Слънчев удар – симптоми и лечение

Горещините съвсем не са приключили. До края на септември се очаква отново да преобладават дните с екстремно високи температури. Това означава, че рискът от слънчев удар също ще продължи да бъде висок.

Ако все още ви предстои почивка на море или работата ви изисква да прекарвате много време на открито, в следващите редове ще ви разкажем как да разпознаете симптомите на слънчев удар и какво да правите, ако те са налице.

Какво е топлинен удар?

Топлинният удар се характеризира с прегряване на тялото и е тежко и клинично спешно състояние. Той принадлежи към категорията на термичните увреждания. Среща се под 2 клинични форми, класически топлинен удар и топлинен удар поради физическо натоварване.

Класически топлинен удар

Основната причина за него е излагането на изключително високи температури и обикновено засяга хора, които нямат здрави терморегулаторни механизми (например възрастни хора или такива със сърдечно-съдови проблеми).

Топлинен удар поради физическо натоварване

Обикновено засяга млади хора и такива, които спортуват или прекарват много време на открито при изключително високи температури на околната среда и режим на висока влажност.

Слънчев удар – какво представлява?

Слънчевият удар е най-честият вид топлинен удар. Причинява се от продължително излагане на слънце, което в много случаи може да доведе и до термично изтощение.

Обикновено се наблюдава повишаване на телесната температура, поради невъзможността да се регулира, което води до прегряване на тялото.

Наслаждавате се на лятното слънце и изведнъж започвате да имате леко главоболие, но не обръщате внимание. Главоболието след известно време преминава в световъртеж и започва да ви се гади.

Ако някога сте изпитвали тези симптоми, вероятно сте страдали от някаква, макар и лека форма на топлинен удар.

Как се регулира температурата на човешкото тяло?

Обикновено хората и бозайниците като цяло имат терморегулаторни механизми, които се намират в мозъка и се грижат за поддържането на постоянна вътрешна температура. При хората тя е 36,5 (± 0,4)°C.

Топлинните рецептори на човешкото тяло откриват промени в температурата на околната среда и „предупреждават“ мозъка за повишаването й със съобщения, изпратени до мозъка.

След това специалният мозъчен център за регулиране на температурата изпраща съобщения до потните жлези и кръвоносните съдове на повърхността на кожата, което води до отделяне на пот и съответно до разширяване на кръвоносните съдове.

Комбинацията от тези две реакции помага за поддържане на телесната температура. Разширените съдове пренасят големи количества кръв към повърхността на кожата, която обаче е изстинала поради изпарението на потта. След това тя се връща обратно с циркулацията в тялото, за да предотврати повишаването на температурата му.

Какво увеличава риска от появата на слънчев удар?

Основната причина е излагане на гореща среда, обикновено при дълъг престой под горещите слънчеви лъчи. Но ако комбинирате това условие с няколко от изброените по-долу, рискът от слънчев удар се увеличава:

• Интензивна активност
• Топли дрехи, които предотвратяват изпаряването на потта
• Консумация на алкохол, който повлияе на способността на тялото да регулира температурата
• Дехидратация поради повишено изпотяване

Какви са симптомите на слънчев удар?

Симптомите на слънчев са характерни и варират в зависимост от степента на състоянието. Можем да разграничим три форми като всяка има определени признаци.

Леката форма включва:

• Замаяност
• Умора
• Зачервяване на кожата
• Изпотяване
• Шум в ушите

За умерената форма са типични:

• Главоболие
• Замаяност
• Повръщане
• Учестено дишане
• Припадък
• Мускулна слабост
• Намалено изпотяване
• Изгаряния или мехури по кожата

Признаци на тежка форма са следните:

• Объркване
• Конвулсии
• Халюцинации
• Тъмна урина (признак на дехидратация)
• Бледа кожа
• Висока температура

В зависимост от тежестта на слънчевия удар, симптомите му могат да продължат до 2 дни. Въпреки това има вероятност тялото да се възстановява от 2 месеца до 1 година при по тежки случаи. Ако симптомите не се подобрят до един час, препоръчително е да се потърси лекарска помощ.

Тежкият слънчев удар може да бъде фатален, ако не се лекува правилно.

След като охлаждащият механизъм се повреди, температурата на тялото се повишава бързо и смърт може да настъпи само за 30 минути.

Някои хора умират до няколко седмици след първоначалния остър епизод в резултат на усложнения като бъбречна или сърдечна недостатъчност. Слънчевият удар убива около 10% от жертвите си. Може също да причини трайно увреждане на някои органи.

Рискови групи

Въпреки че всеки може да стане жертва на слънчев ударq, има някои групи, които са по-уязвими:

• Възрастни хора
• Деца и бебета
• Хора със сърдечно-съдови проблеми
• Хора с бъбречна недостатъчност
• Хора с диабет

Внимание! Излагането на деца на слънце за дълго време може бъде много опасно. Причината това явление да е по-изразено в млада възраст е, че костите на главата, както и кожата, са по-тънки, което води до хипертермия, ако не са защитени.

Лечение на слънчев удар

В случай, че подозирате или показвате някакви симптоми, които ви насочват към слънчев удар, тогава вие или потърпевшият трябва:

• Да се отдалечите от пряка слънчева светлина на хладно и сенчесто място. В идеалния случай изберете място с климатик.
• Да легнете и повдигнете леко краката си.
• Незабавно да охладите тялото, като използвате всички средства, с които разполагате. Например, можете да правите компреси с хладна кърпа. Много полезни са и студените компреси върху подмишниците, шията и цялото тяло. В същото време наблюдавайте телесната температура и продължавайте да се опитвате да се охладите, докато тя не спадне.
• Хидратирайте тялото си с много вода. Спортните напитки или електролитите също ще са от полза.
• Потърсете медицинска помощ възможно най-скоро.

Превенция на слънчев удар

За да се предотврати това неприятно и същевременно опасно състояние, се препоръчва, на първо място, да избягвате консумацията на кофеин и алкохолни напитки, тъй като те имат диуретичен ефект и способността допълнително да дехидратират организма.

Освен това е препоръчително да консумирате повече плодове и зеленчуци, тъй като имат високо съдържание на вода и повишават хидратацията на тялото. По-конкретно, краставици, домати, целина, зелени листни зеленчуци, броколи, ягоди и други храни със съдържание на вода над 90%.

Ето и още няколко много важни насоки:

• Опитайте се да не се излагате на слънце за продължително време.
• Избягвайте стоенето на открито между 12:00 и 16:00 часа.
• Използвайте слънцезащитен крем със SPF30 или по-висок.
• Не омаловажавайте ролята на облеклото – избирайте светли и памучни дрехи.
• Можете да приемате електролити, които произвеждат енергия и допринасят за по-добрата хидратация на тялото.
• Най-добре е да се избягват упражнения на открито при висока температура индекс на слънчевите лъчи.
• Проверявайте цвета на урината си. По-тъмната урина е признак на дехидратация. Уверете се, че пиете много течности, за да поддържате урината си светла на цвят.
• Измервайте теглото си преди и след физическа активност. Проследяването на загубата на тегло може да ви помогне да определите колко течности да пиете.

Каква е ролята на електролитите при превенцията на слънчев удар?

През горещите летни часове и особено, когато тренирате, не трябва да пропускате консумацията на електролитен разтвор.

Продължителното изпотяване ви кара да отделяте големи количества електролити. Поради тази причина могат да се появят симптоми като слабост, мускулни спазми (крампи), сърдечна аритмия, промени в кръвното налягане, объркване, изтръпване, нервни разстройства и дори гърчове.

Както можете да видите, много от симптомите на топлинен и слънчев удар са синоним на електролитен дефицит. Поради тази причина е от изключителна важност дори превантивната им консумация.

Защото електролитите допринасят за:

• Комуникацията на нервните и мускулните клетки
• Свиването на мускулите
• Транспорт на течности в тялото (вътреклетъчно и извънклетъчно)
• Поддържане на киселинността на кръвта

Това е най-важното, което трябва да знаете за появата на слънчев удар. Бъдете внимателни и нащрек за симптоми, особено за тежката форма, която изисква незабавна лекарска помощ!

Превенцията е най-доброто решение, така че се погрижете за добрата си хидратация и тази на околните, както и с останалите съвети, които дадохме по-горе.

Бъдете здрави!