Куркума за кожата: полезна ли е?

Учудващо е какво влияние може да окаже така познатата ни куркума за кожата. Освен като подправка, която редовно използваме в кулинарията, за да приготвим божествено вкусни ястия, тя се оказва много практично домашно средство.

Куркумата от векове е известна със своите лечебни свойства и ползи за подобряване на кожата. В тази статия ще ви разкажем как можете да я използвате, за да постигнете максимално добри резултати в грижата за кожата.

Какво представлява куркумата?

Куркумата е жълто-оранжева подправка, научно известна с наименованието Curcuma longa. Свързваме я често с джинджифила, тъй като дори визуално корените им си приличат.

Предлага се като смляна подправка. Откриваме я в хранителни добавки и в козметични и дерматологични продукти.

Има противовъзпалителни, антимикробни и антиоксидантни свойства, които помагат за справянето с кожни проблеми като признаци на стареене, пигментация, акне и други.

Куркумата съдържа биоактивен компонент, наречен куркумин, на който се дължат противовъзпалителните й свойства. Основните ползи за здравето идват именно от него.

Куркумата е леснодостъпна и е един от най-изгодните натурални продукти, с които можем да поддържаме кожата си здрава.

Защо куркумата е толкова полезна?

Куркумата притежава своите ползи за здравето главно заради куркумина – биоактивния компонент, намиращ се в нея. Той има противовъзпалителни и антиоксидантни свойства.

Съдържанието на куркумин в куркумата не е толкова високо – то е около 3% от теглото й. Би било много трудно да достигнем дневната доза куркумин само чрез употреба на куркума като подправка в диетата ни. Ето защо някои хора избират да използват добавки.

Куркуминът обаче се абсорбира слабо в кръвта ни. За да изпитаме пълния му ефект, неговата бионаличност (скоростта, с която тялото ни усвоява дадено вещество) трябва да се подобри.

Пиперинът е естествено вещество, открито в черния пипер, което подобрява усвояването на куркумин с 2000%. Затова трябва да се приема куркумин в комбинация с черен пипер.

Всъщност най-добрите добавки с куркумин съдържат пиперин и това ги прави значително по-ефективни.

Куркуминът също е мастноразтворим, което означава, че се разгражда и разтваря в мазнини или масло. Ето защо може да е добра идея да приемаме добавки куркумин с храни с високо съдържание на мазнини.

Хранителен състав на куркумата

Куркумата е богата на водоразтворимите витамини C, B5 и мастноразтворимите витамини A и K. Съдържа множество минерали и антиоксиданти, които намаляват риска от сериозни здравословни състояния като сърдечни заболявания и диабет. В състава й има също електролити.

Отличен източник е на:

• Магнезий
• Манган
• Желязо
• Цинк
• Калий
• Калций
• Мед
• Омега-3 мастни киселини
• Диетични фибри

В 2 чаени лъжички куркума (количеството обикновено се добавя към рецепти или напитки) се съдържат:

• Калории: 19 kcal
• Протеин: 0,6 г
• Мазнини: 0,2 г
• Въглехидрати: 4 г
• Фибри: 1,4 г
• Захар: 0,2 г

Добрите ефекти на куркумата се основават на количеството приет куркумин. Учените съветват да се консумира между 500 и 1000 милиграма куркумин на ден.

За какво е най-полезна в грижата за кожата?

Куркумата се счита за мощна съставка за изсветляване на кожата и подобряване на блясъка й. Тя има мощни антиоксидантни свойства, които могат да намалят тъмните петна и хиперпигментацията.

Интересен факт:

В Индия в ритуалите на повечето индийски сватби се използва куркума или халди за добавяне на естествен блясък към кожата на булката.

Псориазис

Псориазис е състояние на кожата, което я прави плътна и изключително суха. Възпалява кожата по тялото и причинява силно дразнене.

Антиоксидантните и противовъзпалителни качества на куркумата могат да помогнат на хора с псориазис, като контролират симптомите.

Куркуминът инхибира активността на протеина PhK, свързан с псориазис.

Акне

Бактериите Cutibacterium acnes могат да причинят акне тип лезия на кожата. Куркумата предотвратява запушването на порите. Тъй като има антисептични и антибактериални свойства, тя може ефективно да спре растежа на бактериите, причиняващи акне.

Куркуминът, активният компонент в куркумата, се бори активно срещу акне вулгарис.

Освен това противовъпалителните свойства на куркумата насърчават по-бързото заздравяване на кожата, като успокояват вече възпалените зони.

Бележка: Малко по-надолу ще откриете почистваща маска за акне с куркума за кожата на лицето.

Изсветлява хиперпигментацията

Куркумата инхибира производството на меланин, пигментът, отговорен за тъмните петна и други видове хиперпигментации по кожата.

Редовната употреба на продукти на базата на куркума за кожата могат да помогнат за естественото й избледняване и по-равномерното й пигментиране.

Възстановява увредената кожа

Претоварената, възпалена или увредена кожа не изглежда гладка и сияйна. Учудващо е как използването на подправката куркума за кожата може да й повлияе значително.

Повишаването на приемът на куркума за кожата може да засили микроциркулацията в нея, правейки я още по-здрава и еластична.

Намалява тъмните кръгове

Тъмните кръгове около очите са често срещан проблем с кожата.

Причини за тях са:

• липсата на сън
• нездравословното хранене
• хиперпигментацията
• прекарването на твърде много време пред компютър или мобилен телефон

Като изсветляващ агент, куркумата минимализира появата на тъмни кръгове и засилва циркулацията. По този начин намалява подпухналостта и изсветлява кожата около очите.

Овлажнява сухата кожа

Сухата кожа през зимата е много често срещано състояние, което кара кожата да изглежда дехидратирана и напукана.

Прилагането на продукти за грижа за кожата с куркума или домашно приготвени маски ще окажат много голямо влияние на кожата.

Куркума за кожата засилва процеса на премахване на мъртвите кожни клетки, за да могат новите да се регенерират.

Знаете ли, че?

Куркумата може да помогне при депресия, като намали симптомите.

Предпазва кожата от влиянието на околната среда

Излагането на слънце, замърсяването и други външни дразнители водят до образуване на свободни радикали в тялото.

За щастие, куркумата е пълна с антиоксиданти, които почистват тези увреждащи кожата молекули и намаляват потенциалните ефекти от влиянието на околната среда.

Забавя стареенето на кожата

Кожата ни често е изложена на UV лъчите и замърсяванията на околната среда. Те нарушават естествения маслен баланс на кожата, при което тя започва да губи еластичност. Проявяват се признаци на стареене, като фини линии, бръчки, старчески петна и т.н.

По същия начин свободните радикали увреждат клетките на кожата ни и ускоряват процеса на стареене. Обикновено признаците на стареене се появяват първо около очите, челото и шията.

Куркумата има свойството да засилва производството на колаген и да ускорява способността на тялото да образува нова, здрава тъкан. Освен това укрепва и еластичността на кожата.

Куркуминът блокира еластазата, ензим, който атакува способността на кожата да произвежда еластин. Ако производството на еластин се забави, вероятността да се появят фини линии, бръчки и увисване на кожата става по-голяма.

Съществуват ли рискове?

Съществуват рискове от употребата на куркума. Когато я използваме, трябва да внимаваме с дозировката, вида на продукта и как той би реагирал на някои лекарства, които приемаме.

Куркумата има ниска бионаличност. Това означава, че метаболизмът ни я изгаря бързо и тялото ни не усвоява голяма част от нея. Избягвайте приемът на твърде големи количества куркума наведнъж. Проверете как тялото ви ще реагира, преди да увеличите количеството.

Когато се приложи куркума за кожата, тя може временно да я оцвети или да остави жълти петна. Това е нормално. Но ако сте алергични, директният контакт с кожата може да причини дразнене, зачервяване и подуване.

Тествайте куркумата върху предмишницата си, като нанесете количество с размер на стотинка и изчакайте 24 до 48 часа, за да видите дали ще реагирате, преди да приложите върху лицето си.

Не използвайте куркума за кожата, ако сте алергични към подправката в храната.

Как да използваме куркума за красива кожа?

Домашно приготвените маски от куркума за кожата са много ефективни и полезни за поддържане на здравето й.

Опитайте да си приготвите домашна маска за лице с куркума. Смесете малки количества кисело мляко с мед и куркума. Нанесете върху лицето си, оставете за 15 минути и изплакнете с хладка вода.

Или направете тази изключително ефективна маска с мед и куркума.

Маска с куркума за кожата

Съставки:

• 1 супена лъжица куркума на прах
• 1 супена лъжица сандалово дърво на прах
• 1 чаена лъжица мед
• Вода

Стъпки за следване:

1. Смесете в купа куркумата и сандаловото дърво на прах.
2. Добавете мед и достатъчно количество вода, за да получите гъста паста.
3. Разбъркайте добре и нанесете върху лицето.
4. Дръжте 10-15 минути и след това изплакнете с топла вода.
5. След това нанесете овлажнител за лице.

Съвет:

Избягвайте директната употреба на куркума, ако сте алергични към нея. В противен случай може да доведе до подуване, зачервяване или дразнене.

Почистваща маска с куркума за акне

Домашно средство за почистване с куркума е полезно за предотвратяване на акне, тъмни петна и признаци на стареене.

Съставки:

• краве мляко
• 1 супена лъжица куркума на прах
• 1 супена лъжица нахут на прах

Стъпки на следване:

1. Изсипете куркумата и нахута на прах в купа.
2. Разбъркайте ги заедно с няколко капки мляко до получаване на гъста паста, не водниста.
3. Нанесете пастата върху лицето си равномерно. Оставете да престои 15 минути и измийте с хладка вода.

Тази паста ще прочисти цялата мръсотия и ще убие бактериите, причиняващи акне.

Масло от куркума за кожата

Маслото от куркума за кожата е много полезно, ако искате тя да бъде сияйна и блестяща.

Съставки:

• 2 капки етерично масло от куркума
• 3 супени лъжици зехтин

Стъпки за следване:

1. Смесете етеричното масло от куркума със зехтина и ги съхранете в малък контейнер.
2. Използвайте няколко капки от сместа, за да масажирате кожата си всеки ден преди лягане.
3. Не изплаквайте, а оставете да действа за през нощта.

Мляко с куркума за имунна система

Млякото в комбинация с куркума повишава имунната система. Помага при настинка и кашлица. Освен това действа овлажняващо на кожата и я почиства. Измиването на лицето с мляко с куркума почиства лицето.

Съставки:

• 250 мл краве мляко
• куркума на прах

Стъпки за следване:

1. Смесете куркумата на прах с прясното мляко.

Приложения:

1. Приемайте топло мляко с куркума за облекчаване на здравословни проблеми, но само ако не сте на кето режим.
2. Измийте лицето си с мляко за подобряване на състоянието на кожата.