3 кето рецепти за вкусни консервирани чушки

Сега е времето за приготвяне на зимнина и освен задължителната лютеница, любимите туршии и сладка, можете да се запасите и с няколко бурканчета консервирани чушки.

Днес ще ви запознаем с няколко вкусни рецепти, подходящи за кето режим, които са лесни и бързи за изпълнение.

Консервирани чушки – как да ги приготвяме и консумираме?

Консервираните чушки най-често се приготвят чрез мариноване. То обикновено включва потапяне в саламура от оцет и вода с различни билки и подправки, в зависимост от рецептата и желаните резултати.

Почти всеки вид чушка е подходящ за консервиране. Най-често използвани са сортовете капия, чорбаджийски и дребните люти чушлета като сорта халапеньо.

Готовите консервирани чушки могат да се консумират директно или да се прибавят към салати с риба тон и пиле, както и различни видове ястия, за да им придадете по-интересен привкус.

Лютите чушки, разбира се, са задължителни за зимната българска трапеза и, както знаем, вървят чудесно със шкембе чорба, както и за пикантно овкусяване на почти всичко.

Кето кисели консервирани чушки по италиански

Тази рецепта е чудесен начин да консервирате чушки за зимата. Опитате ли веднъж, със сигурност ще си я приготвяте всяка година. Казваме, че са по италиански, защото напомнят на популярната рецепта за peperoni sottoaceto, но в кето вариант.

Чушките имат кисел, леко остър вкус, а текстурата им е хрупкава отвън и мека отвътре. Тази туршия със сигурност ще свърши бързо, но хубавото е, че е лесна за приготвяне и можете да повторите и потретите, ако се наложи.

Преди да започнете, предварително си пригответе 4 големи стерилизирани буркана с винт, от 500 мл. 1 буркан от туршията ще съдържа 21 г въглехидрати и 150 калории. Т.е. в 100 г ще има около 4 г въглехидрати.

Необходими продукти:

• 2 ½ кг чушки, от който сорт предпочитате (нарязани на 2-сантиметрови ленти)
• 400 мл оцет
• 600 мл вода
• 8 скилидки чесън (за вкус)
• 4 дафинови листа
• 1 с. л. черен пипер на зърна
• 1 ½ с. л. сол

Начин на приготвяне:

1. Поставете половината оцет в среден съд, добавете водата, солта, скилидките чесън и дафиновите листа. Разбъркайте, за да разтворите солта и оставете да заври.
2. Добавете чушките, изключете котлона и покрийте тенджерата. Оставете да починат за 10 минути.
3. Поставете чиста кухненска кърпа върху работната повърхност. Извадете чушките от водата и ги поставете на един слой върху кърпата. Подсушете чушките възможно най-добре с кухненска хартия.
4. Напълнете бурканите с чушките, като между тях добавите малко зърна черен пипер, дафинови листа и чесън.
5. Добавете останалия оцет и натиснете чушките с чиста лъжица, така че да се потопят много добре в оцета.
6. Използвайте клечка за зъби, за да спукате мехурчетата в течността и да предотвратите развалянето на чушките.

Затворете капачките и поставете бурканите на сухо, хладно и тъмно място за 30 дни преди консумация.

Кето рецепта за люти консервирани чушки

Консервираните люти чушки са идеален начин да разполагаме с нещо пикантно през цялата година. Лесни, бързи, вкусни и незаменими за студените зимни дни. Днешното предложение е малко по-нетрадиционно и съобразено с кето режима.

Рецептата е за 6 бурканчета от 250 мл. Като всяко ще съдържа по-малко от 10 г въглехидрати и около 60 калории.

Необходими продукти:

• 500 г пресни люти чушки (нарязани на дебели кръгчета)
• 2 глави бял лук (нарязан на филийки) – ако сте на кето, използвайте само за вкус или не добавяйте
• 8 с. л. зехтин екстра върджин
• 4 дафинови листа
• 4 скилидки чесън (за вкус)
• 2 с. л. риган
• 2 с. л. черен пипер на зърна
• Оцет (около 200 мл)
• Вода (около 200 мл)
• Сол на вкус

Начин на приготвяне:

1. Загрейте зехтина в голям тиган на среден огън.
2. Добавете чесъна, дафиновите листа и черния пипер, задушете за половин минута, за да позволите на подправките да освободят аромата си.
3. Прибавете лютите чушки и лука, разбъркайте и гответе за около 2 минути или когато забележите, че лукът започва да омеква.
4. Междувременно в голяма купа смесете 1:1 оцет и вода. Добавете сместа от вода и оцет в тигана, като се уверите, че съставките са покрити с течност.
5. Добавете ригана и подправете със сол. Когато заври на слаб огън, оставете да къкри за 5 минути. Изключете котлона.
6. Докато сместа е още гореща, я разпределете в стерилизираните буркани.
7. Изсипете останалата течност, като се уверите, че съставките са добре покрити.
8. Затворете капачките и ги оставете да изстинат, преди да ги приберете в хладилника за до 3 седмици. Можете да стерилизирате допълнително за 5 минути, за да издържи зимнината за по-дълго време.

Туршия с кисели краставички и червени чушки

Накрая ще завършим с една туршия, която се приготвя много бързо. Само за един час  ще имате страхотна студена гарнитура или лека закуска, която е хрупкава и кисело-сладка. Идеална за комбиниране с пикантни храни.

Най-хубавото е, че съдържа само 1,3 г въглехидрати и 7 калории, което я прави перфектна за кето режим.

Рецептата е за една порция, която се консумира веднага, но вие можете да увеличите дозата и да си стерилизирате бурканчета за 5 минути, за да имате за зимата.

Необходими продукти:

• 1 краставица, сурова, с кора
• 3 големи червени чушки, сурови
• 150 мл топла вода
• 3 с. л.  оцет
• Щипка стевиола прах
• 1 ½ ч. л. сол
• Връзка пресен копър

Начин на приготвяне:

1. Нарежете краставицата на тънки кръгчета. След това чушките на малки парченца, които не са по-дебели от краставицата. Разбъркайте всичко в купа.
2. В друга купа комбинирайте всички останали съставки. Уверете се, че използвате топла вода, а не студена.
3. Изсипете течността върху краставицата и чушките. Ако съставките не са напълно потопени в течността, можете да добавите още топла вода. Покрийте купата с капак и поставете в хладилник за 1 час или повече.
4. Сервирайте направо от купата! Вкусна, бърза и лесна гарнитура или разядка.

И така, дано сме успели да ви вдъхновим да се развихрите в кухнята и да приготвите вкусна зимнина, която ви уверяваме, върви страхотно с чаша червено вино и приятна компания!

Успех!