Без целулит за 10 дни – възможно ли е?

Целулитът е част от живота на повечето жени, а често се появява и при мъже. Той не е заболяване, но много хора искат да се отърват от него – основно по естетически причини. Ако желаем да постигнем кожа без целулит за 10 дни, има някои техники, които може да са от помощ. Въпреки че пълното му премахване е почти невъзможно, особено за толкова кратко време, може значително да подобрим външния вид на кожата си, като следваме няколко основни съвета.

Целулитът най-често се появява по бедрата и дупето, но може да се наблюдава също по корема и горната част на ръцете. Основни причини за появата са напредването на възрастта и покачването на килограмите. В днешно време може да се открият различни процедури и продукти за заличаване на целулита, като повечето от тях обаче рядко предлагат резултатите, на които се надяваме. Въпреки че някои от тях обещават чудодейни резултати, като „тяло без целулит за 10 дни“.

 

Какво да ядем за кожа без целулит за 10 дни?

 

 

Няма една специфична храна, която като с магическа пръчка да направи кожата ни без целулит за 10 дни. Има обаче определени промени в диетата, които може да направим, за да подобрим външния вид на кожата си.

Често говорим за фибрите като помощници на здравето в много и различни аспекти. Оказва се, че те имат ползи и за кожата ни. С тяхна помощ може да балансираме натрупването на мазнини в проблемните зони и по този начин да намалим целулита. Въпреки че резултатите за 10 дни може да не са толкова забележими поради краткия срок, редовното хапване на повече фибри може да стегне кожата и да ни даде добри резултати.

Изобилие от фибри откриваме в плодовете и зеленчуците. Тези пресни храни осигуряват и допълнителна хидратация, която се отразява добре при целулит, и може да намали задържането на течности в тялото. Други храни, на които може да заложим, са бобови и пълнозърнести продукти.

Освен пълноценното хранене трябва да се обърнем и към хидратацията. Тъй като целулитът може да е свързан със задържане на течности, ефективен начин за неговото намаляване е пиенето на повече вода. Дори при лека дехидратация кожата страда – ако пием повече вода, кожата ни ще изглежда по-добре и може видимо да се намали целулитът.

 

Физическа активност

Колкото по-здрави и добре развити мускули имаме, толкова по-малко целулит ще забелязваме. Въпреки че не може да изградим нужното количество мускулна маса за кожа без целулит за 10 дни, интензивното физическо натоварване може да е от помощ. Има определени упражнения, които са от полза, ако желаем да се отървем естествено от целулита. Препоръчително е да ги правим, като постепенно увеличаваме интензитета и броя на серии, за да получим най-добри резултати.

Клекове

 

 

Класическото упражнение натоварва бедрата и седалищните мускули – местата, на които най-често се образува целулит. С укрепването и нарастването на мускула кожата също се оформя и целулитът естествено намалява.

Практикуването на клекове по правилния начин, в няколко серии по 20 клека на ден може да започне стягането на кожата и дори да видим първите признаци за премахване на целулита.

Клекове с отскок

Това е една малко по-сложна версия на обикновените клекове. Правим това упражнение, тъй като то натоварва не само бедрата и седалището. Може да има ползи за всички мускули в краката, а също така допринася и за здравето на кръвоносната система.

При изправяне от клека изтласкваме цялото тяло нагоре, като правим отскок.

Качване на стълби

Това упражнение може да правим на специална машина във фитнеса или да използваме повдигнато място. Най-лесно обаче е просто да ходим по стълби по-често. Избирайки стълбището пред асансьора или ескалатора, можем да получим физическа активност, без дори да се стараем особено. Вкарването на подобни техники за движение в ежедневието си е лесен начин да поддържаме тонуса на тялото и дори да намалим целулита.

За да си осигурим кожа без целулит за 10 дни, може да е необходимо да преминем много повече стълби, а не само тези, които изисква ежедневието ни. Може да практикуваме упражнението в собствения си блок или да правим серии навън.

 

Промени в ежедневието

 

 

Освен храната и физическата активност има и други промени, които може да направим. Те ще ни помогнат да намалим целулита, като заедно с това ще предоставят и други ползи за цялото тяло.

• Спиране на тютюнопушенето. Това е важен фактор за появата на целулит. Докато пушим, се намалява кръвоснабдяването на кожата. Вследствие на това с времето тя изтънява и започва да изглежда по-суха и увехнала. Поради това целулитът става по-видим.
• Масажи. Масажирането на зоните с целулит може значително да го намали. Хубавият масаж насърчава кръвообращението и намалява задържането на течности. Честите масажи всеки ден може да ни осигурят кожа без целулит за 10 дни.
• Хващане на тен. Интересно е, че при по-тъмната кожа целулитът просто е по-малко забележим. Ако нямаме време да се излагаме на слънце, може да нанесем изкуствен тен под формата на лосион. Посещаването на солариум обаче е вредно за нас и с чести сесии може дори да влошим външния вид на кожата си.
• Сухо четкане. Този метод е лесен за прилагане вкъщи, което го прави подходящ за бързо премахване на целулит. То също стимулира кръвообращението и раздвижва лимфата и задържаните течности. Заедно с това ексфолира кожата, което е още една допълнителна полза.
• Използване на ексфолиант. Не е необходимо да купуваме скъпи продукти, за да ексфолираме успешно кожата си. Един от най-лесните и достъпни начини да правим подобни терапии у дома е с любимото ни кафе. Използваното мляно кафе е перфектен начин да стегнем и ексфолираме кожата, да предоставим необходими антиоксиданти, без да купуваме излишна козметика. Може да го смесим с малко ароматен душ гел за още по-приятно изживяване.

След ексфолацията или четкането е хубаво да нанесем хидратиращ лосион, който да запази тонуса на кожата и да намали видимия целулит.

Има и някои продукти под формата на кремове и лосиони, които може да използваме за намаляване на целулита. За момента изследванията показват, че активни съставки, като кофеин и ретинол, имат добър ефект върху кожата, като подобряват нейното цялостно състояние и карат целулита да изчезне.

Процедури, като лазерна и топлинна терапия, както и специални липомасажи, също може да подобрят външния вид на кожата ни. Те обаче са скъпи и невинаги действат както трябва. Ако решим да се подложим на процедура за намаляване или премахване на целулит, важно е да изберем качествен салон със сертифицирани козметици и да не залагаме на най-евтините опции на пазара.

 

Можем ли да предотвратим появата на целулит?

 

 

За жалост, това не е напълно възможно. Целулитът обикновено се появява поради причини, които не можем да контролираме – здравословното състояние на кожата ни, възрастта и количествата естроген в тялото. Затова и по-често се появява при жени. Въпреки това поддържането на здравословно тегло, натрупването на мускулна маса в проблемните зони, пълноценното хранене и редовната физическа активност може значително да забавят и намалят появата му.

Можем също видимо да подобрим външния вид на кожата си и да не позволяваме на целулита да се разпространява, като следваме гореспоменатите техники.

 

Заключение

Постигането на кожа без целулит за 10 дни е почти невъзможно, тъй като периодът от време е много кратък. Има обаче техники за редуциране на целулита – ако започнем да ги прилагаме навреме и сме сериозни, може дори да започнем да виждаме резултати в рамките на 10 дни до 2 седмици. След това е хубаво да продължим да ги използваме, за да изчистим кожата си и да намалим видимите трапчинки.

 

Често задавани въпроси