за сладко, но без вредната за тях бяла захар. А ако са фенове на шоколада, може да приготвим шоколадов мус с агар агар.

Ако идеите ни за детски сандвичи ви е харесала, имаме и много други нисковъглехидратни рецепти подходящи както за възрастни, така и за деца. Може да ги видите в графа „Кето рецепти“.

Каним ви и в здравословната ни споделена кухня във фейсбук, където ние, вие и останалите участници може да обменяме опит и резултати от приготвянето на различните кето рецепти. Ако се присъедините в безплатната ни група във Вайбър, ще откриете седмични менюта и списъци за пазаруване.

Добър апетит!