7 рецепти за домашен сироп за имунитет за деца

Приготвянето на сироп за имунитет за деца трябва да включва в себе си няколко основни фактора – да има приятен вкус, който да се хареса на децата, да съдържа леснодостъпни съставки и да предлага добри резултати. В тази статия сме събрали няколко полезни рецепти, които да укрепят имунната система на малчуганите и да намалят коварното боледуване при подрастващите.

 

Пиенето на различни напитки, които са полезни за здравето, е вкусно и приятно допълнение към пълноценната диета. Затова и посягаме към тях, когато имаме нужда от стимулиране на имунната система и подобряване на нейните защитни функции. Те са подходящи за допълнителна хидратация, когато децата са болни, но добрият сироп за имунитет за деца е добре да се консумира, докато сме здрави. Така ще помогнем на тялото си да се пребори с вирусите и бактериите.

 

Сироп за имунитет за деца с мед

 

 

Може да приготвим сироп за имунитет за деца, от който да даваме по няколко лъжички всеки ден. По този начин ще предложим на тялото им полезни хранителни вещества за стимулиране на естествените защити на тялото. Съставките са достъпни и може да ги открием в пазарната мрежа.

Необходими съставки:

• 1 парче джинджифил – колкото палец
• 3-4 стръка мащерка
• 2 с. л. пчелен мед

Начин на приготвяне:

1. Нарязваме джинджифила и поставяме всички съставки в купа или буркан.
2. Заливаме с 500 мл гореща вода.
3. Оставяме да преседи за 20-30 минути.
4. Прецеждаме.

50-100 мл дневно ще дадат енергия и ще осигурят подкрепа на имунната система. Може да добавим и сока на половин лимон към всяка порция преди консумация.

Внимание: Не бива използваме този сироп за имунитет за деца под 1 година поради съдържанието на мед, който може да е опасен за тяхното здраве.

 

Сироп за имунитет за деца от бъз

 

 

Приготвянето на този сироп изисква малко повече подготовка, но пък резултатите си заслужават. За целта се използват плодовете на черния бъз. Много хора приготвят сироп от листата на бъза, но той не е толкова богат на ползи за здравето. Неговото място е по-скоро на трапезата, а не в домашната билкова аптечка.

За приготвянето на сироп за имунитет за деца от бъз може да използваме сушени или пресни плодове. Ако го приготвим през лятото с пресните плодове, може да разчитаме на него през цялата зима.

Необходими продукти:

• 200 г плодове от бъз
• 50 г пресен джинджифил
• 1-2 пръчки канела
• 1 ч. л. карамфил

Начин на приготвяне:

1. Сипваме всички съставки в подходящ съд – тенджера или метално канче.
2. Заливаме с вода, докато покрие всичко.
3. Варим за 40-50 минути, докато половината от водата се изпари.
4. Сваляме от котлона и докато е още горещо, намачкваме плодовете и останалите съставки.
5. Оставяме да преседи още 15-20 минути в топлата вода.
6. Прецеждаме и съхраняваме в буркан или стъклени бутилки.

За да се запази за цяла зима, препоръчително е да изварим бурканите, за да се затворят правилно.

Децата може да приемат по 1 чаена лъжичка от сиропа за поддържане на здравето. Ако детето вече е болно, може да предлагаме по 1 ч. л. на всеки 3-4 часа за облекчаване на симптомите и по-бързо оздравяване.

 

Отвара с лук и мед

 

 

Лукът е често срещан в народната медицина като лек за много болести. Неговата роля в превенцията също не е за подценяване. Затова може да приготвим ефикасен сироп за имунитет за деца с негова помощ.

Необходими продукти:

• 1 глава лук – среден размер
• Мед
• Подходящ широк буркан

Начин на приготвяне:

1. Нарязваме лука на шайби и го слагаме в буркана.
2. Покриваме с мед.
3. Оставяме да престои за 24 часа преди консумация.

Децата може да приемат по 1 с. л. дневно. Ако вкусът и ароматът им се сторят силни, може да го приемат преди лягане. За по-лесна консумация може да сложим лъжичката сироп в чаша с малко топла вода, която след това детето да изпие.

 

Сироп с тиквено семе и куркума

Тази любопитна комбинация е страхотен начин да подсилим детския имунитет. Приготвянето на сироп за имунитет за деца с тези съставки е лесно, но изисква малко повече време.

Необходими продукти:

• 200 грама сурово тиквено семе
• 1 с. л. прясно изцеден лимонов сок
• 1,5 л вода
• 2 с. л. куркума на прах

Начин на приготвяне:

1. Накисваме семето за 8-12 часа в 1 литър вода, като добавим и лимоновия сок.
2. Прецеждаме и изхвърляме водата.
3. В блендер поставяме накиснатите семена заедно с 500 мл вода.
4. Може да добавим малко стевия и екстракт от ванилия, за да бъде по-сладко и приятно за консумация.
5. Добавяме куркумата и разбъркваме добре, за да се разтвори напълно.

Детето може да пие по 100 мл всяка сутрин от златното тиквено мляко. Подходящо е и за добавяне към смути или други млечни напитки.

Прясно настърганият корен от куркума е по-полезен от куркумата на прах. Ако използваме корен, може да го настържем и да го добавим към блендера.

 

Класически шот с джинджифил и мед

 

 

Тази комбинация е толкова популярна, че може да я намерим дори и бутилирана в пазарната мрежа. И това съвсем не е случайно. Въпреки острия вкус на джинджифила, този сироп се харесва на много деца, а им доставя и множество ползи за здравето.

Необходими продукти:

• 30 г пресен джинджифил
• 2 с. л. мед

Начин на приготвяне:

1. Нарязваме джинджифила на ситно.
2. Добавяме към него 2 чаши вряла вода и държим на котлона за 10 минути.
3. През това време с пестик, мачкало или вилица може да намачкаме джинджифила във водата, за да пусне още от сока си.
4. Прецеждаме и добавяме меда, докато сиропът е топъл, за да се разтвори добре.

Може да пием по 2 с. л. дневно от сиропа. Поради свежия му вкус може да го комбинираме и с други напитки като сокове и чайове.

 

Още напитки за имунитет

Рецептите за сироп за имунитет за деца предлагат превенция, която приемаме на лъжички. Има обаче някои вкусни напитки и сокове, които децата може да пият в по-големи количества, а вероятно ще намерят и за по-вкусни.

Цитрусови сокове

 

 

Набавянето на витамин C, когато сме болни, е едно от първите неща, които повечето от нас правят. При децата, както и при възрастните, най-ефикасният начин да си набавим този ценен витамин е с помощта на храни и напитки с пресни плодове и зеленчуци. В тези ситуации обикновено посягаме към цитрусовите плодове.

Можем да приготвим ефикасен и вкусен сироп за имунитет за деца, като смесим:

• 150 мл сок от портокал
• 100 мл сок от грейпфрут

Смесваме двата цитруса, тъй като от тях може да получим различни ползи:

• Освен витамин C портокалът съдържа калий. Този елемент регулира възпалението в тялото и помага на имунната система да се бори с патогените.
• Грейпфрутът, от своя страна, съдържа умерено количество витамин А, което може да се отрази добре на тялото ни при борба с бактерии и вируси.

Високите нива на витамин C в тялото са свързани с по-добра реакция на имунната система при сблъсък с патогени и вредители и качествена защита от инфекции. Проучванията също показват, че при разболяване този витамин може да намали симптомите и по този начин да облекчи дискомфорта.

Плодово смути

 

 

Като домашен сироп за имунитет за деца може да приемем ежедневното плодово или зеленчуково смути. В зависимост от това какви съставки добавим към блендера, може да набавим на малчуганите разнообразие от ценни витамини и минерали. Те ще укрепят цялостно здравето на тялото, като помогнат и на имунната система. Това е лесен и вкусен начин да заредим детския организъм с плодове и зеленчуци дори и при по-злоядите деца.

Приготвяме смути с комбинация от противовъзпалителни съставки, които се отразяват отлично именно на имунната система. Всеки продукт, избран за рецептата, носи определени ползи, а комбинацията от тях е здравословна бомба за пълноценна енергия и тонус.

• Няколко парчета ананас – ензимът бромелаин в него намалява симптомите и облекчава кашлицата. При здрави деца набавя антиоксиданти и подсилва имунната система.
• Шепа спанак –  пресен или замразен. Страхотен източник на желязо, което е изключително ценно за цялостното здраве.
• ½ банан – източник на витамин C, калий, манган, магнезий и антиоксиданти; всички те са необходими на имунната система, за да функционира правилно.

Лъжица фъстъчено масло в смутито може да е чудесен начин да добавим също полезни мазнини и отличен вкус към смутито.

За да не е твърде гъсто, може да разредим блендираните плодове с краве мляко, кисело мляко, кефир или ядково мляко. Всички те имат различни ползи за здравето, а изборът зависи и от предпочитанията на детето. Не бива да забравяме, че най-добрият домашен сироп за имунитет за деца е този, който те ще изпиват с удоволствие всеки ден.

При смутита може да експериментираме с любимите плодове и зеленчуци на децата – всички те са изключително полезни и ще укрепят имунната система.

 

Заключение

Разнообразието от рецепти за сироп за имунитет за деца ни позволява да комбинираме вкусното с полезното. Заедно с пълноценно хранене, редовно движение и достатъчно сън може да осигурим крепко здраве на нашите деца.

В зависимост от вкусовите предпочитания на нашите деца може да изберем най-подходящия сироп за нашето семейство. Така ще укрепим имунитета не само на малчуганите, но и на възрастните, които също ще почерпят ползите от тези естествени сиропи.

Често задавани въпроси