Пробиотик за бременни – всичко, което трябва да знаем

Бременността е особен период, в който се случват множество трансформации с тялото на бъдещите майки, като сред най-големите са тези с имунната и храносмилателната система.

С напредването на гестационните седмици, имунната система на майчиния организъм се променя, тъй като трябва да развие толерантност към плода, растящ в утробата й.

Съществува много различна и дори противоречива информация за това какво е позволено и какво забранено по време на бременност.

В тази статия ще разгледаме темата полезен или вреден е приемът на пробиотик за бременни.

Какво представляват пробиотиците?

Пробиотиците са живи микроорганизми в храносмилателната система, които извършват в нашия организъм жизненоважни процеси, от които зависи здравето на цялото тяло.

Терминът „Pro Bios“ произлиза от гръцки език и буквално означава „за живота“. Полезните действия и значимостта, които имат за нашия организъм тези дружелюбни микроорганизми, са огромни.

Те са една малка екосистема, която живее в симбиоза с нас и поддържа нашето здраве, предпазвайки ни от лошите бактерии. Намаляването на концентрацията им предизвиква състояние на дисбиоза, което се характеризира с различни нарушения.

Пробиотиците най-често се консумират в киселото мляко или други храни, ферментирали с бактерии, като кисело зеле, комбуча и кимчи. Те се приемат и под формата на хранителни добавки, съдържащи живи култивирани микроорганизми, най-често в подкрепа на организма след употребата на антибиотици.

След навлизането в тялото тези бактерии се колонизират върху чревната лигавица и произвеждат жизненоважни ензими и биологични продукти.

Какво нарушава баланса на чревната флора?

Микробиомът е съвкупността от всички микроби, като бактерии и гъбички, които естествено живеят в и върху телата ни. Тези микроскопични организми предпазват от патогени, поддържат имунната ни система и подпомагат разграждането на храната, за да се акумулира енергия.

Дисбиозата се причинява от промяна в популацията на различните микроби, така че безполезните надделяват над тези, които са полезни. По-малките количества полезни микроби стават и все по-малко способни да предотвратят размножаването на „недружелюбните“.

Дисбиозата може също да бъде причинена от промени в местоположението на различните видове микроорганизми в червата или промяна в начина им на работа.

С течение на времето стресът, токсините от околната среда, лекарствата и заседналият начин на живот могат да доведат до липса на микробно изобилие и разнообразие.

Въпреки че балансът на полезните микроорганизми е стабилен, при определени условия той може да бъде нарушен.

Най-честите причини за дисбиоза са:

• Честият прием на лекарства, особено антибиотици.
• Нездравословният хранителен режим.
• Натрупване на стрес.
• Агресивни медицински процедури като химио- и лъчетерапия.

Какви действия имат пробиотиците в нашия организъм?

Пробиотикът допринася за:

• Поддържането на здравословно състояние на стомашно-чревния тракт и храносмилателните процеси.
• Ограничаване растежа на патогенните бактерии.
• Подпомагат по-доброто усвояване на полезни хранителни вещества.
• Стимулират синтеза на витамините от група В и витамин К.
• Подпомагат нормализирането на организма, като възвръщат баланса на полезни бактерии след антибиотично лечение.
• Подобряват симптомите при състояния на констипация (запек), подуване и усещане на тежест в корема.
• Допринасят за разграждането на лактозата (млечната захар).
• Повишават имунните сили на организма.

Видове пробиотици

Основната роля, която пробиотиците имат, е да поддържат правилната функция на стомашно-чревния тракт, усвояването на хранителните вещества и предпазването от патогенното въздействие на „лошите“ бактерии.

Пробиотиците в човешкия организъм са различни видове, като сред тях най-значими са бактериите Lactubacillus и Bifidobacterium.

• Лактобацили

Те обитават много части от организма и най-вече храносмилателния тракт, където изпълняват важна роля. Лактобацилите поддържат баланса на чревната микрофлора и подпомагат функциите на храносмилателната система. Оказват положително въздействие на симптоми като диария и тежест в корема.

Техния спад във вагиналната среда е една от най-честите причини за развитие на болестотворни бактерии и възникването на инфекции при жените.

Тъй като лактобацилите спомагат за нормалното рН във влагалището, образувайки млечна киселина, и не позволяват на патогенните микроорганизми да се развиват, е необходимо да бъдат поддържани в нужните количества.

• Бифидобактерии

Те се намират главно в дебелото черво и са нужни за правилното му функциониране, като се грижат за здрава храносмилателна система и благоприятстват чревната функция.

Безопасни ли са пробиотиците по време на бременност?

Изследванията за употребата на пробиотици по време на бременност са в ранен етап и продължават, но учените не са открили връзка между употребата на пробиотици и усложненията при бременност, включително спонтанни аборти или малформации на плода.

Напротив, пробиотиците са естествена част от нашето тяло и следователно са безопасни за консумация по време на бременност и кърмене. Освен това е установено, че има ползи от приема на пробиотици по време на цялата бременност.

Въпреки това, тъй като има разнообразие от пробиотици, е най-добре да се консултирате с вашия лекар относно добавките, от които се нуждаете според вашите индивидуални характеристики.

Пробиотик за бременни – какво трябва да знаем?

По време на бременността настъпват хормонални проблеми, които може да предизвикат някои неприятни симптоми, като рефлукс или констипация.

Причината за тях е произвежданият от плацентата прогестерон. Този хормон отпуска маточната мускулатура, но също и клапата, намираща се между хранопровода от стомаха. Това причинява рефлукс – „връщане“ на киселини от стомаха  към хранопровода.

Прогестеронът отпуска и чревните мускули, поради което хранителните вещества и отпадните продукти остават продължително време в червата и предизвикват костипация.

Полезните чревни бактерии допринасят за правилното протичане на процесите на храносмилане. Балансът на тези микроорганизми в чревната флора винаги е важен, както и по време на бременност.

Те са необходими за здрави черва и приемът на пробиотик за бременни подпомага чревното разнообразие, като подобрява метаболизма и храносмилателните процеси.

Освен това пробиотичните бактерии защитават стомашно-чревния тракт от инфекции и повишават имунните сили на организма.

Как действат пробиотиците по време на бременност?

Пробиотиците за бременни функционират подобно на начина, по който го правят в други моменти от живота. Те колонизират тънките и дебелите черва и помагат за подобряване на много функции на тялото.

Пробиотичната добавка просто увеличава добрите бактерии в червата, като гарантира, че те ще продължат да подпомагат здравословната функция на цялото ви тяло. По време на бременност е особено важно да поддържате баланса на тялото.

Приемът на висококачествен пробиотик през седмиците на бременността и първите няколко месеца след раждането ще помогне за поддържане на здрава бременност и полагането на основите за микробиома на новороденото.

Какви са ползите от пробиотиците по време на бременност?

Приемът на пробиотик за бременни гарантира, че чревната флора на бъдещата майка е здрава и функционира правилно, така че витамините и хранителните вещества, приети чрез храната, напитките и добавките, се абсорбират добре в кръвния поток и могат да подхранват нея и растящото бебе.

Ползите от прием на пробиотик за бременни са:

• Намаляват риска от преждевременно раждане и усложнения при протичането на бременността.
• Намаляват риска от развитието на екзема при кърмачетата и техните майки.
• Намаляват нивата на кръвната захар и инсулиновата резистентност. Приемът на пробиотик за бременни подобрява метаболизма на глюкозата и намалява риска от развитие на гестационен диабет.
• Намалява честотата на вагиналните възпаления, като балансира вагиналната микрофлора.
• Препоръчва се при фамилна обремененост от хранителни алергии, алергичен ринит или астма.
• Действат благоприятно при синдром на раздразнените черва и инфекциозна диария.

Колко често трябва да приемате пробиотици по време на бременност?

Това ще зависи от вида пробиотик за бременни, тъй като различните марки може да имат различни дозировки и инструкции за прием.

Освен това някои пробиотици са стабилни при съхранение, а други изискват охлаждане, така че най-вече се уверете, че сте прочели за правилния начин за съхранение на вашата конкретна марка.

Обобщение

Видът на раждане (дали е вагинално или с цезарово сечение), приемът на храна, добавки и лекарства от майката по време на бременност и кърмене влияят върху развитието на микробиома на бебето.

Съставът на микробиома през първата година след раждането ще повлияе на здравето и благосъстоянието на човек през целия му живот.

Разнообразието на чревната флора е от съществено значение за процесите на храносмилане и правилното функциониране на имунната система.