Вейп, тютюнопушене, преддиабет и диабет тип 2 – свързани ли са?

Всички знаем, че пушенето убива. Тютюнопушенето е вредно за здравето, като предизвиква проблеми не само за белите дробове, но също така за сърдечно-съдовата система, мозъка, като влияе и на нивата на глюкоза в кръвта, заради което се свързва с диабета. Едно ново проучване доказва, че същото важи и за употребата на вейп устройства (електронни цигари).

За много най-голямата опасност от тютюнопушенето е ракът на белите дробове, но проблемите за пушачите са много повече, особено за тези с диабет. Пушенето може не само да повлияе негативно на глюкозата и инсулиновата резистентност, но и да доведе до сериозни рискове за сърдечни болести.

Сериозните рискове, които крие тютюнопушенето, са ясни отдавна, но опасностите, които крие употребата на вейп устройства, са обект на изследвания само в последните години. Все още има много, което да бъде проучвано около ефекта им върху организма, но едно е сигурно – те далеч не са безвредни, какъвто етикет често им се лепи.

Това е рубриката „Здравен бюлетин“ на forlife.bg, в която всеки понеделник ви запознаваме с най-новите и интересни изследвания от света на медицината, науката и здравословното хранене.

Въпреки че има някакви доказателства, че електронните цигари са по-малко вредни от традиционното тютюнопушене, това не означава, че са безвредни. Те не са препоръчителни за употреба от младежи, бременни или кърмещи жени.

 

Тенденции в пушенето в България, Европейския съюз и САЩ

 

 

Тютюнопушенето бележи сериозен спад в Европейския съюз (ЕС) и САЩ в последните години. За жалост, това не важи за България. Нашата страна, заедно с Гърция, е на челно място по тютюнопушене в ЕС с около 39% от населението над 15 години. Въпреки че и при нас се наблюдава намаляване на тютюнопушенето в сравнение с началото на века (47,5% през 2000 г.), то не е толкова голямо колкото в ЕС. Данните за съюза показват, че тютюнопушенето е намаляло от 34,9% през 2000 г. до 24,1% през 2024 г.

Що се отнася до вейп устройствата в ЕС – разбивка от 2023 година показва употребата им от около 6% от населението между 15 и 24 години, докато при по-възрастните то е между 2 и 5%. За България все още няма данни за използване на вейп устройствата, но според неофициални преброявания то е около 1%.

Ситуацията в САЩ

Тютюнопушенето в САЩ е спаднало драстично в последните години. От 42,6% от възрастното население през 1965 г. пушачите са се свили повече от двойно – до 15-20%, според различни проучвания. Едно проучване показва, че младите американци почти не посягат към традиционните цигари. Според него младите пушачи във възрастовия диапазон 18-24 г. са намалели от 29,1% през 1997 г. до 5,4% през 2020 г.

Междувременно употребата на вейп устройства бележи бум. Според доклад на Центъра за контрол и превенция на заболяванията (CDC) от 2025 г., процентът на възрастните, които използват електронни цигари, е нараснал от 4.5% през 2019 г. до 6.5% през 2023 г. Вейп устройствата са най-популярни сред младите. Проучването отчита, че 15,5% от хората във възрастта 21-24 г. пушат електронни цигари.

 

Колко вредно е пушенето и връзката с диабет тип 2?

 

 

Според едно проучване от 2019 година, в което са изследвани данни от 11 140 пациенти, отказването от тютюнопушенето води до намаляване на риска от смъртност (без значение причината) с 30%. Ползите от спирането на цигарите за сърдечно-съдовата система се увеличават с времето. Изследването показва, че хората, които са спрели да пушат преди 10 или повече години, усещат по-големи здравословни ползи от тези, отказали цигарите наскоро.

Японско изследване от 1997 година сред 2312 мъже показва, че тези, които пушат по кутия на ден (между 16 и 25 цигари) са 3,27 пъти по-застрашени да развият диабет тип 2. Мета-анализ от 2007 година, който обобщава 25 проучвания, установява, че пушещите над 20 цигари на ден имат 61% по-висок риск от диабет тип 2. По-мащабен мета-анализ, обобщаващ 88 изследвания и общо 300 хиляди случая, показва, че пушачите имат 37% по-висок риск от развитие на диабет тип 2. За бившите пушачи този риск е 14% по-висок от непушачите.

Един от най-добрите природни продукти за контролиране на кръвната захар е берберинът. Комбинацията с малинови кетони помага и за сваляне на излишните килограми.

 

Какво показва последното проучване за вейп устройствата и диабета?

 

 

Изследване на университета в Джорджия, САЩ от 2025 година открива, че тютюнопушенето и употребата на вейп устройства, както и комбинирането им, рязко увеличава риска от развиване на преддиабет и диабет тип 2. Противно на разбиранията, наложени от производителите на вейп устройства, използването им може да навреди на метаболизма, да понижи инсулиновата чувствителност и да повиши инсулиновата резистентност. Същото важи и за обикновеното тютюнопушене.

Учените са анализирали над 1,2 милиона данни и откриват, че използването на вейп устройства повишава риска от преддиабет със 7%. При феновете на обикновените цигари този процент е 15%, а за тези, които комбинират двата вида пушене, той скача на цели 28%.

Пушачите на обикновени цигари и хората, които комбинират тютюнопушене с вейп, имат по-голям риск от развитие и на диабет тип 2.

Как използването на вейп устройства увеличава риска от диабет тип 2:

• Увеличава инсулиновата резистентност – никотинът – прави клетките ни по-малко чувствителни към инсулин, хормона, който помага разграждането на захарта за енергия.
• Повишава стресовите хормони – никотинът стимулира освобождаването на стресови хормони като кортизол и епинефрин, които повишават нивата на кръвната захар.
• Увеличава възпалението – химикалите във вейп устройствата могат да предизвикат възпаления в организма и оксидативен стрес.
• Помага за повишаване на теглото – никотинът може да доведе до увеличаване на висцералните мазнини около корема, което е основен рисков фактор за развиване на диабет.
• Нарушава метаболизма на глюкозата – някои вейп течности съдържат добавки, които могат да объркат метаболизма ни.

Добавки, които се борят с оксидативния стрес:

 

Проучването сочи още, че чернокожите и хората с латино (мексикански) произход в по-бедните квартали, както и предразположените към други здравословни проблеми, са особено уязвими. Хората с наднормено тегло, които са пушачи или използват вейп, са още по-уязвими. Забелязва се 12% по-висок риск от здравословни проблеми при пушачите от по-нископлатените слоеве на обществото.

Физическата активност може да намали опасността от преддиабет при пушачите с 8%, откриват още учените.

Авторите на изследването предупреждават, че огромният скок в употребата на електронни цигари, особено сред младежите, може да доведе до увеличаване на случаите на диабет. Тези открития трябва да бъдат използвани от здравните власти да се борят с разбирането за „безопасния“ вейп, заключават още от екипа изследователи.

 

Какво се случва след спиране на цигарите?

 

 

Тютюнопушенето и използването на вейп устройства не е здравословно, заради което се препоръчва да се откажем възможно най-скоро. Как да спрем цигарите, е въпрос, който тормози много хора. Съществуват различни начини – от никотинови лепенки до дъвки и други. Изследвания обаче показват, че най-лесно се спират цигарите, ако го направим с близък или приятел, с когото да се подкрепяме.

Що се отнася до диабета, интересното е, че няколко проучвания показват, че рискът от развитие на диабет тип 2 всъщност се увеличава временно в годините след отказване на цигарите. След този период рязко спада.

Отказването от пушенето може да доведе до качване на килограми, тъй като навикът от пушенето се заменя с хранене, и то на нездравословни храни. Затова е добре да увеличим движението и да започнем да спортуваме, когато спираме цигарите или вейп.

 

Заключение

 

 

Пушенето е изключително пристрастяващ навик, от който много хора изпитват трудности да се отърват. Тютюнопушенето, както и използването на вейп устройства, причинява поражения не само върху белите дробове, сърдечно-съдовата система и мозъка, но и увеличава риска от развитие на диабет тип 2. При диабетици използване на вейп устройства може да затрудни контролирането на кръвната захар и да доведе до използване на по-високи дози инсулин.

 

До следващия понеделник с поредния брой на „Здравен бюлетин“ от forlife.bg.

 

Често задавани въпроси