7 ефикасни метода за бързо сваляне на пикочна киселина

Основният начин да контролираме нивата на пикочна киселина в тялото си и да предотвратим неприятните подагрозни пристъпи е чрез следване на диета и прием на медикаменти при нужда. Ако обаче искаме да постигнем бързо сваляне на пикочна киселина в домашни условия, има някои техники, които може да са ни от помощ. В тази статия разглеждаме няколко домашни метода за тази цел.

Смята се, че 20% от населението има повишени нива на пикочна киселина в тялото си. Важно е да контролираме този показател, тъй като освен подагра той може да причини и още по-болезнените камъни в бъбреците. Други заболявания, които съпътстват наличието на твърде много пикочна киселина, са някои сърдечно-съдови проблеми, омазнен черен дроб, дисбаланс на триглицеридите в кръвта, хипертония и диабет.

Хора с наднормено тегло и тези, които консумират често алкохол, са изложени на риск от прекомерно повишаване на нивата на пикочна киселина.

За да запазим своето здраве, можем да използваме полезните техники за бързо сваляне на пикочна киселина. В комбинация с дългосрочни промени в начина ни на живот ще повишим качеството си на живот значително.

 

Методи за бързо сваляне на пикочна киселина

Въпреки необходимостта от дългосрочни промени в начина ни на живот за качествено управление на пикочната киселина, възможно е да повлияем на нейните нива и краткосрочно. Събрали сме 7 техники за бързо сваляне на пикочна киселина, които може да помогнат за балансирането на този показател в кръвта ни и да предотвратят влошаването на някои симптоми.

Важно е да отбележим, че не бива да прилагаме тези техники преди тестове за пикочна киселина. По този начин резултатите може да се променят и да не получим качествена диагноза и пълноценен план за лечение от своя лекар.

1. Пиене на много вода

 

 

Дехидратацията може да причини повишаване на нивата на пикочна киселина в тялото ни. Изпиването на няколко чаши вода за кратък период от време може да помогне на бъбреците да заработят по-бързо, като изхвърлят част от натрупалата се пикочна киселина.

Пълноценната хидратация през целия ден е важна за поддържането на нивата стабилни и подпомагане на есенциалните функции на бъбреците.

2. Витамин C

Храните, богати на витамин C, може да са още един надежден начин за бързо сваляне на пикочна киселина. Тези плодове и зеленчуци могат да помогнат за регулиране на нивата на киселината при ежедневен прием.

Няколко вкусни плода, богати на този витамин, може да понижат нивата на киселината и да допълнят хидратацията, което също е от полза при регулирането на пикочната киселина. Не бива да забравяме, че не само цитрусите са богати на витамин C – други вкусни плодове, които ще ни помогнат, са киви, ягоди, пъпеш, ананас, малини и други. Сред зеленчуците богати на този витамин са чушките, карфиолът, зелето, доматите, спанака и картофите.

Редовното хапване на плодове и зеленчуци ще повиши и приема на фибри, който също действа благоприятно за контролиране на подаграта.

Други ценни витамини, които помагат за регулиране на пикочната киселина, са Б витамините, а най-вече фолиевата киселина. Тях може да получим чрез пълноценно и разнообразно хранене или да си ги набавяме чрез ежедневен прием на хранителни добавки.

 

3. Изпиване на едно кафе

 

 

Интересно, но факт – кофеинът в кафето може да намали подагрозните пристъпи и дори да намали риска от развитие на подагра при честа консумация. Разбира се, не бива да пием твърде много от тази напитка, но една чаша силно кафе може краткосрочно да помогне за балансиране и бързо сваляне на пикочна киселина.

Комбинираме чашата кафе с една голяма чаша вода за допълнителна хидратация и подпомагане на функцията на бъбреците за по-ефикасно и бързо сваляне на пикочна киселина.

Кафето може да подсладим с естествен подсладител, тъй като захарта не се препоръчва при проблеми с пикочната киселина, а и като цяло не е особено полезна за всички нас. Добавянето на малко нискомаслено прясно мляко може да даде още допълнителни ползи за бързото сваляне на пикочна киселина.

 

4. Хапване на череши

Черешите и пресният черешов сок помагат за регулиране на нивата на пикочна киселина в тялото. Редовното хапване на този плод се отразява добре при подагрозни пристъпи и намалява тяхната честота, докато консумацията им на момента може да е част от успешното и бързо сваляне на пикочна киселина.

Черешите намаляват подагрозните простъпи поради естественото си съдържание на антоцианини – антиоксиданти със силни противовъзпалителни ефекти. Освен това 100 грама от вкусния плод съдържа и 15% от препоръчителната дневна доза витамин C, което е още една причина да влияят благоприятно на нивата на пикочна киселина.

5. Чаша нискомаслено прясно мляко

 

 

Нискомаслените млечни продукти са полезна част от диетата при подагра и може да ги хапваме спокойно. Ако се притесняваме за текущите си нива на пикочна киселина, може да изпием чаша нискомаслено прясно мляко. Допълнителната хидратация, която ни предоставя, ще стимулира допълнително бъбреците за двоен благоприятен ефект при желание за бързо сваляне на пикочна киселина.

Ако в ежедневието си заместваме краве млякото с растително, за да не провокираме подагрозните пристъпи, препоръчително е за бързо сваляне на пикочна киселина да заложим на краве мляко, но с нисък процент на масленост. Може да пием и обезмаслено за тази цел. От растителните млека обаче соевото може също да помогне за контролиране на нивата на пикочна киселина.

6. Шот с ябълков оцет

Някои хора могат да пият чист оцет, докато за други това е неприятно, като може да доведе и до болки и дискомфорт в хранопровода и стомаха. При някои хора води и до неприятен рефлукс. За бързо сваляне на пикочна киселина в тялото може да изпием шот ябълков оцет – чист или смесен с чаша вода.

Това е техника, която може да прилагаме ежедневно за поддържане на здравето на тялото и регулиране на нивата на пикочната киселина. За целта е хубаво да пием качествен ябълков оцет с естествена ферментация, който е изключително полезен цялостно за нашето здраве.

7. Чаша ароматен зелен чай

 

 

Последната напитка, която предлагаме и може да се отрази благоприятно за бързо сваляне на пикочна киселина, е зеленият чай. Подобно на черешите, в него се съдържат ценни антиоксиданти, които помагат за регулиране на нивата на пикочна киселина в тялото. Допълнително, естественият кофеин в него може да е още една причина за добрия му ефект.

Захарта не се препоръчва за хора с подагра, затова може да подсладим зеления чай с друг подсладител – препоръчително с естествен произход като например стевията.

Може да се насладим и на чаша зелен чай матча с нискомаслено прясно мляко – двоен ефект за бързо сваляне на пикочна киселина.

 

Колко често мога да използвам тези методи?

Ако по някаква причина ядем храна с високо съдържание на пурини, която може да причини подагрозен пристъп, е хубаво да се погрижим да свалим нивата на пикочна киселина. В тези моменти храните и напитките за бързо сваляне на пикочна киселина са от голяма помощ. Тях обаче може да приемаме и ежедневно за успешно регулиране на пикочната киселина. Основните храни и напитки за тази цел са достъпни и лесни за прием, което ги прави добър помощник за контролиране на неприятното заболяване.

Ако приемаме медикаменти за подагра, те добре се съчетават с промените в диетата и включването на храни и напитки за бързо сваляне на пикочната киселина. Тези избрани методи няма да я понижат твърде много, а ще помогнат на тялото да поддържа нивото балансирано.

 

Заключение

 

 

Контролът на подаграта и регулирането на нивата на пикочна киселина всъщност не е толкова трудно. Подбирането на пълноценна диета, избягване на някои абсолютно забранени храни при подагра и следването на техниките за бързо сваляне на пикочната киселина са лесен и достъпен начин да си възвърнем качеството на живот. Намаляването на подагрозните пристъпи ще ни помогне да се чувстваме по-добре в дългосрочен план, но ще може да сме горди и със себе си, защото сме се справили сами с проявите на неприятното заболяване.

 

Често задавани въпроси