Водорасли келп за щитовидната жлеза

Водораслите келп се консумират от векове, особено в азиатските култури, заради многобройните си ползи за здравето. Напоследък те започнаха набират да популярност и на Запад като хранителна добавка.

Келпът е богат на основни хранителни вещества, което го прави чудесно допълнение към здравословния режим, особено при недостатъчен прием на йод и проблеми с щитовидната жлеза. В статията ще ви запознаем с ползите от водорасли келп за щитовидната жлеза.

Здраве за щитовидната жлеза

Щитовидната жлеза, малък орган с формата на пеперуда, разположен във врата, произвежда хормони, които регулират метаболизма, растежа и развитието в цялото тяло. Йодът, основен микроелемент, е основен компонент на хормоните на щитовидната жлеза.

Недостатъчният прием на йод може да доведе до дисфункция на щитовидната жлеза, причинявайки състояния като хипотиреоидизъм (неактивна щитовидна жлеза) или гуша (увеличена щитовидна жлеза).

За разлика от сухоземните растения морските водорасли келп концентрират йод от морската вода, което ги прави отличен хранителен източник за тези, които са изложени на риск от йоден дефицит.

 

Ползи от морските водорасли келп

 

 

Включването на морски водорасли келп във вашето ежедневие предлага множество ползи за здравето.

Богат източник на йод

Едно от най-значимите предимства на водораслите е високото съдържание на йод. Йодът е от съществено значение за производството на хормоните на щитовидната жлеза, които регулират метаболизма, енергийните нива и общия хормонален баланс. Хранителните добавки с водорасли осигуряват естествен и ефективен начин за осигуряване на адекватен прием на йод, поддържайки функцията на щитовидната жлеза.

Пълни с основни хранителни вещества

Келпът е богата на хранителни вещества храна, предлагаща набор от витамини и минерали като витамини A, B1, B2, C, D и E, както и цинк, мед, магнезий, калций и желязо.

Тези хранителни вещества са жизненоважни за поддържането на различни телесни функции, включително имунната система, здравето на костите и производството на червени кръвни клетки. Редовният прием на добавки от водорасли може да помогне за запълване на хранителни пропуски в диетата.

Антиоксидантни свойства

Келпът е богат на антиоксиданти, включително каротеноиди и флавоноиди, които помагат в борбата с оксидативния стрес и предпазват клетките от увреждане, причинено от свободните радикали.

Те играят решаваща роля в предотвратяването на хронични заболявания като сърдечни заболявания, диабет и рак. Чрез включването на добавки от водорасли във вашата диета можете да подсилите естествените защитни механизми на тялото си.

Подпомагат загубата на тегло

Келпът съдържа алгинат, полизахарид, който може да помогне за инхибиране на абсорбцията на мазнини в червата. Освен това йодът във водораслите поддържа функцията на щитовидната жлеза, която, от своя страна, регулира метаболизма. Здравословният метаболизъм е ключът към поддържането и на здравословно тегло.

Подобряват храносмилането

Алгинатът във водораслите действа също и като пребиотик, насърчавайки растежа на полезните чревни бактерии. Здравият чревен микробиом е от съществено значение за правилното храносмилане, усвояването на хранителни вещества и имунната функция. Добавките от водорасли могат да подобрят здравето на храносмилането, като поддържат балансирана чревна флора.

Поддържат здравето на сърдечно-съдовата система

Келпът е добър източник на калий, който помага за регулиране на кръвното налягане и поддържа здравето на сърдечно-съдовата система. Освен това фибрите във водораслите могат да намалят нивата на холестерола, като допълнително насърчават здравето на сърцето. Редовната консумация на добавки от водорасли може да намали риска от хипертония и други сърдечно-съдови заболявания.

Противовъзпалителни свойства

Биоактивните съединения във водораслите като фукоидан и флоротанини имат противовъзпалителни свойства. Хроничното възпаление е свързано с различни здравословни проблеми, включително артрит, сърдечни заболявания и рак.

Подобряват здравето на кожата

Витамините и минералите във водораслите келп, особено витамините С и Е, играят решаваща роля за поддържането на здрава кожа. Тези антиоксиданти я предпазват от увреждане, причинено от UV лъчи и замърсители от околната среда.

Освен това противовъзпалителните свойства на водораслите могат да облекчат кожни заболявания като акне и екзема. Редовният прием на добавки от водорасли допринася за по-ясен и по-младежки тен.

Подсилват имунната система

Разнообразният хранителен профил на водораслите, включително високите нива на антиоксиданти и минерали, поддържа здрава имунна система. Добре функциониращата имунна система е от съществено значение за борбата с инфекциите и болестите.

 

Съображения и внимание

 

 

Въпреки че водораслите келп предлагат обещаващи ползи, към тяхната консумация трябва да се подхожда внимателно:

• Чувствителност към йод. Прекомерният прием на йод може да бъде вреден, особено за тези с нарушения на щитовидната жлеза като хипертиреоидизъм или автоимунен тиреоидит (болест на Хашимото). От решаващо значение е да се консултирате лекар, преди да ги включите във вашата диета, особено ако имате съществуващо заболяване на щитовидната жлеза или приемате лекарства за щитовидната жлеза.
• Умереност. Като при всяка хранителна добавка умереността е ключова. Препоръчителният дневен прием на йод варира според възрастта и здравословното състояние и превишаването на тези граници може да доведе до неблагоприятни последици за здравето.

 

Противопоказания

Ето някои важни противопоказания за приемане на водорасли келп.

Хипертиреоидизъм

Хората с хипертиреоидизъм (свръхактивна щитовидна жлеза) трябва да избягват прекомерния прием на йод, тъй като това може да влоши състоянието им.

Нарушения на щитовидната жлеза

Освен хипертиреоидизъм, тези с други заболявания на щитовидната жлеза или състояния, засягащи нейната функция, сред които са и болест на Грейвс (базедова болест) или автоимунен тиреоидит, трябва да се консултират със здравен специалист, преди да приемат екстракти от водорасли.

Бременност и кърмене

Бременните и кърмещи жени трябва да бъдат внимателни, когато приемат добавки от морски водорасли. Докато йодът е важен по време на бременност за развитието на плода, прекомерният му прием може да бъде вреден. От решаващо значение е да се консултирате със своя лекар, за да определите безопасните нива на йод.

Бъбречно заболяване

Хората с бъбречно заболяване или увредена бъбречна функция трябва да избягват висок прием на йод, тъй като това може допълнително да стресира бъбреците. Съдържанието на йод в морските водорасли може да е твърде високо за хора с увредена бъбречна функция.

Взаимодействие с лекарства

Водораслите от келп могат да взаимодействат с определени лекарства, включително лекарства за щитовидната жлеза и лекарства за високо кръвно налягане. Важно е да го обсъдите с вашия лекуващ лекар, преди да започнете да приемате добавки с водорасли, ако приемате някакви лекарства.

 

Заключение

 

 

Водораслите келп представляват естествен и богат на хранителни вещества източник за поддържане на здравето на щитовидната жлеза, главно поради високото им съдържание на йод. Въпреки това употребата им трябва да бъде внимателна и информирана.

Консултация със здравен специалист винаги е препоръчителна преди започване на нов режим на добавки, за да се гарантира, че ползите от морските водорасли могат да бъдат безопасно приложени за оптимална функция на щитовидната жлеза и цялостно благосъстояние.

 

Често задавани въпроси