5 идеи за възстановяване на изтощената коса след лятото

В края на лятото обръщаме внимание на една важна тема – изтощената коса. Следите от лятото са видими по косата особено след дълго излагане на вредните ултавиолетови лъчи на плажа.

По-честото къпане, сушене и термичната обработка правят косата ни суха, а често и с накъсани краища. Вследствие на солената морска вода и хлора в басейните, косъмът се изтънява и често следва изтощение и дори загуба на коса.

С какво да възстановим изтощената коса

Днес ще ви покажем 5 изпитани средства как да си върнем здравината и блясъка на изтощената коса.

1. Арганово масло

Аргановото масло, познато като „течното злато“, е най-известно със своите хидратиращи свойства и способността да възстановява изтощената коса.

Можете да използвате това масло, за да укротите сухата краища на косата по естествен начин, без да се налага посещение при фризьор.

Причината за това са нежните, но силно хидратиращи свойства, които придават блясък на мокра или суха коса. Те позволяват да се опитоми стърчащата коса и да се възстановят  накъсаните й краища.

Това масло действа като естествен източник на антиоксиданти, ценни мастни киселини и витамини А и Е.

Витамин Е подпомага растежа на здрава коса, благодарение на съдържащите се в него антиоксиданти. Те помагат за подсилване на клетките и произвеждането на нова коса.

Можете да прилагате витамин E ежедневно, за да добавите блясък и гладкост не само на косата, но и на кожата и ноктите си. Нещо повече,  можете да го използвате като балсам за по-здрава и по-силна коса. Той е изключително полезен за косата и скалпа.

Много балсами без отмиване правят косата мазна на допир. Аргановото масло действа точно обратното. Той прави косата по-лесна за оформяне и се абсорбира бързо, без да оставя косата мазна, когато се използва в правилното количество

Всичко, от което се нуждаете, са няколко капки чисто арганово масло. Разтрийте добре маслото между дланите си и след това добре разрешете с пръстите си през влажна или изсушена с кърпа коса. Не забравяйте да масажирате в скалпа.

Действа като естествен овлажнител за скалпа, за да се бори с пърхота и сухия скалп, често срещани след ежедневното миене на косата през лятото.

Напомняме ви, че маслата, които не съдържат чисто арганово масло, няма да ви осигурят най-добри резултати, така че внимавайте при избора. Друго нещо, за което да внимавате е каква е опаковката на аргановото масло, което предстои да закупите.

Обърнете внимание, че аргановото масло е податливо на окисляване и не трябва да бъде пряко излагано на слънчева светлина. Избирайте продукт в тъмна и стъклена опаковка, която да предпазва ценното масло.

2. Колаген

Какво прави колагенът полезен за изтощената коса? Вероятно вече знаете, че колагенът е отлична добавка за кожата. Може би дори знаете за ползите от колагена за здравето на костите и мускулите.

Много хора обаче не са наясно, че колагенът всъщност е чудесна добавка за подобряване здравето на изтощената коса – както при мъжете, така и при жените.

Колагенът помага за укрепване на косата и еластичността, както и подобрява цялостното й качество, а вие също така получавате допълнителните предимства на омега-3 и омега-6, които са чудесни за хидратиране на косата.

Колагенните пептиди играят специфична роля в производството на кератин: ключов протеин за здравата коса. Като протеин, кератинът укрепва косата и подобрява блясъка.

За съжаление, производството на колаген от организма намалява с възрастта и това допринася за загубата на коса. За щастие, добавките с колаген могат да предотвратят увреждането на космените фоликули. Хидролизираният колаген е най-лесната за абсорбиране форма на колаген.

Превенцията на липсата на колаген в тялото е ключ към избягването на косопада, често срещана следваща стъпка след силно изтощената коса.

3. Храните, полезни за изтощената коса

Чувстваме косата си суха и краищата й се накъсват – може би се нуждаем от ценни витамини и минерали, както и от протеини. Фокусирането върху пълноценно хранене е първото нещо, което трябва да направим, за да подобрим цялостното здраве на косата.

Ако открием малко повече коса на четката, може би сме се сблъскали с недостиг на цинк. Как да добавим повече цинк в диетата си? Като консумираме повече месо (избягвайте солено и преработено месо, като колбаси), ядки и семена – особено бразилски орехи, орехи и пекан, яйца и тъмен шоколад.

Що се отнася до поддържането на косата здрава, не трябва да лишаваме менюто си от  храни, пълни с протеини. Източници на протеини, включително ядки, семена, авокадо, яйца, пиле, риба, помагат за поддържането на косата здрава и еластична.

Без достатъчно протеин косата може да стане чуплива, суха и слаба. Диетите с твърде ниско съдържание на протеини дори могат да причинят загуба на коса. Затова следващия път, когато сте в хранителния магазин, не забравяйте да се запасите с любимите си ядки и семена.

Зеленолистните зеленчуци са невероятни за косата, кожата и ноктите. Спанакът ни зарежда с желязо, което помага да поддържате косата си здрава и силна. Също така, тази супер храна за косата съдържа витамини А и С. Това са витамините, които помагат на косата да расте.

Добавете към любимото си зелено смути шепа от тези питателни зеленини и косата определено ще се отблагодари с красота и блясък.

4. Натурални маски с кокосово масло

Любима съставка в домашните маски за изтощената коса е кокосовото масло. То хидратира силно изтощената коса от плажа – и е чудесно за жени със сухи омбре боядисани краища. И така, защо да използваме кокосово масло вместо други натурални масла, като зехтин?

Тайната на кокосовото масло е, че съдържа мастна киселина, наречена  още лауринова киселина. Тя може да проникне в косъма, което е ключово за попълването на хранителни вещества обратно в скалпа, овлажняване, възстановяване и премахване на сухотата на косъма.

Чистото кокосово масло придава на косата страхотен блясък и я прави отново гладка на допир благодарение на богатите си мастни киселини и протеини.

Сухотата на изтощената коса се причинява от загуба на протеин, което може да се случи от боядисване, изрусяване или прекомерна обработка като миене всеки ден, сушене и къдрене.

Когато протеинът в косата е повреден, кичури коса могат да станат чупливи, сухи и накъсани. Ето защо трябва да набавим обратно в косата протеин за възстановяване на здравия косъм и блясъка.

Маска за дълбоко хидратиране на изтощената коса

За тази маска са ви необходими само 3 съставки:

• 2 с. л. органично кокосово масло (подхранва и хидратира косата)
• 2 с. л. домашен мед (задържа влагата и укрепва космените фоликули)
• 1 с. л. ябълков оцет (укрепва косата)

Да пристъпим към приготвянето:

1. Разтапяме на водна баня органичното кокосово масло и домашния мед. Когато се втечнят, добавяме ябълковия оцет и смесваме добре.
2. Разделяме косата на четири равни части. Нанасяме маската за коса с помощта на четка като започнем от корените към краищата.
3. Масажираме косата и скалпа с върховете на пръстите. Това гарантира, че маската се абсорбира по-ефективно.
4. Когато сме нанесли по цялата коса, връзваме косата в кок и оставяме за 15-20 минути да подхрани косата.
5. След това измиваме с помощта на мек и естествен шампоан.

Маска за подхранване и възстановяване

Втората маска също е само със съставки, които ще намерим в кухнята:

• 1 малко авокадо (укрепва косата срещу начупване, ревитализира и овлажнява сухи кичури)
• 3-4 с. л. кокосово масло (подпомага растежа и подхранването на косата).

Приготвянето на тази масла е много лесно и бързо:

1. Правим на пюре авокадото с помощта на вилица.
2. Добавяме 1 с. л. вода, за да регулираме консистенцията му.
3. Прибавяме мекото или предварително разтопено на водна баня кокосово масло.
4. Разбъркаме добре и нанасяме върху суха или влажна коса.
5. Ако косата е наистина много изтощена по-добре нанесете на влажна коса, защото, ако е суха, е по-податлива на накъсване.
6. С пръсти масажираме маската в скалпа и нанасяме по дължината на кичурите коса.
7. Слагаме шапка за душ и оставяме маската да подейства за около 20-25 минути.
8. Изплакваме обилно под течаща вода и измиваме косата с натурален шампоан без сулфат.

5. Биотин – витамина на красотата

Биотинът е водоразтворим витамин, който е част от семейството на витамин В. Известен е още като витамин B7, той допринася за поддържането на здрава коса и играе важна роля в лечението на косопада.

Можете да си набавим биотин от храната, като консумираме повече продукти, богати на биотин. Такива са яйчен жълтък, бадеми и орехи, карфиол, гъби.

Но ако не консумирате достатъчно от тях или искате да увеличите приема си, можете да добавите повече под формата на хранителна добавка.

Вашето тяло се нуждае от биотин, за да помогне да преобразува определени хранителни вещества в енергия. Той също играе важна роля за здравето на вашата коса, кожа и нокти.

Ако не получавате достатъчно биотин, може да почувствате загуба на коса или люспест червен обрив по скалпа.