12 популярни бабини рецепти за ниско кръвно

Бабини рецепти за ниско кръвно представляват разнообразни начини за справянето с този проблем с естествени методи. Те включват домашни рецепти за ниско кръвно с различни чайове и отвари, както и някои трикове, изпробвани и доказани в годините.

В някои случаи може да е животозастрашаващо. В тази статия ще разгледаме причинителите за това състояние и методи как да вдигнем кръвното.

 

Какви са най-честите причини за ниско кръвно налягане?

 

 

Най-честите причини за ниско кръвно налягане включват дехидратация, както и някои заболявания и медикаменти. Важно е да открием причинителя на ниското кръвно, за да можем да го лекуваме по най-правилния начин.

Кръвното налягане има две показания. Първото число се нарича систолично налягане (систола или горна граница), което показва налягането в артериите при изпомпването на кръвта от сърцето. Второто число е диастолично налягане (диастола или долна граница), което показва налягането в артериите в промеждутъка между два удара на сърцето.

За нормално кръвно обикновено се смята такова под 120/80.

Кръвното налягане може да варира през деня. То зависи от:

• Позиция на тялото
• Дишане
• Хранене
• Медикаменти
• Физическо състояние
• Стрес
• Период от деня

Кръвното е най-ниско през нощта и рязко се повишава при събуждане. Нередовният сън увеличава влиянието на стреса върху кръвното.

Състояния, които могат да доведат до ниско кръвно:

• Бременност – промените по време на бременност може да предизвикат разширяване на кръвоносните съдове. Ниско кръвно се наблюдава основно в първите 24 седмици от бременността.
• Проблеми със сърцето и сърдечната клапа – инфаркт, сърдечна недостатъчност, проблеми с клапата на сърцето и нисък пулс (бдарикардия) могат да предизвикат ниско кръвно.
• Проблеми с хормоните – състояния като болестта на Адисън могат да засегнат дейността на някои жлези, които произвеждат хормони, в следствие на което да резултира в ниско кръвно. Ниска кръвна захар (хипогликемия), както и диабет, също могат да доведат до ниско кръвно.
• Дехидратация – когато в тялото няма достатъчно количество вода, това влияе и на кръвта и може да доведе до падане на кръвното. Треска, повръщане, диария, злоупотреба с диуретици и изтощителни тренировки могат да предизвикат дехидратация.
• Кръвозагуба – загубата на кръв намалява общия обем на кръвта в тялото, което води до ниско кръвно.
• Остра инфекция – инфекциите могат да доведат до животозастрашаващо понижение на кръвта, наречено септичен шок, или сепсис.
• Остри алергични реакции (анафилаксии) – симптомите на острите алергични реакции включват внезапен спад на кръвното.
• Непълноценен хранителен режим – липса на нутриенти като витамин Б12, фолиева киселина или желязо могат да попречат на тялото да произвежда достатъчно червени кръвни телца. Липсата на достатъчен брой червени кръвни телца се нарича анемия, един от основните симптоми на която е ниско кръвно.

Ниското кръвно налягане при всички тези състояния може да се регулира с медикаменти, предписани от лекар, но има и различни бабини рецепти и трикове, които вършат работа.

 

Какви бабини рецепти и трикове действат при внезапен спад на кръвното?

 

 

Замайване, отпадналост, гадене, замъглено виждане са все симптоми на ниско кръвно. Съществуват различни бабини рецепти и трикове, които действат при тези състояния:

1. Кръстосване на краката в седнало положение – може да повиши кръвното с минимални усилия.
2. Сок от нар – подобрява кръвообращението.
3. Студени душове – къпането с гореща вода или в прекалено топла вана може да влоши симптомите на хипотония при някои хора.
4. Повдигане на краката – лягаме и вдигаме краката над нивото на сърцето. По този начин ще позволи на кръвта да се върне по-лесно обратно към сърцето, повишавайки временно кръвното. Съветите са да поддържаме позицията с вдигнати крака около 15 минути.
5. Солена вода – тук си проличава връзката между електролити и ниско кръвно. Този бабин трик включва в себе си хидратация и консумация на сол, които са работещи при ниско кръвно.
6. Масаж с етерични масла – техниките, които се използват за понижаване на кръвното, се отнасят и за общото кръвообращение и намаляване на стреса, което може да е от полза за хора с ниско кръвно.
7. Кафе с мед – кафето повишава временно кръвното, а медът спомага за допълнителен приток на енергия.
8. Чай от женшен – адаптоген, подобряващ кръвообращението и енергийния баланс.
9. Банан с щипка сол – солта стимулира кръвното налягане, докато бананът е богат на калий, който е полезен за сърдечната дейност.
10. Сок от нар – подобрява кръвообращението и е богат на антиоксиданти.
11. Вода с лимон и сол – хидратира и може да възстанови електролитния баланс.
12. Комбинация от морков и цвекло – тази комбинация снабдява организма с желязо и други полезни витамини и минерали, които са важни за доброто кръвообращение.

Освен бабини трикове и естествени средства за ниско кръвно, има и различни напитки, които спомагат за повишаване на кръвното.

 

Кои храни увеличават кръвното налягане естествено?

 

 

Хранене при ниско кръвно – повечето хора с ниско кръвно налягане не се нуждаят от медикаменти или лекарска интервенция, за да го повишат, но има и различни храни за повишаване на кръвното.

Сол

Консумирането на твърде много сол носи риск от високо кръвно, но хората с ниско кръвно могат да превърнат дефекта в ефект. Увеличаването на приема на соли може да помогне при ниско кръвно.

Ето някои храни, чието високо съдържание на сол, могат да помогнат в подобни случаи:

• Маслини
• Кисели краставички
• Соев сос
• Други сосове, като горчица и кетчуп, при които обаче трябва да внимаваме със захарта.

И все пак трябва не бива да се прекалява със солта. Добре е да проверяваме етикета на всяка храна, преди да я консумираме.

Храни с високо съдържание на витамин Б12 и фолиева киселина

Прекалено ниските нива на витамин Б12 може да доведе до определени видове анемия, което да предизвика ниско кръвно или отпадналост. Консумацията на протеини при ниско кръвно, включително храни, богати на Б12, като яйца, зърнени храни и месо, е един от начините за повишане на кръвното.

Отсъствието на фолиева киселина също може да доведе до анемия и ниско кръвно. В тези случаи се препоръчва консумирането на аспержи, боб, леща, плодове и зеленчуци за кръвно (цитрусови плодове и листни зеленчуци), яйца и черен дроб.

 

Какви напитки помагат за бързо вдигане на кръвното?

Един от основните препоръки при ниско кръвно е да приемаме повече течности, по възможност вода. Затова и в повечето напитки, които могат да ни помогнат при ниско кръвно, основната съставка е вода.

• Вода – хидратацията е най-лесният начин да регулираме кръвното си. Приемът на достатъчно количество вода увеличава обема на кръвта и повишава кръвното.
• Кафе и чай – кафето и някои видове чай съдържат кофеин, който повишава кръвното налягане. Проблемът е, че този ефект е временен, а прекомерната употреба на кофеин може да има негативен ефект върху сърцето.
• Други напитки с кофеин – различните газирани и негазирани напитки с кофеин действат по същия начин, понякога са дори по-мощни от чая и кафето заради високото си съдържание на кофеин. Обикновено с тях трябва да се внимава заради високото съдържание на захар.
• Айрян – полезните бактерии в киселото мляко ще помогнат за храносмилането и здравето на червата, а водата и солта са за повишаване на кръвното.

Специалистите съветват да избягваме консумация на спиртни напитки при ниско кръвно. Алкохолът може да понижи кръвното налягане за период до 12 часа след консумация.

 

Кога ниското кръвно може да е признак за сериозен проблем и кога да потърсим медицинска помощ?

При опасно ниско кръвно, веднага трябва да потърсим лекарска помощ. За някои лекари ниско кръвно е под 90/60, но повечето специалисти смятат кръвното за твърде ниско само ако предизвиква остри симптоми. Леко замайване или чувство на отпадналост могат да бъдат предизвикани от различни фактори, включително прекарване на твърде много време на слънце или в гореща вана.

Ако показателите за кръвното ни са ниски в продължителен период от време, но не изпитваме никакви симптоми, не е задължително да прибягваме до лечение. Лекарят ни може да следи състоянието ни и да се намеси едва когато симптомите се обострят.

 

Какви билки могат да помогнат при ниско кръвно?

 

 

Билките са най-често използваният начин за справяне с ниско кръвно налягане. Приготвянето на билкови чайове е най-лесната опция за повишаване на кръвното в домашни условия без допълнителни медиакменти или хранителни добавки.

Ще разгледаме няколко билки, които също можем да ги включим в графа „бабини рецепти“ и към които да се обърнем при ниско кръвно:

• Розмарин – натурално решение при ниско кръвно. Чай от розмарин стимулира централната нервна система и циркулацията на кръвта.
• Джинджифил – подобрява циркулацията на кръвта.
• Глог – има мощни позитивни ефекти върху сърцето. Глогът регулира сърдечния ритъм и затова се използва и в много медикаменти за контрол на хипотонията.
• Мурсалски чай – известен като „българската виагра“, мурсалският чай стимулира циркулацията на кръвта и помага за доброто състояние на сърдечно-съдовата система.
• Бабини зъби – мощен афродизиак, който се използва в спорта и при сексуални неуспехи. Трибулусът, както още е известен, насища кръвта допълнително с кислород и действа тонизиращо на организма.
• Резене – стимулира абсорбирането на хранителни вещества и може да помогне за регулирането на ниското кръвно

Разнообразните бабини рецепти за чайове с тези билки са способни да повишат кръвното.

 

Заключение – как да поддържаме стабилно кръвно налягане дългосрочно?

Както вече видяхме, има достатъчно храни и напитки, както и домашни рецепти за ниско кръвно налягане. Към тях можем да добавим и всички бабини рецепти за чайове и отвари. При продължителни проблеми с ниско кръвно е добре да се обърнем към специалист, който да ни насочи към правилен хранителен режим или медикаменти.

Добрата хидратация, здравословен начин на живот и хранене са друг начин за нормализиране на кръвното налягане. Специалистите съветват да се храним бавно, на малки хапки и по-често за стабилни нива на кръвното през целия ден.

Физическа активност и ниско кръвно – редовните тренировки са още един начин за повишаване на ниско кръвно. Съществуват и различни упражнения за подобряване на кръвообращението, които карат сърцето да изпомпва повече кръв за захранване на мускулите. Обратно, продължителното седене и лежане понижават кръвното.

 

Често задавани въпроси