5 етерични масла при настинка и грип за по-силен имунитет

Настъпването на по-студените дни е чудесен повод да научим повече за ползите от етерични масла при настинка и грип. Есенно-зимният сезон и неизменно съпътстващата го смяна на температурите помагат на вирусите за тяхното по-лесно разпространение. Студът, сухият въздух вкъщи и недостигът на витамини отслабват естествената защита на организма. Това може да доведе до появата на симптоми като: често кихане, болки в гърлото, умора и запушен нос.

Те облекчават дишането и помагат за по-бързото възстановяване. 

 

Силата на природата в бутилка: евкалипт, лимон, чаено дърво, лавандула и мента

За да бъде по-успешна употребата на етерични масла при настинка и грип, препоръчително е да комбинираме различни подходи. Използвани в дифузер, при инхалация или масаж, те:

• Пречистват въздуха от микроби
• Улесняват дишането
• Подпомагат имунната защита

Етеричните масла въздействат не само на физическо, но и на емоционално ниво. Ароматите им могат да успокоят нервната система, да намалят стреса и тревожността – фактори, които отслабват имунната защита на нашето тяло. Редовното използване на ароматерапия подобрява съня и съдейства за по-бързото възстановяване на организма.

Комбинацията от етерични масла при настинка и грип с други ежедневни навици, като пълноценен сън, балансирано хранене, прием на витамини (напр. витамин C, витамин D, цинк и др.) и редовно движение, спомага за по-рядкото боледуване. 

 

Нека разгледаме по-подробно нашия топ 5 етерични масла при настинка и грип, които всеки трябва да има под ръка този сезон. 

 

Евкалиптово масло – свежест и помощ за свободно дишане

Активната съставка на евкалиптовото масло е 1,8-цинеол (евкалиптол). Благодарение на нея то притежава противовъзпалително, антимикробно и отхрачващо действие. Тези негови благотворни свойства го правят подходящо за прочистване на дихателните пътища и цялостно облекчаване на дишането.

Ето как е най-добре да използваме есенцията от евкалипт, за да има най-добър резултат:

• В дифузер за етерични масла: от 3 до 5 капки за пречистване на въздуха
• Инхалация (при запушен нос): в съд с гореща вода прибавяме 2 капки масло
• Ароматна кърпа при настинка: капваме 1-2 капки от есенцията върху носна кърпа или тампон и вдишваме дълбоко през деня. Това ще облекчи дишането, дори и без дифузер

Когато говорим за етерични масла при настинка и грип, евкалиптовото масло е сред най-популярните. Можем да се възползваме от неговото благотворно за дихателните пътища влияние, което облекчава кашлицата и като комбинираме изброените начини на употреба за максимален ефект. 

 

Лимоново масло – естествен съюзник на силния имунитет

 

 

Лимоновото масло е богато на лимонен. То има антиоксидантно и антимикробно действие. Това помага за стимулирането на имунната система, като намалява възпаленията в тялото. 

Ето как можем да се възползваме от полезните свойства на лимоновото масло:

• В дифузер за етерични масла: 3-4 капки за свеж въздух у дома
• При масаж: 1 капка в базово масло (можем да използваме кокосово масло Forlife – 100% натурално) и лек масаж на гърдите
• Инхалация: прибавяме 2-3 капки етерично масло от лимон в съдина с гореща вода. Навеждаме се внимателно над парата и вдишваме дълбоко за около 5-7 минути

Етеричното масло от лимон не само пречиства въздуха, но и подкрепя организма в борбата с вирусите. Тази негова способност помага за подобряването на общия тонус и енергия докато сме болни.

 

Масло от чаено дърво – естествен антивирусен щит

Активна съставка в маслото от чаено дърво е терпинен-4-ол. Тя е в основата на неговото антимикробно, антивирусно и имуностимулиращо действие. То е добър вариант за комбиниране с някои от другите етерични масла при настинка и грип.

За да извлечем максимален ефект от есенцията от чаено дърво, можем да я използваме по един от следните начини:

• В дифузер за етерични масла: 2-3 капки за дезинфекция на помещението.
• При приготвянето на домашен дезинфектант: комбинираме със спирт, алое вера и ароматно натурално масло по избор (примерна рецепта: смесваме 2/3 чаша спирт с 1/3 чаша гел от алое вера до хомогенна консистенция; добавяме по няколко капки от етеричните масла при настинка и грип; разбъркваме добре и прехвърляме в подходяща съдина)
• Инхалация без пара: върху кърпичка или тампон капваме 1 капка от маслото. През деня вдишваме дълбоко, за да подпомогнем дезинфекцията на дихателните пътища

Етеричното масло от чаено дърво е изключително подходящо заради своя силен антисептичен ефект. То може да ни послужи като допълнителна защита, ако сме имали контакт с болни хора. Също така е подходящ съюзник, на който можем да разчитаме за превенция, особено в периодите с най-много боледуващи около нас.

 

Лавандулово масло – подходящо по време на възстановяване

 

 

Ароматното масло от лавандула съдържа линалол и линалилацетат, които от своя страна имат успокояващо, антимикробно и противовъзпалително действие. То помага на организма да се възстанови по време и след боледуване.

Използваме лавандуловата есенция по един от следните начини:

• В дифузер за етерични масла: добавяме 3 капки, особено подходящо вечер преди сън за релакс и отпускане
• Ароматна вана: прибавяме 5 капки масло от лавандула, смесени с морска сол или базово масло, във вана с топла вода. Това ще помогне за отпускане на мускулите и пълноценния сън
• Комбинирането на различни етерични масла при настинка и грип може да засили техния ефект. Смес от лавандула и евкалипт подпомага дишането вечер, докато ментата и лимонът имат освежаващо действие през деня. Такива комбинации са чудесен начин да се адаптира ароматерапията според нуждите в момента

Нека не подценяваме способността на качествения сън да лекува. Можем да създадем подходящи условия за това, като включим процедури с екстракт от лавандула в своята вечерна рутина.

 

Ментово масло – охлажда и облекчава

Благодарение на ментола, който е активната съставка на маслото от мента, то попада в тази класация. Със своето освежаващо и антисептично действие екстрактът от мента оказва благоприятно действие по време на лечението.

Ето няколко идеи за приложение на етерично масло от мента:

• В дифузер за етерични масла: 3-4 капки за пречистване на въздуха в стаята
• Инхалация при запушен нос и кашлица: добавяме 2-3 капки от есенцията в съдина с гореща вода. Покриваме главата си с кърпа и вдишваме изпаренията за 5-10 минути
• Масаж на гърдите и гърба: 2 капки от есенцията се разреждат с около една чаена лъжичка базово масло. С тази смес правим масаж на гърдите и горната част на гърба, който да подейства благотворно за изчистването на дихателните пътища

Ментовото масло е чудесен помощник в ежедневната грижа за себе си. С него можем да освежаваме дома или работното си пространство целогодишно.

 

Важно за безопасната употреба на етерични масла при настинка и грип

 

 

При правилна употреба етеричните масла са отличен помощник за поддържане на добър имунитет и по-бързо възстановяване. Важно е да заложим на качествени масла и да следваме указанията за безопасност.

Ето няколко основни препоръки: 

• Възможно е да се окаже, че сме алергични към някое от етеричните маслата при настинка и грип. Затова, преди да нанесем върху кожата, първо правим тест и се уверяваме, че не е така
• Разреждаме етеричните масла с базови
• Не приемаме вътрешно
• Съветваме се със специалист, ако имаме някакви колебания
• Редовно проветряваме помещенията при използването на етерични масла за дифузер
• Съхраняваме ароматните масла на тъмно и хладно; далеч от деца и домашни любимци
• При бременност: използваме само след консултация с лекар, в ниска концентрация и добре разредени

Грижата за здравето започва с малките ритуали – а няколко капки от природата могат да направят голяма разлика.

 

Етеричните масла: естествен помощник при профилактиката на грип и настинка

 

 

Есента и зимата са сезоните, в които вирусите на настинка и грип циркулират най-активно. Точно сега е важно да си напомняме ежедневно, че превенцията е по-добра от лечението. Спокойно можем да се доверим на етеричните масла при настинка, като допълнение към основните ни средства за защита. 

В комбинация с лечение или като профилактика, все повече хора търсят природни начини за подкрепа на своята имунна система. Независимо дали вече сме се заредили с прахчета и хапчета за настинка, лекарства и антибиотик, нека не подценяваме силата на природните методи в лицето на натуралните масла: концентриран извлек от растения с доказани антивирусни, противовъзпалителни и антимикробни свойства. 

 

Често задавани въпроси