Какво представлява хидролизираният колаген – „чудото“ на добавките

Обновена: 29.03.2024|
Морски колаген. Натурален и хидролизиран колаген.

През последните години хидролизираният колаген става все по-популярен сред хората, които се стремят към красива кожа, да облекчат болките в ставите и да подобрят здравето на костите.

Хидролизираният колаген, известен още като колаген пептид и колаген хидролизат, е вид колаген, който може лесно да се усвоява от организма, когато се използва като добавка.

Какво точно представлява той и какви могат да бъдат неговите ползи ще ви разкажем в тази статия.

 

 

choko 01 400
hialur 600
choko 01 400
hialur 600

Същност на колагена и хидролизирания колаген

Нека видим има ли разлики и какви между колаген и хидролизиран колаген, и в какво се изразяват те.

Колаген

Колагенът е ключов протеин в организма. Той се намира предимно в кожата, костите, хрущялите, сухожилията и зъбите. Играе важна роля в структурата и функцията на клетките, тъканите на тялото като кръвоносни съдове, роговицата, венците и скалпа.

С възрастта обаче производството на колаген намалява и някои хора се налага да го приемат под формата на добавка – хидролизиран колаген, за да помогнат за възстановяването му. Изчерпването на колаген започва между 18 и 29 години, а след 40-годишна възраст тялото може да губи около 1% от своя колаген годишно.

На около 80-годишна възраст производството на колаген може да намалее с до 75%.

Колагенът представлява една трета от общия протеин на тялото и три четвърти от сухото тегло на кожата. Но колагенът, намиращ се в добавките, не е същият като колагена, който се произвежда естествено в тялото. Най-просто казано, той е разбит на много по-малки парченца, за да се усвои по-добре от организма.

 

Хидролизиран колаген

Хидролизата е процесът, чрез който колагенът се превръща в хидролизиран колаген. Протеините се разграждат на по-малките им части – аминокиселините или пептидите.

Затова на някои етикети на добавки можете да срещнете, освен хидролизиран колаген, и „колагенови пептиди“. Не се притеснявайте – и двата термина се отнасят до едно и също – по-лесно разтворимата форма на колагена.

Колагенът, открит в добавките, може да бъде извлечен от няколко различни животински източника, като крави и прасета. Последни изследвания показват и добри свойства на колагена, открит в кожата, люспите и костите на риби и черупчести морски животни. Някои производители предлагат колаген и от водорасли, подходящ за вегетарианци и вегани.

 

Как хидролизираният колаген въздейства на човешкия организъм?

За ползите от приема на колаген сме говорили неведнъж, но е хубаво отново да наблегнем на основните от тях. Така ще ви помогнем да вземете информиран избор за добавки и ще ви мотивираме за очакваните резултати.

 

  • Хидролизиран колаген за здрава и красива кожа

Колагенът съставлява около 70% от нашата кожа. За съжаление с напредването на възрастта колагенът във вътрешния слой на кожата може да се изчерпа, което води до сухота, загуба на еластичност и бръчки. Според последни изследвания хидролизираният колаген може да забави признаците на стареене на кожата.

 

  • Хидролизиран колаген за красива коса и нокти

Кератинът е ключов компонент за космения фоликул, а процесът на растеж на косата се нуждае от аминокиселини. Колагенът съдържа цели три, които подпомагат образуването на кератин.

Освен това колагенът е мощно антиоксидантно съединение, което предпазва клетките от разрушителното увреждане свободните радикали. Следователно, колагеновите добавки предотвратяват свързаното с възрастта изтъняване и обезцветяване на косата, както и косопада.

Синдромът на чупливите нокти е често срещано състояние, което се характеризира с грапавост на повърхността на ноктите и лесно напукване и чупене. Хидролизираният колаген може да се пребори със симптомите като заздрави ноктите и подпомогне по-бързият им растеж.

 

  • Хидролизиран колаген за здрави кости и стави

 

Хидролизираният колаген - същност и ползи.

 

Хидролизираният колаген е много ефективен и безопасен за дългосрочна употреба при проблеми със ставите и костите. Приемането му в комбинация с калций и витамин D може да засили костния метаболизъм, да предотврати болките и загубата на плътност. Особено полезна е такава добавка за активни спортисти, които страдат от хронични болежки, заради усилените тренировки.

 

  • Хидролизиран колаген за силни мускули

Всеки фитнес специалист ще ви каже, че силовите тренировки в комбинация с добавки с колаген увеличават мускулната маса. Същевременно увеличават издръжливостта, както намаляват времето за възстановяване след тренировка.

Така че дори да не сте активни спортисти, а просто да тренирате за здраве, хидролизираният колаген ще ви бъде от полза. Свойството на колагена да „зарежда“ нашите тренировки е доста популярно.

 

  • Хидролизиран колаген за контролиране на теглото

Хидролизираният колаген може да се използва като инструмент за управление на теглото като увеличава чувството за ситост. Същевременно той може да замести други, по-малко засищащи и по-калорични, храни.

Да не забравяме, че тук важна роля играе изграждането на мускули и загубата на мазнини, за които колагенът също може да помогне. Въпреки това преки научни доказателства не могат да свържат приема на добавката с конкретни резултати.

Така че можете да използвате хидролизиран колаген само като подкрепящ метод за отслабване.

 

  • Хидролизиран колаген за здраво сърце

Тъй като колагенът се намира естествено в кръвоносните съдове и клетките на гладката мускулатура, може да има отношение и към здравето на сърдечно-съдовата система. Той помага като намалява кръвните триглицериди и кръвното налягане, подобрява маркерите на холестерола и предпазва от увреждане на артериите.

Всичко това е обещаващо не само при хора със сърдечни проблеми, но и при такива, които искат да запазят здравето си по-дълго.

 

 

С какво се отличава качественият хидролизиран колаген от другите добавки?

 

Хидролизиран колаген. 8 от най-добрите добавки за кето диета. Видове колаген. Какво е колагенът. Колаген за здрави стави. Какъв колаген да пия.Колаген - ползи за чревното здраве. Колаген на прах, в купичка, с мерителна лъжичка.

 

Както се убедихте, ползите от приема на хидролизирания колаген са изключителни, но няма да ги усетите, ако не сте избрали качествен продукт. Важно е да следите няколко неща при закупуване на колагенова добавка:

  • Изберете такава с възможно най-малко прости съставки – колагеновият протеин на прах трябва да бъде просто колагенов протеинов изолат.
  • Избягвайте ароматизираните версии – те могат да съдържат добавени захари, които да разстроят стомаха и да ви осигурят ненужни допълнителни калории.
  • Потърсете сертификация на трета страна – за да се уверите, че са направени необходимите тестове за безопасност на употребата му.

Винаги е хубаво да наблегнете и на правилна диета, за да подобрите нивата на колаген в организма, но добавките са необходими, когато трябва да отговорите на по-високи нужди от колаген поради заболяване, нараняване, спорт и други проблеми.

 

Как още да увеличите производството на колаген в тялото?

Колагенът първоначално е под формата на проколаген. Човешкото тяло произвежда проколаген, като комбинира две аминокиселини – глицин и пролин. За процеса е необходим и витамин С. Може да помогнете на тялото си да произведе този важен протеин, като се уверите, че получавате необходимите вещества и чрез храната:

  • Осигурете си витамин С с повече консумация на чушки и ягоди.
  • Попълнете липсите на пролин с белтъци, зеле, аспержи и гъби.
  • Увеличете нивата на глицина като похапвате свинско, пилешко и желатин.

 

За съжаление не е доказано със сигурност дали консумацията на богати на колаген храни всъщност повишава нивата на този протеин в тялото ви. Когато ядете протеини, те се разграждат на аминокиселини и след това се „сглобяват“ отново. Така че колагенът, който хапвате, няма как директно да увеличи нивата на колагена в тялото, но със сигурност няма да го намали.

И накрая, ако имате притеснения относно това дали трябва да приемате хидролизиран колаген или не, е хубаво да се консултирате със специалист. Това е задължително, ако страдате от хронични заболявания, тъй като някои добавки взаимодействат с лекарства.

В повечето случаи добавките с колаген се приемат като таблетка или под формата на прах и опасност от предозиране и странични ефекти е минимален. Така че, ако нямате здравословни проблеми, можете спокойно да се насладите на неговите ползи.

Категории: Здраве, Kрасота, Биохакинг|Публикувана: 09.04.2021|

Източници

Няма източници

Сподели тази статия, избери платформа!

Блог

Рецепти

14634b84e9917b0c4e510b76dd2c8d41?s=96&d=mm&r=g

Кристина Агнер е дългогодишен автор - има написани стотици статии в сферата на алтернативната медицина, биохакинг, здравословно хранене и диети. Продължава да впечатлява с умело перо и остър ум.

Свързани публикации

Оставете коментар

Обновена: 29 март 2024 в 16:50 | Публикувана: 9 април 2021 в 11:45 | Категория: Здраве, Kрасота, Биохакинг