Пробиотик за бременни – всичко, което трябва да знаем

Бременността е особен период, в който се случват множество трансформации с тялото на бъдещите майки, като сред най-големите са тези с имунната и храносмилателната система.

С напредването на гестационните седмици, имунната система на майчиния организъм се променя, тъй като трябва да развие толерантност към плода, растящ в утробата й.

Съществува много различна и дори противоречива информация за това какво е позволено и какво забранено по време на бременност. В тази статия ще разгледаме темата полезен или вреден е приемът на пробиотик за бременни.

Съдържание

Какво представляват пробиотиците?

Пробиотиците са живи микроорганизми в храносмилателната система, които извършват в нашия организъм жизненоважни процеси, от които зависи здравето на цялото тяло. Терминът “Pro Bios” произлиза от гръцки език и буквално означава “за живота”. Полезните действия и значимостта, които имат за нашия организъм тези дружелюбни микроорганизми, са огромни.

Те са една малка екосистема, която живее в симбиоза с нас и поддържа нашето здраве, предпазвайки ни от лошите бактерии. Намаляването на концентрацията им предизвиква състояние на дисбиоза, което се характеризира с различни нарушения.

Пробиотиците най-често се консумират в киселото мляко или други храни, ферментирали с бактерии, като кисело зеле, комбуча и кимчи.

След навлизането в тялото тези бактерии се колонизират върху чревната лигавица и произвеждат жизненоважни ензими и биологични продукти.

 

Какво нарушава баланса на чревната флора?

 

 

 

Микробиомът е съвкупността от всички микроби, като бактерии и гъбички, които естествено живеят в и върху телата ни. Тези микроскопични организми предпазват от патогени, поддържат имунната ни система и подпомагат разграждането на храната, за да се акумулира енергия.

Дисбиозата се причинява от промяна в популацията на различните микроби, така че безполезните надделяват над тези, които са полезни. По-малките количества полезни микроби стават и все по-малко способни да предотвратят размножаването на “недружелюбните”.

Дисбиозата може също да бъде причинена от промени в местоположението на различните видове микроорганизми в червата или промяна в начина им на работа.

С течение на времето стресът, токсините от околната среда, лекарствата и заседналият начин на живот могат да доведат до липса на микробно изобилие и разнообразие.

Въпреки че балансът на полезните микроорганизми е стабилен, при определени условия той може да бъде нарушен.

Най-честите причини за дисбиоза са:

• Честият прием на лекарства, особено антибиотици.
• Нездравословният хранителен режим.
• Натрупване на стрес.
• Агресивни медицински процедури като химио- и лъчетерапия.

 

Какви действия имат пробиотиците в нашия организъм?

 

 

Пробиотиците съдържат живи микроорганизми, които се срещат естествено в човешката чревна микробиота. Те представляват интерес за научните изследвания в няколко направления:

• Чревна микробиота – състав, разнообразие и взаимодействия между различните микроорганизми.
• Храносмилателни процеси – взаимодействие между чревните бактерии и разграждането на хранителните вещества, включително лактозата.
• Витамини – участие на определени чревни бактерии в синтеза на витамини от група В и витамин К.
• Антибиотично лечение – промени в състава на чревната микробиота по време на и след прием на антибиотици.
• Имунна система – взаимодействия между чревните микроорганизми и имунните процеси в организма.

Важно е да се отбележи, че различните пробиотични щамове имат специфични характеристики, а резултатите от научните изследвания не могат автоматично да се отнасят към всеки пробиотичен продукт.

 

Видове пробиотици

Основната роля, която пробиотиците имат, е да поддържат правилната функция на стомашно-чревния тракт, усвояването на хранителните вещества и предпазването от патогенното въздействие на “лошите” бактерии.

Пробиотиците в човешкия организъм са различни видове, като сред тях най-значими са бактериите Lactubacillus и Bifidobacterium.

Лактобацили

Те обитават много части от организма и най-вече храносмилателния тракт, където изпълняват важна роля. Лактобацилите поддържат баланса на чревната микрофлора и подпомагат функциите на храносмилателната система. Оказват положително въздействие на симптоми като диария и тежест в корема.

Техния спад във вагиналната среда е една от най-честите причини за развитие на болестотворни бактерии и възникването на инфекции при жените.

Тъй като лактобацилите спомагат за нормалното рН във влагалището, образувайки млечна киселина, и не позволяват на патогенните микроорганизми да се развиват, е необходимо да бъдат поддържани в нужните количества.

Бифидобактерии

Те се намират главно в дебелото черво и са нужни за правилното му функциониране, като се грижат за здрава храносмилателна система и благоприятстват чревната функция.

 

Безопасни ли са пробиотиците по време на бременност?

Изследванията за употребата на пробиотици по време на бременност са в ранен етап и продължават, но учените не са открили връзка между употребата на пробиотици и усложненията при бременност, включително спонтанни аборти или малформации на плода.

Напротив, пробиотиците са естествена част от нашето тяло и следователно са безопасни за консумация по време на бременност и кърмене. Освен това е установено, че има ползи от приема на пробиотици по време на цялата бременност.

Въпреки това, тъй като има разнообразие от пробиотици, е най-добре да се консултирате с вашия лекар относно добавките, от които се нуждаете според вашите индивидуални характеристики.

 

Пробиотик за бременни – какво трябва да знаем?

 

 

По време на бременността настъпват хормонални проблеми, които може да предизвикат някои неприятни симптоми, като рефлукс или констипация.

Причината за тях е произвежданият от плацентата прогестерон. Този хормон отпуска маточната мускулатура, но също и клапата, намираща се между хранопровода от стомаха. Това причинява рефлукс – „връщане“ на киселини от стомаха  към хранопровода.

Прогестеронът отпуска и чревните мускули, поради което хранителните вещества и отпадните продукти остават продължително време в червата и предизвикват костипация.

Чревната микробиота представлява сложна общност от микроорганизми, които естествено обитават храносмилателния тракт. Нейният състав и разнообразие са обект на множество научни изследвания, включително такива, посветени на промените в женския организъм по време на бременност.

През този период настъпват редица физиологични и хормонални промени, които могат да бъдат свързани и с изменения в състава на чревната микробиота. Именно затова интересът към пробиотичните микроорганизми и тяхното присъствие в храните и хранителните добавки продължава да нараства.

Приемът на пробиотици по време на бременност е тема, която заслужава специално внимание. Изборът на подобни продукти е добре да бъде съобразен с индивидуалните особености на бъдещата майка и предварително обсъден с наблюдаващия лекар.

 

Как действат пробиотиците по време на бременност?

Пробиотиците за бременни функционират подобно на начина, по който го правят в други моменти от живота. Те колонизират тънките и дебелите черва и помагат за подобряване на много функции на тялото.

Пробиотичната добавка просто увеличава добрите бактерии в червата, като гарантира, че те ще продължат да подпомагат здравословната функция на цялото ви тяло. По време на бременност е особено важно да поддържате баланса на тялото.

Приемът на висококачествен пробиотик през седмиците на бременността и първите няколко месеца след раждането ще помогне за поддържане на здрава бременност и полагането на основите за микробиома на новороденото.

 

Какви са ползите от пробиотиците по време на бременност?

Приемът на пробиотик за бременни гарантира, че чревната флора на бъдещата майка е здрава и функционира правилно, така че витамините и хранителните вещества, приети чрез храната, напитките и добавките, се абсорбират добре в кръвния поток и могат да подхранват нея и растящото бебе.

Ползите от прием на пробиотик за бременни са:

• Намаляват риска от преждевременно раждане и усложнения при протичането на бременността.
• Намаляват риска от развитието на екзема при кърмачетата и техните майки.
• Намаляват нивата на кръвната захар и инсулиновата резистентност. Приемът на пробиотик за бременни подобрява метаболизма на глюкозата и намалява риска от развитие на гестационен диабет.
• Намалява честотата на вагиналните възпаления, като балансира вагиналната микрофлора.
• Препоръчва се при фамилна обремененост от хранителни алергии, алергичен ринит или астма.
• Действат благоприятно при синдром на раздразнените черва и инфекциозна диария.

 

Колко често трябва да приемате пробиотици по време на бременност?

Това ще зависи от вида пробиотик за бременни, тъй като различните марки може да имат различни дозировки и инструкции за прием.

Освен това някои пробиотици са стабилни при съхранение, а други изискват охлаждане, така че най-вече се уверете, че сте прочели за правилния начин за съхранение на вашата конкретна марка.

 

Обобщение

 

 

Видът на раждане (дали е вагинално или с цезарово сечение), приемът на храна, добавки и лекарства от майката по време на бременност и кърмене влияят върху развитието на микробиома на бебето.

Съставът на микробиома през първата година след раждането ще повлияе на здравето и благосъстоянието на човек през целия му живот. Разнообразието на чревната флора е от съществено значение за процесите на храносмилане и правилното функциониране на имунната система.