Как действа?

Какви ползи има при редовна употреба на биотин?

Много хора асоциират приема на витамин B7 само с косата, кожата и ноктите. Освен благотворно действие върху тях, витамин Б7 има и други действия в тялото.

Приемът на биотин може да допринесе за:

• Поддържането на здрава коса: стимулира растежа на косата, намалява косопада, подсилва косъма и намалява накъсването.
• Поддържането на здрава кожа: поддържа я хидратирана и еластична, може да намали сухотата и раздразненията, участва в синтеза на мастни киселини, важни за кожната бариера.
• Нормалния енергиен метаболизъм: участва в разграждането на въглехидрати, мазнини и протеини, помага за усвояването на хранителните вещества.
• Нормалното функциониране на нервната система: може да намали чувството на умора и стрес.
• Поддържа сърдечно-съдовото здраве: участва в синтеза на холестерол, може да допринесе за балансиране на липидните нива.

При някои хора високата доза от витамин В7 може да повлияе на показанията на щитовидната жлеза при медицински изследвания. Винаги се консултирайте за приема на добавки с медицински специалист, преди да проведете лабораторни изследвания.

За хората, които често консумират сурови яйца в рецепти за майонеза, дресинг Цезар, яйчен ликьор или крем за десерт, трябва да имат предвид, че протеин в суровите яйца, наречен авидин, може да се свърже с биотина, предотвратявайки неговото усвояване. Варените яйца не са проблем, защото авидинът се разгражда при нагряване.

За кои хора е подходящ приемът на биотин?

Много от нас могат да се възползват от приема на таблетки биотин за здравето си. Името “биотин” идва от гръцката дума “biotos”, което означава “прехрана” или “дарящ живот”.

Той е особено подходящ за следните групи хора:

• Хора с дефицит на биотин – симптоми като косопад, чупливи нокти, суха кожа, умора и нервност могат да сигнализират за недостиг.
• Хора с проблеми с косата, кожата и ноктите – витамин B7 може да помогне при косопад, слаб растеж на косата и чупливи нокти.
• Спортисти и активни хора – подпомага енергийния метаболизъм и възстановяването на мускулите.
• Хора с диабет или нестабилни нива на кръвна захар – биотинът участва в регулирането на глюкозния метаболизъм.
• Вегани и вегетарианци – растителните храни съдържат по-малко витамин B7, затова веганите могат да са по-склонни към недостиг.
• Хора с храносмилателни разстройства – заболявания като синдром на раздразненото черво, болест на Крон и целиакия могат да намалят усвояването на биотин.

Начин на употреба и дозировка

ПРЕПОРЪЧИТЕЛНА ДНЕВНА ДОЗА: По 1 таблетка дневно

НАЧИН НА УПОТРЕБА: С храна и вода, сутрин или вечер. Важни е да се приема минимум 2-3 месеца за видими резултати (особено при косопад).

СЪХРАНЕНИЕ: Дръжте таблетките на сухо и хладно място, далеч от топлина, влага и пряка слънчева светлина, между 15°C и 25°C.

Допълнителни предписания за прием

Спазвайте общите указания за употреба. Те включват:

• Продуктът да се съхранява на място, недостъпно за малки деца.
• Да не се превишава дневната доза.
• Не се препоръчва за бременни и кърмещи жени.
• Да не се използва като заместител на разнообразното хранене.

Често се комбинира с колаген, цинк или витамини от група B за по-добър ефект.

Активни съставки и качество на биотин таблетки

* Референтни хранителни стойности за дневен прием
**Няма определени референти хранителни стойности

Състав: антислепващ агент (магнезиеви соли на мастни киселини, силициев диоксид), пълнител (дикалциев фосфат, микрокристална целулоза).